ผู้คนเสียชีวิตจาก ม.ะเ.ร็.ง.ป.อ.ด มากขึ้นเรื่อย ๆ? แพทย์เตือน: อากาศหนาว อยู่นิ่ง ๆ ยังดีกว่าขยันทำ 4 สิ่งนี้

เมื่ออากาศเริ่มหนาว หลายคนมักเผลอทำ 4 พฤติกรรมต่อไปนี้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งไม่เพียงทำร้าย “ปอด” แต่ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของ “มะเร็งปอด” อย่างเงียบ ๆ

มะเร็งปอดกำลังเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่น่าหวาดกลัวที่สุดทั่วโลก จากข้อมูล GLOBOCAN ปี 2022 พบว่าทั่วโลกมีผู้ป่วยรายใหม่มากกว่า 2.4 ล้านราย และมีผู้เสียชีวิตเกือบ 1.8 ล้านราย ทำให้มะเร็งปอดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในบรรดาโรคมะเร็งทั้งหมด สำหรับเวียดนาม ตัวเลขก็น่าตกใจไม่แพ้กัน โดยมีผู้ป่วยรายใหม่มากกว่า 26,000 รายต่อปี

ทำไมฤดูหนาว “ปอด” ถึงบาดเจ็บได้ง่ายกว่า?
แพทย์หญิง เหวิน ซือหวาน แพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลถงจี้ (ประเทศจีน) อธิบายว่า มีหลายสาเหตุหลักที่ทำให้โรคปอดเพิ่มขึ้นในช่วงอากาศหนาว ได้แก่

• หลอดลมหดตัว: อากาศเย็นทำให้หลอดเลือดและกล้ามเนื้อหลอดลมหดตัว ส่งผลให้ทางเดินหายใจแคบและหายใจลำบาก

• ขนกวัดของทางเดินหายใจเป็นอัมพาต: อุณหภูมิต่ำลดความสามารถในการทำความสะอาดตัวเองของปอด ทำให้เชื้อโรคและฝุ่นสะสม

• เยื่อบุแห้ง: อากาศแห้งทำให้ชั้นเมือกป้องกันลดลง ปอดจึงถูกไวรัสและแบคทีเรียโจมตีโดยตรง

• การอักเสบเรื้อรัง: ภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ลดลง ทำให้การอักเสบเล็ก ๆ ไม่หายเอง และพัฒนาเป็นความเสียหายเรื้อรังได้ง่าย

4 พฤติกรรมทำร้ายปอด เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด แต่หลายคนชอบทำในฤดูหนาว

เนื่องจากปอดเปราะบางมากขึ้นในฤดูหนาว การดูแลสุขภาพปอดจึงสำคัญอย่างยิ่ง แต่กลับมีหลายพฤติกรรมที่ดูเหมือนดี ทว่ากลับเป็นภัยต่อปอดและเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งโดยไม่รู้ตัว

1. ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือหักโหมกลางแจ้ง
การตื่นเช้าไปออกกำลังกายท่ามกลางอากาศหนาวจัด หรือออกแรงหนักกลางแจ้ง ล้วนเป็นอันตรายต่อปอด แพทย์ หม่า เหยียนเหลียง จากโรงพยาบาลประชาชนมหาวิทยาลัยปักกิ่ง เตือนว่าการสูดอากาศเย็นอย่างกะทันหันจะกระตุ้นการระคายเคืองรุนแรงในทางเดินหายใจ และกระตุ้นกระบวนการออกซิเดชันที่ทำลาย DNA ของเซลล์เยื่อบุ
นอกจากนี้ การออกกำลังกายหักโหมยังทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงชั่วคราว ปอดจึงสูญเสียความสามารถในการป้องกันตนเอง ควรออกกำลังกายระดับพอเหมาะ สม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงช่วงเช้ามืดหรือดึกกลางแจ้ง

2. ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
การดื่มเหล้าสมุนไพรหรือสุรารุนแรงในฤดูหนาว ด้วยความเชื่อว่าจะทำให้ปอดและร่างกายอุ่นขึ้น แท้จริงแล้วเป็นความเข้าใจผิดอย่างร้ายแรง แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว แต่กลับกดภูมิคุ้มกันของปอด ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดสำคัญไม่สามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมได้
ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มมากเกินไปทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กและวิตามินที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมเซลล์ ส่งผลให้แผลเล็ก ๆ ในหลอดลมไม่หาย และอาจพัฒนาเป็นเนื้องอกร้ายในระยะยาว

3. ซื้อยาบำรุงหรือยาปฏิชีวนะกินเองเมื่อไอ
เมื่อมีอาการไอหรือมีเสมหะในฤดูหนาว หลายคนมักรีบซื้อยาปฏิชีวนะหรืออาหารเสริมมากินเองโดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ แพทย์หญิง เหวิน ซือหวาน ย้ำว่าการใช้ยาไม่ถูกต้องเท่ากับทำลายเกราะป้องกันของตัวเอง การสะสมสารเคมีและภาวะดื้อยา ทำให้ปอดสูญเสียภูมิต้านทานตามธรรมชาติ
ทางที่ดีควรเสริมโภชนาการจากอาหารธรรมชาติที่อุดมด้วยกรดโฟลิกและโปรตีนคุณภาพสูง และไปพบแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการผิดปกติ

4. ปิดบ้านมิดชิดทั้งวันเพื่อกันหนาว
เพราะกลัวหนาว หลายครอบครัวมักปิดประตูหน้าต่างทั้งหมด และใช้เตาถ่านหรืออุปกรณ์ทำความร้อนที่ไม่มีการระบายอากาศ ส่งผลให้อากาศภายในบ้านอับชื้น สารพิษและแบคทีเรียมีความเข้มข้นสูงกว่าภายนอกหลายเท่า การหายใจในสภาพแวดล้อมปิดเป็นเวลานาน ทำให้ปอดสัมผัสมลพิษอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบเรื้อรังและพังผืดในหลอดลม
แพทย์ หม่า เหยียนเหลียง แนะนำให้เปิดประตูหน้าต่างระบายอากาศในช่วงที่มีแดดอุ่นระหว่างวัน เพื่อให้อากาศในบ้านสะอาดและปลอดภัยต่อปอดมากขึ้น