โรคไตเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในคนยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม เช่น ดื่มน้ำน้อย กินเค็ม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งที่น่ากังวลคือ โรคไตในระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน ทำให้หลายคนรู้ตัวอีกทีเมื่อโรคลุกลามไปแล้ว

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเผยว่า ร่างกายของเรามักส่ง “สัญญาณเตือน” โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานฟื้นฟู หากมีความผิดปกติของไต อาการบางอย่างอาจแสดงออกชัดเจนในช่วงเวลานี้

5 สัญญาณเตือนโรคไตที่มักเกิดตอนกลางคืน

1. ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
หากต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะหลายครั้งในช่วงกลางคืน อาจเป็นสัญญาณว่าการทำงานของไตเริ่มผิดปกติ โดยเฉพาะหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

2. ปวดหลังหรือปวดเอว
อาการปวดบริเวณหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะด้านข้าง อาจเกี่ยวข้องกับไต หากปวดมากในช่วงกลางคืน ควรระวังเป็นพิเศษ

3. ขาบวม เท้าบวม
การที่ไตไม่สามารถขับของเสียและน้ำส่วนเกินออกได้ อาจทำให้เกิดอาการบวม โดยมักสังเกตได้ชัดในช่วงเย็นหรือก่อนนอน

4. นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
ผู้ที่มีปัญหาไตมักมีคุณภาพการนอนที่แย่ลง อาจตื่นบ่อย หรือรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ

5. อ่อนเพลียในตอนเช้า
แม้จะนอนครบชั่วโมง แต่ยังรู้สึกเหนื่อยล้า อาจเป็นผลจากการที่ไตทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ

สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไต

• การกินอาหารเค็มจัด
• ดื่มน้ำน้อย
• โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
• การใช้ยาแก้ปวดต่อเนื่องเป็นเวลานาน

วิธีป้องกันและดูแลไต

• ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
• ลดการบริโภคโซเดียม
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ตรวจสุขภาพประจำปี
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็น

สรุป
สัญญาณเล็กๆ ในตอนกลางคืน อาจเป็นคำเตือนสำคัญจากร่างกาย อย่ามองข้ามอาการผิดปกติ เพราะการตรวจพบโรคตั้งแต่ระยะแรก จะช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในอนาคต