อาการเมารถ – ทำความเข้าใจอย่างถูกต้องเพื่อรับมือได้อย่างเหมาะสม

อาการเมารถเกิดขึ้นเมื่อสมองไม่สามารถประสานสัญญาณรับรู้จากดวงตา หู และร่างกายได้ เมื่อคุณอยู่ในยานพาหนะ ดวงตาของคุณจะเห็นภาพที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่หูชั้นในและร่างกายของคุณรับรู้ถึงความคงที่ ความขัดแย้งนี้ทำให้สมองสับสนและก่อให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาจถึงขั้นอาเจียนได้

แล้วสมองจะปรับตัวให้ดีขึ้นได้อย่างไร? คำตอบอยู่ที่การ "หลอกล่อ" ประสาทสัมผัส โดยเฉพาะกลิ่นและรสชาติ เพื่อลดความขัดแย้งทางประสาทสัมผัส

เคล็ดลับที่ 1: เปลือกส้ม – ยาสมุนไพรธรรมชาติ

เปลือกส้มและเปลือกส้มแมนดารินมีน้ำมันหอมระเหยและกรดซิตริกอยู่มากมาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร บรรเทาอาการปวดท้อง และช่วยปรับสมดุลอารมณ์

คำแนะนำ: ก่อนขึ้นรถ ให้เตรียมเปลือกส้มหรือเปลือกส้มแมนดารินสดติดตัวไปด้วย ดมกลิ่นเปลือกส้มหรือบีบเบาๆ เป็นครั้งคราวเพื่อปล่อยน้ำมันหอมระเหย กลิ่นหอมนี้จะช่วยกระตุ้นประสาทรับกลิ่น ผ่อนคลายความเครียด และปรับสมดุลการส่งสัญญาณไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยลดอาการเมารถได้อย่างมีนัยสำคัญ

ข้อดีที่สำคัญที่สุด: นี่เป็นวิธีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ไม่มีผลข้างเคียง และสะดวกสบายอย่างยิ่ง – เพียงแต่อย่าทิ้งเปลือกส้มหลังจากรับประทานแล้ว!

 

เคล็ดลับที่ 2: บาล์มเมนทอล – “อาวุธลับ” ในการแก้เมารถ

น้ำมันเมนทอลประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น เปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส และกานพลู ซึ่งมีกลิ่นเย็นสดชื่น ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและทำให้รู้สึกตื่นตัวและผ่อนคลาย

วิธีใช้: ทาน้ำมันเมนทอลปริมาณเล็กน้อยบริเวณขมับ หน้าผาก หรือหลังคอ กลิ่นหอมอ่อนๆ จะช่วยลดอาการเวียนศีรษะและคลื่นไส้ นอกจากนี้ น้ำมันเมนทอลยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและคัดจมูก ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการเดินทางไกล

นอกจากนี้ อย่ามองข้ามประเด็นต่อไปนี้:

เลือกที่นั่งอย่างชาญฉลาด: นั่งใกล้ด้านหน้าของรถเพื่อลดการสั่นสะเทือน หลีกเลี่ยงการมองออกไปนอกหน้าต่างมากเกินไปเพื่อลดการกระตุ้นทางสายตา

 

 

ตั้งสติให้ดี: หลีกเลี่ยงการอ่านหรือดูโทรศัพท์ขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่ ทางที่ดีที่สุดคือหลับตาและผ่อนคลาย หรือมองไปที่วัตถุที่อยู่นิ่ง เช่น เพดานรถ

รักษาการระบายอากาศให้ดี: สูดอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงกลิ่นไม่พึงประสงค์ เช่น ควันน้ำมันเบนซิน คุณอาจพกสับปะรดสักสองสามชิ้นหรือกาแฟถุงเล็กๆ เพื่อช่วยปรับปรุงประสาทรับกลิ่นของคุณได้

เบี่ยงเบนความสนใจ: การฟังเพลง การพูดคุยเรื่องเบาๆ หรือการผ่อนคลายด้วยการหายใจลึกๆ สามารถช่วยให้คุณลืมความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้