สุขภาพ 15/04/2026 10:38

หญิงเสียชีวิตเพราะมะเร็งกระเพาะ แพทย์เผย 3 พฤติกรรมก่อนนอนที่เป็นอันตราย เตือนแล้วไม่ยอม

พฤติกรรมก่อนนอนเล็ก ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวโดยไม่รู้ตัว

กรณีของผู้หญิงรายหนึ่งที่เสียชีวิตจากโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร ได้กลายเป็นเรื่องเตือนใจให้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แพทย์ที่ดูแลได้เผยว่า มีพฤติกรรมบางอย่างก่อนนอนที่เธอทำเป็นประจำ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว

https://images.openai.com/static-rsc-4/hQZQHAhMDloGmYun684FWRf-Czo0JrOdrCZgVqs5EQhyylKWVkqrQ5NNckLo18NIDzB43o2OR-JIcslbsvVu2B_kTB-5xB5LywwKU8IKt2kodkTus3J992ig5sbhjfkNUfAVd_Td0vNVsGExG7-PDLHNsZDjfGS58JQbDnp_R_o2Zkm_J8DNustwkbneTj9m?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/PRJMHPZSHSRZXj65GyOT6E87cMXpbuiKMLa6zJ1Bef5f_rOmusUZUaI2IH8tfvwPnbBZnyKgli62d21KdCaoE4IYSE3zsKVAvTRI83e4DhwmEVCJ1vpxxiVe92ONHvpytRaAtZai92fV181RoyBgteOsl0eQnkrEkZPEZrmRfZz-tOTethwNarlvQJyljY-H?purpose=fullsize

พฤติกรรมที่ควรระวัง เช่น การกินอาหารหนักก่อนนอน การใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จนดึก และการนอนทันทีหลังจากกินอาหาร สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและการพักผ่อน

แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่เมื่อทำต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าว และปรับวิธีใช้ชีวิต เช่น การกินอาหารให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้เพียงพอ

การดูแลสุขภาพควรเริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน

ท้ายที่สุด สุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในวันนี้ อาจช่วยป้องกันปัญหาใหญ่ในอนาคต และทำให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

บทความในหมวดเดียวกัน

บทความใหม่

เคล็ดลับง่าย ๆ! ผสมสิ่งนี้ลงในน้ำรด “กวักมรกต” หน่อพุ่ง ใบเขียว ออกดอกไว เสริมโชคลาภเข้าบ้

เคล็ดลับง่าย ๆ! ผสมสิ่งนี้ลงในน้ำรด “กวักมรกต” หน่อพุ่ง ใบเขียว ออกดอกไว เสริมโชคลาภเข้าบ้

เคล็ดลับดูแลง่าย ๆ เพียงผสมส่วนผสมนี้ในน้ำ รดต้นกวักมรกต ช่วยให้แตกหน่อไว ใบเขียวสด แข็งแ

เคล็ดลับ 17/04/2026 14:39