กลายเป็นเรื่องราวที่สร้างความตกใจให้กับโลกออนไลน์อย่างหนัก เมื่อมีการแชร์เคสของหญิงสาววัยเพียง 20 ปี ที่เสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ทั้งที่เจ้าตัวแทบไม่กินขนมหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และไม่ใช่สายของหวานอย่างที่หลายคนเข้าใจ เหตุการณ์นี้ทำให้สังคมเริ่มตั้งคำถามว่า “เบาหวานเกิดจากอะไรแน่?” และของหวานเป็นสาเหตุเดียวจริงหรือไม่

ไม่กินหวาน แต่ป่วยหนักโดยไม่รู้ตัว

แพทย์ผู้ดูแลเคสเปิดเผยว่า หญิงสาวรายนี้มีรูปร่างปกติ ไม่อ้วน ไม่มีประวัติกินหวานจัด แต่ใช้ชีวิตแบบคนรุ่นใหม่ทั่วไป คือเรียนหนัก นอนดึก เครียด และเลือกกินอาหารตามความสะดวกเป็นหลัก อาการเริ่มต้นเป็นเพียงอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย กระหายน้ำบ่อย แต่เจ้าตัวคิดว่าเกิดจากพักผ่อนน้อย จนกระทั่งอาการทรุดหนักและถูกนำส่งโรงพยาบาล

เมื่อตรวจพบ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ และเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงจากเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งลุกลามอย่างรวดเร็ว แพทย์พยายามรักษาอย่างเต็มที่ แต่ไม่สามารถยื้อชีวิตไว้ได้ ทำให้ครอบครัวและคนใกล้ชิดแทบรับไม่ได้กับการสูญเสียครั้งนี้

หมอชี้ “อาหาร 3 ชนิด” ตัวการที่หลายคนมองข้าม

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่ออธิบายว่า เบาหวานไม่ได้เกิดจาก “ของหวาน” เพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินโดยรวม โดยเฉพาะอาหาร 3 กลุ่มที่หญิงสาวรายนี้บริโภคเป็นประจำ ได้แก่

1. อาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ด
เช่น ไส้กรอก แฮม ไก่ทอด เบอร์เกอร์ อาหารเหล่านี้มีไขมันทรานส์และโซเดียมสูง ส่งผลให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน แม้จะไม่หวาน แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงเบาหวานได้

2. แป้งขัดขาวและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
ข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปังขาว ถูกย่อยเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว หากกินบ่อยโดยไม่สมดุล ร่างกายจะทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว

3. เครื่องดื่มหวานแฝง
แม้ไม่ดื่มน้ำอัดลม แต่หญิงสาวมักดื่มชา นมปรุงแต่ง หรือเครื่องดื่มสุขภาพที่มีน้ำตาลแฝง ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดว่าดีต่อสุขภาพ

แพทย์ย้ำว่า “ไม่กินของหวาน ไม่ได้แปลว่าจะปลอดภัยจากเบาหวาน”

โซเชียลสะเทือน คนรุ่นใหม่เริ่มกลัว

หลังข่าวถูกเผยแพร่ออกไป ชาวเน็ตจำนวนมากต่างออกมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว หลายคนยอมรับว่า ตัวเองก็ไม่ชอบกินหวาน แต่ชอบกินของทอด แป้ง และอาหารสำเร็จรูปเป็นหลัก บางคนถึงกับบอกว่า “อ่านแล้วเริ่มกลัวตัวเอง”

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระบุว่า ปัจจุบันเบาหวานในคนอายุน้อยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกิน การนอน และการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ

รู้ทัน ป้องกันได้ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

แพทย์แนะนำว่า การป้องกันเบาหวานไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ควร

• ลดอาหารแปรรูปและของทอด

• เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง

• อ่านฉลากน้ำตาลในเครื่องดื่ม

• นอนให้พอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ตรวจสุขภาพประจำปี แม้จะยังอายุน้อย

สรุป อุทาหรณ์ที่เตือนทั้งสังคม

การจากไปของหญิงสาววัย 20 ปี ไม่ใช่แค่ข่าวช็อก แต่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญว่า โรคเบาหวานไม่เลือกวัย และไม่จำเป็นต้องเริ่มจากของหวานเสมอไป อาหารใกล้ตัวและพฤติกรรมที่เราคิดว่า “ปกติ” อาจกำลังสะสมความเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว

บางครั้ง การดูแลสุขภาพ ไม่ได้เริ่มจากการงดของหวานอย่างเดียว แต่เริ่มจากการเข้าใจร่างกายตัวเอง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป