หญิงชราวัย 93 ปี ชื่อฮิเดะ ซาโตะ จากจังหวัดอิวาเตะ ประเทศญี่ปุ่น กลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางหลังจากไปตรวจสุขภาพ แม้เรื่องราวของเธอจะปรากฏในสื่อญี่ปุ่นแล้ว แต่หลายคนก็ยังไม่เชื่อและเดินทางไปยังบ้านเกิดของเธอเพื่อตรวจสอบด้วยตนเอง แต่หลังจากนั้นทุกคนก็สรุปได้ว่าความจริงนั้นน่าตกใจยิ่งกว่า

ปลายปี 2023 คุณนายฮิเดะไปตรวจสุขภาพที่ศูนย์การแพทย์ในท้องถิ่น ที่นั่น แพทย์ต่างประหลาดใจกับสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของเธอ ซึ่งเกินกว่าวัยของเธอมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม้ว่าคุณนายฮิเดะจะมีอายุ 93 ปี แต่สภาพร่างกายของเธอนั้นเทียบได้กับคนอายุ 36 ปี

ฮิเดะ ซาโตะ อายุ 93 ปีแล้ว แต่ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงและหลอดเลือดยังดูอ่อนเยาว์เหมือนคนอายุ 20 กว่าปี

เมื่อพิจารณาจากอายุของเธอแล้ว สุขภาพหลอดเลือดของเธอนั้นน่าทึ่งมาก เทียบเท่ากับคนอายุ 20 ปี นอกจากนี้เธอยังมีสติปัญญาเฉียบแหลม คล่องแคล่ว และแข็งแรงเกินวัย เมื่อรายการโทรทัศน์และชาวบ้านที่อยากรู้อยากเห็นมาตรวจสอบ พวกเขาก็ได้รู้ว่าเธอยังสามารถทำงานบ้านส่วนใหญ่และดูแลลูกสะใภ้วัย 70 ปีที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้

เมื่อพูดถึงเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพที่ดี ฮิเดเชื่อว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะพันธุกรรมที่ติดตัวมาแต่กำเนิด นอกจากนี้ เธอยังกล่าวว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่อายุยังน้อย

ในบรรดาเคล็ดลับความงามที่เธอเปิดเผยทางโทรทัศน์ มีสิ่งหนึ่งที่เธอเน้นย้ำว่าเธอต้องทำทุกครั้งหลังอาบน้ำ นั่นคือการใช้น้ำอุ่น แล้วผ่อนคลายด้วยการแช่เท้าและเตะเท้าขึ้นลงในอ่างอาบน้ำ 500 ครั้ง เธอทำแบบนี้มานานหลายสิบปีแล้ว

ตั้งแต่เด็ก ฮิเดะได้ฝึกฝนนิสัยการเข้านอนเร็ว ก่อน 23.00 น. และนอนหลับ 7 ชั่วโมงต่อวัน เธอมักจะนอนและตื่นในเวลาที่แน่นอน หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใดๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน และปิดม่านทุกครั้งเพื่อกันแสงขณะนอนหลับ เพื่อให้หลับได้ดียิ่งขึ้น เธอมักจะฝึกหายใจลึกๆ 5 ครั้งทุกคืนหลังจากนอนลงบนเตียงอย่างสบายแล้ว

เกี่ยวกับเรื่องอาหารการกิน เธอบอกว่าเธอไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเกินไป แต่พยายามรักษาสมดุลระหว่างสิ่งที่ชอบกับสุขภาพ ที่น่าประหลาดใจคือ เธอชอบดื่มเบียร์และกาแฟเหมือนคนรุ่นใหม่ แต่เธอไม่ได้ดื่มทุกวัน เพียง 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เครื่องดื่มหลักที่เธอดื่มทุกวันคือชาเขียว เธอได้รับโปรตีนเพียงพอจากเนื้อสัตว์ ปลา และพืช แต่โดยปกติแล้วเธอจะทานอาหารนึ่ง ย่าง และต้ม มากกว่าอาหารทอดหรือผัดที่ใช้น้ำมันมาก

คุณนายฮิเดะไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่แน่นอน แต่เนื่องจากเธออาศัยอยู่บนชั้นสอง แม้ในวัยของเธอ เธอก็ยังคิดว่าเป็นสถานที่ที่สะดวกในการออกกำลังกายประจำวัน เธอยังชอบเดินเล่นและมักพาลูกสะใภ้ไปเดินเล่นและอาบแดดในสวนสาธารณะใกล้ๆ ด้วย

การแช่และบริหารเท้าขณะอาบน้ำนั้นเป็นเรื่องปกติในประเทศญี่ปุ่น (ภาพประกอบ)

ทุกวันศุกร์ เธอจะพาลูกสะใภ้ไปที่ศูนย์ดูแลสุขภาพเฉพาะทาง ที่นั่น เธอและลูกสะใภ้จะพูดคุยกับผู้ป่วยคนอื่นๆ ออกกำลังกายง่ายๆ พับกระดาษโอริกามิ และทำกิจกรรมกระตุ้นสมองอื่นๆ ฮิเดะ ซาโตะยังเปิดเผยอีกว่า ตั้งแต่เด็กๆ เธอชอบอ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์มากกว่าดูโทรทัศน์หรือดูข่าวในโทรศัพท์มือถือ

แม้ในวัยชรา เธอก็ยังคงหาความสุขให้ตัวเองได้เสมอ เธอชอบเข้าสังคมและพูดคุยกับทุกคน ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เมื่อเธอมีภาระดูแลลูกสะใภ้น้อยลง เธอก็เริ่มเรียนเย็บผ้า รับเย็บและซ่อมแซมกิโมโน (เครื่องแต่งกายแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น) นอกจากนี้ เธอยังชอบทำอาหารเอง เพราะเธอคิดว่าอาหารอร่อยเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น