ต้นปาล์มแดง

ฝ่ามือแดง (หรือผื่นแดง) อาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับตับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากกว่า 50 ปี

เดวิด อี. แบงค์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังคลินิกในนิวยอร์ก กล่าวว่า โดยทั่วไปแล้ว รอยแดงจะปรากฏที่ขอบด้านนอกของฝ่ามือ สาเหตุของฝ่ามือแดงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงสมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็อาจเป็นสาเหตุของฝ่ามือแดงได้เช่นกัน

หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงบนมือ คุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

ฝ่ามือของเขาชุ่มไปด้วยเหงื่อ

กิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ความเครียด ฯลฯ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ฝ่ามือมีเหงื่อออก อย่างไรก็ตาม แม้ว่าร่างกายจะอยู่ในสภาวะปกติ แต่ฝ่ามือยังคงมีเหงื่อออกมากเกินไป ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะเหงื่อออกมากเกินไปได้ คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีประสิทธิภาพสูง หรือเข้ารับการรักษาทางการแพทย์เพื่อรักษาภาวะเหงื่อออกมากเกินไปได้เช่นกัน

พยายามลดการดื่มแอลกอฮอล์และเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด (เช่น การทำสมาธิ การฝึกหายใจ) หากยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์

การสูญเสียความรู้สึกและการรู้สึกชา

คุณเคยตื่นนอนแล้วรู้สึกว่าบางส่วนของร่างกายชา และเมื่อขยับตัวก็เริ่มรู้สึกเสียวซ่าไหม? เดวิด อี. แบงค์ กล่าวว่า นี่มักเป็นเพราะคุณใช้งานเส้นประสาทรับความรู้สึกมากเกินไปเป็นเวลานาน ความรู้สึกเสียวซ่าเกิดจากช่วงเวลาที่เส้นประสาทต้องใช้เวลาในการกลับมาทำงานได้ตามปกติ

 

ในบางกรณี อาการเหล่านี้ที่ปรากฏในมืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม โรคปลอกประสาทข้อมืออักเสบ ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำที่แขน การบาดเจ็บที่แขน โรคโลหิตจาง หรือโรคเบาหวาน หากคุณมีอาการชาที่มือบ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ควรปรึกษาแพทย์

มือแห้ง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้มือแห้งคือภาวะขาดน้ำและภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับภาวะหมดประจำเดือน

ตามคำแนะนำของเดวิด อี. แบงก์ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำมากๆ และใช้ครีมบำรุงมือ เพิ่มการรับประทานปลาและถั่วที่มีไขมันสูงในอาหาร และควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ซึ่งจะช่วยจัดการกับการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน

มือสั่นเทา

 

นี่เป็นสัญญาณที่สังเกตได้ง่ายมาก และมักเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคพาร์กินสัน หากเกิดอาการนี้บ่อยครั้ง ควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ เดวิด อี. แบงค์ ยังกล่าวอีกว่า อาการมือสั่นอาจเกิดจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปได้เช่นกัน ควรลดปริมาณการดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุของอาการมือสั่นได้ สาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ ความวิตกกังวลและความเครียดอย่างรุนแรง

เล็บอ่อนแอ

เล็บอ่อนแอหรือเปราะบางอาจเป็นอาการของภาวะขาดสังกะสี สังกะสีมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา ช่วยส่งเสริมการสมานแผล ช่วยให้เซลล์แบ่งตัว และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เดวิด อี. แบงก์ กล่าวว่าสังกะสีสามารถช่วยในการเจริญเติบโตและการสร้างเซลล์ผิวใหม่ คุณสามารถเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีในอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงเรื่องนี้ได้ อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ถั่ว และเนื้อสัตว์

 

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือไม่ดี

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่เกือบ 140,000 คนใน 17 ประเทศ พบว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการจับมือที่อ่อนแอ อาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง และโอกาสที่จะมีอายุยืนยาวน้อยลง นักวิจัยระบุว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการจับมือเป็นตัวบ่งชี้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสมรรถภาพโดยรวม ทำให้เป็นตัวทำนายอัตราการเสียชีวิตที่ดีกว่าความดันโลหิต พวกเขายังแนะนำให้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ