กลายเป็นเรื่องเตือนภัยสุขภาพที่ถูกพูดถึงอย่างมาก เมื่อเกิดเหตุหญิงวัย 54 ปี หมดสติและเสียชีวิตกะทันหันในช่วงกลางดึก หลังเข้านอนไม่นาน ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่มีสัญญาณป่วยรุนแรง ครอบครัวเผยว่าผู้เสียชีวิตมีพฤติกรรม “ดื่มเครื่องดื่มบางอย่างก่อนนอนเป็นประจำ” เพราะคิดว่าดีต่อสุขภาพและช่วยให้หลับสบาย
แพทย์ที่เข้าดูแลเคสนี้ให้ข้อมูลว่า สาเหตุการเสียชีวิตเกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่ถูกกระตุ้นอย่างเฉียบพลัน โดยหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญคือ “เครื่องดื่ม 2 ชนิด” ที่หลายคนชอบดื่มตอนกลางคืน โดยไม่รู้ว่ากำลังเพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายอย่างเงียบ ๆ
น้ำชนิดที่ 1: เครื่องดื่มสมุนไพรเข้มข้น
หลายคนเชื่อว่าสมุนไพรคือของดี ดื่มได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นน้ำสมุนไพรจีน น้ำต้มรากไม้ หรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังต่าง ๆ แต่ในความจริง เครื่องดื่มเหล่านี้มักมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนเลือด บางชนิดมีผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
แพทย์อธิบายว่า เมื่อดื่มสมุนไพรเข้มข้นก่อนนอน ร่างกายที่ควรเข้าสู่โหมดพักผ่อนกลับถูกกระตุ้น ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือมีภาวะหลอดเลือดตีบโดยไม่รู้ตัว
น้ำชนิดที่ 2: เครื่องดื่มหวานหรือมีน้ำตาลสูง
ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวาน น้ำผลไม้เข้มข้น ชานม หรือแม้แต่น้ำผลไม้คั้นสด หากดื่มก่อนนอน ล้วนส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ระดับน้ำตาลที่พุ่งขึ้นและตกลงอย่างฉับพลันในเวลากลางคืน อาจกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก ใจสั่น และในบางรายอาจนำไปสู่ภาวะฉุกเฉินได้
กรณีหญิงวัย 54 ปี แพทย์พบว่ามีภาวะน้ำตาลและความดันแปรปรวนร่วมกันในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเปราะบางที่สุด หากเกิดเหตุฉุกเฉิน มักช่วยเหลือได้ยาก
ทำไม “กลางคืน” ถึงอันตรายกว่าที่คิด
เวลากลางคืน ร่างกายจะลดการทำงานของหลายระบบ หัวใจเต้นช้าลง ความดันลดลง หากมีสิ่งใดไปกระตุ้นอย่างรุนแรง ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน ต่างจากช่วงกลางวัน นี่จึงเป็นเหตุผลที่แพทย์มักเตือนให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างก่อนเข้านอน
แล้วกระหายน้ำก่อนนอนควรทำอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากกระหายน้ำจริง ๆ ควรเลือก “น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง” จิบเพียงเล็กน้อย ไม่ควรดื่มรวดเดียวจำนวนมาก และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นทุกชนิดอย่างน้อย 2–3 ชั่วโมงก่อนนอน
อุทาหรณ์ที่ไม่ควรมองข้าม
เหตุการณ์นี้สะท้อนให้เห็นว่า สิ่งที่เราคิดว่าดี อาจไม่ดีเสมอไป หากใช้ผิดเวลา โดยเฉพาะกับสุขภาพหัวใจที่ไม่เคยส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้า แพทย์ฝากเตือนว่า หากมีโรคประจำตัว หรืออายุมากกว่า 40 ปี ควรระมัดระวังพฤติกรรมเล็ก ๆ ก่อนนอน เพราะอาจเป็นตัวจุดชนวนเหตุร้ายโดยไม่รู้ตัว