จากรายงานของ Today ในเมืองเดย์ตัน รัฐโอไฮโอ มีครอบครัวที่มีชื่อเสียงครอบครัวหนึ่งที่มีพี่น้องหญิงสี่คนซึ่งทุกคนมีอายุยืนเกิน 90 ปี ครอบครัวนี้คือครอบครัวของเพิร์ล เทย์เลอร์ ซึ่งมีอายุ 103 ปีในปีนี้ ที่จริงแล้ว ครอบครัวของเทย์เลอร์มีพี่น้องหญิงห้าคน แต่หนึ่งในนั้นเสียชีวิตเมื่ออายุ 60 ปีเนื่องจากโรคเบาหวาน ส่วนพี่น้องหญิงที่เหลืออีกสามคน คนหนึ่งมีอายุยืนถึง 104 ปี และอีกสองคนมีอายุยืนถึง 100 และ 93 ปี ตามลำดับ 

แม้จะมีอายุมากแล้ว แต่พี่น้องตระกูลเทย์เลอร์ทั้งสี่คนก็ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงและสมองเฉียบแหลมเมื่อถามถึงเคล็ดลับอายุยืนยาว เพิร์ลบอกว่าเป็นเพราะพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม หญิงชราวัย 103 ปีเชื่อว่านิสัยสองอย่างต่อไปนี้ต่างหากคือ "เคล็ดลับ" ที่แท้จริงที่ทำให้พวกเธอมีอายุยืนยาว 

1. การทำอาหารทานเองที่บ้าน

เมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับอายุยืนยาว นางเทย์เลอร์กล่าวว่าเคล็ดลับมาจากการทำอาหารทานเองที่บ้าน หญิงชราวัย 103 ปีผู้นี้ใส่ใจสุขภาพเป็นอย่างมากและชอบรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านมากกว่าอาหารที่ซื้อจากร้านค้า 

นางเทย์เลอร์เล่าว่า ตั้งแต่ยังสาว เธอมีนิสัยชอบไปซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อซื้อวัตถุดิบที่จำเป็นสำหรับการทำอาหารในแต่ละวัน เมื่ออายุมากขึ้น เธอก็ได้ส่งต่อพฤติกรรมนี้ให้กับลูกๆ และหลานๆ และพวกเขาก็ยังคงรักษาประเพณีการทำอาหารที่บ้านนี้มาจนถึงทุกวันนี้

หลานสาวของยายเทย์เลอร์ กล่าวว่า ยายของเธอเป็นคนทานอาหารง่าย ไม่เลือกกินเลย อาหารประจำวันของยายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประกอบด้วยอาหารหลากหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่เป็นผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยายอายุ 103 ปีชอบสลัดและปลา แต่แทบไม่ทานเนื้อแดงเลย นอกจากนี้การที่ยายทานอาหารครบสามมื้อต่อวันในเวลาที่สม่ำเสมอ ช่วยให้ยายได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอ ทำให้ยายมีสุขภาพแข็งแรง ยายเทย์เลอร์อายุ 103 ปี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บและมีสุขภาพดีเยี่ยม

คุณนายเทย์เลอร์กล่าวว่า นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนแล้ว เธอยังมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งคือ การดื่ม "น้ำผักสีเขียว" ที่ทำเองทุกวัน น้ำผักนี้ทำจากส่วนผสมดังต่อไปนี้: ว่านหางจระเข้สดหั่นเต๋า คะน้า ขิง ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง ผงผักสีเขียวหนึ่งช้อนชา และน้ำตาลสเปลนดาคุณนายเทย์เลอร์กล่าวว่า แพทย์ของเธอเห็นว่าเครื่องดื่มนี้ดีต่อระบบย่อยอาหารและมีประสิทธิภาพในการชะลอความแก่ของผิว ต้องขอบคุณการดื่มน้ำผลไม้พิเศษนี้มาตลอด 30 ปี ทำให้เธอยังคงมีสุขภาพดีและดูอ่อนกว่าวัยแม้จะมีอายุมากแล้ว

2. รักตัวเองและใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดี

นางเทย์เลอร์กล่าวว่าเคล็ดลับสำคัญที่สุดในการมีอายุยืนยาว คือ "การรักตัวเอง" เธออธิบายว่าการรักตัวเองช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดีขึ้นนี่คือวิถีชีวิตที่ช่วยให้เธอและน้องสาวทั้งสามคนมีเรื่องกังวลน้อยลงและมีอายุยืนยาวขึ้น

“การคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณไม่ควรเอาแต่กังวลกับปัญหาจนลืมสิ่งดีๆ อื่นๆ ในชีวิตไป” คุณเทย์เลอร์กล่าว 

หญิงชราท่านนี้ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของ "การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย" และการได้รับ "การสนับสนุน" จากคนรอบข้าง หากใครบางคนรู้สึกเหนื่อยล้าและมองโลกในแง่ร้ายอยู่เสมอ  มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตในแง่บวกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาในปี 2022 ยังพบว่าระดับการมองโลกในแง่ดีที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นในกลุ่มชาติพันธุ์และเชื้อชาติต่างๆ มากมาย นอกจากนี้ การจัดการกับสภาวะทางอารมณ์ด้านลบและการรักษาทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีและเปิดกว้างสามารถช่วยชะลอความแก่ได้