ผู้หญิงวัย 55 ปีมี “มดลูก” แข็งแรงเหมือนสาววัย 20 ผิวเต่งตึงเปล่งปลั่ง:
“ฉันมักกินอาหาร 3 อย่างนี้ ดีต่อฮอร์โมนอย่างมาก”

อาหารเหล่านี้ไม่เพียงอร่อย มีประโยชน์ ราคาไม่แพง แต่ยังดีต่อระบบฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นอย่างยิ่ง

ผู้หญิงในบทความนี้มีนามสกุลหลี่ อาศัยอยู่ที่กรุงปักกิ่ง ประเทศจีน เมื่อไม่นานมานี้คุณหลี่ไปตรวจนรีเวชที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง สิ่งที่ทำให้แพทย์ประหลาดใจอย่างมากคือ มดลูกของเธอมีสุขภาพแข็งแรงราวกับหญิงสาววัยเพียง 20 ปี

ยิ่งไปกว่านั้น คุณหลี่ไม่ได้มีเพียงมดลูกที่แข็งแรงเท่านั้น รูปลักษณ์ภายนอกของเธอยังดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณอมชมพูเปล่งปลั่ง ใบหน้าสดใส มีบุคลิกสง่างาม แม้กระทั่งเวลาออกไปข้างนอกกับลูกสาว หลายคนยังเข้าใจผิดคิดว่าเป็นพี่น้องกัน

เมื่อได้ยินคำพูดของแพทย์ คุณหลี่เองก็รู้สึกประหลาดใจ เพราะก่อนหน้านี้เธอเคยคลอดบุตรด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณหลี่เล่าว่า สาเหตุที่มดลูกของเธอแข็งแรงเหมือนหญิงสาววัย 20 ปี อาจมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารบางอย่างเป็นประจำ ดังนี้

หัวไชเท้าขาว
เป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงมาก และอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ตามหลักแพทย์แผนจีน หัวไชเท้าขาวมีรสหวาน เผ็ดเล็กน้อย ขมเล็กน้อย มีฤทธิ์เป็นกลาง ไม่เป็นพิษ ช่วยลดการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้อาการท้องเสีย และช่วยละลายเสมหะ

ตามการแพทย์สมัยใหม่ หัวไชเท้าขาวอุดมไปด้วยวิตามิน A วิตามิน C แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และเอนไซม์ที่ช่วยการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยังมีสารต้านมะเร็งอีกด้วย
แพทย์แผนจีนยังเชื่อว่าหัวไชเท้าขาวเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงมดลูก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่รับประทานเป็นประจำ

เห็ดหูหนูดำ
เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีต่อมดลูก เมื่อเข้าสู่ร่างกาย เห็ดหูหนูจะทำหน้าที่คล้าย “สารทำความสะอาด” สามารถดูดซับสารพิษได้เป็นจำนวนมาก ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย ปกป้องสุขภาพโดยรวม และช่วยดูแลมดลูกของผู้หญิงได้ดียิ่งขึ้น

อาหารที่มีโปรตีนสูง
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ เช่น ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง มีประโยชน์อย่างมากต่อมดลูกของผู้หญิง เพราะไม่เพียงช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน แต่ยังช่วยควบคุมระบบฮอร์โมนและปกป้องมดลูกอีกด้วย

นอกจากนี้ เพื่อคงความอ่อนเยาว์ ผู้หญิงควรใส่ใจพฤติกรรมการใช้ชีวิตดังต่อไปนี้

รับประทานผักใบเขียวให้มาก
ผักใบเขียวช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน K ที่พบในผักโขม คะน้า ใบสะระแหน่ เป็นต้น ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

รับประทานปลา
หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติและไม่แพ้ปลา ควรเพิ่มปลาในอาหาร โดยเฉพาะปลาแซลมอน เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน E และสาร dimethylaminoethanol ซึ่งช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ด้วยการบำรุงเซลล์จากภายใน

ออกกำลังกายให้มากขึ้น
การออกกำลังกายเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ ช่วยป้องกันริ้วรอย ปวดข้อ และความอ่อนล้าตามวัย

จำกัดอาหารแปรรูป
ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ และมันฝรั่งทอด เพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่ม เสี่ยงโรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ ไขมันและสารพิษในอาหารแปรรูปยังเร่งการเสื่อมของเซลล์ ทำให้แก่ก่อนวัย

ควบคุมความเครียด
ความเครียดก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ อีกทั้งยังทำให้เซลล์อ่อนแอและเสื่อมเร็ว ส่งผลให้แก่ก่อนวัย ดังนั้น การหลีกเลี่ยงความเครียดจึงเป็นกุญแจสำคัญในการชะลอความชรา