เล็บมือไม่ได้มีหน้าที่เพียงช่วยเสริมความสวยงามให้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็น “สัญญาณเตือน” ของโรคภัยต่างๆ ผ่าน 4 ลักษณะสำคัญนี้ได้อีกด้วย

ปัญหาสุขภาพที่เล็บสามารถบอกได้ มักเกี่ยวข้องกับภาวะอ่อนเพลีย การขาดสารอาหาร หรือแม้กระทั่งโรคเกี่ยวกับตับและปอด

เมื่อไม่นานมานี้ นายคริส สตีล แพทย์ที่มีประสบการณ์กว่า 30 ปี ได้แชร์ในรายการ This Morning ว่า ปัจจุบันมีสัญญาณจากเล็บมากกว่า 30 รูปแบบที่เชื่อมโยงกับโรคต่างๆ แต่ในจำนวนนั้น มีประมาณ 4 สัญญาณที่สังเกตได้ง่ายและควรไปพบแพทย์โดยเร็ว หากพบความผิดปกติดังต่อไปนี้:

1. มีจุดสีขาวบนเล็บ

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้เล็บมือและเล็บเท้าแข็งแรง หากร่างกายขาดสารอาหารจำเป็น เช่น สังกะสี แคลเซียม หรือวิตามินต่างๆ อย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดจุดสีขาวบนเล็บได้

วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการเติมสารอาหารให้เพียงพอ เช่น ดื่มนมเพื่อเสริมแคลเซียมและโปรตีน รับประทานผักและผลไม้เพื่อเพิ่มแร่ธาตุที่จำเป็น

2. เล็บงุ้มลงผิดปกติ

จากข้อมูลขององค์กรวิจัยโรคมะเร็งในสหราชอาณาจักร ระบุว่า เล็บที่มีลักษณะโค้งงุ้มลงหรือคล้ายไม้กลอง อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งปอด แม้ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่คาดว่าอาจเกิดจากสารเคมีหรือฮอร์โมนที่เซลล์มะเร็งสร้างขึ้น ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในปลายนิ้ว

มีรายงานจาก Dailymail เกี่ยวกับหญิงวัย 53 ปี ที่สังเกตว่าเล็บของตนงุ้มลงผิดปกติ ตอนแรกคิดว่าเป็นแค่ปัญหาความสวยงาม แต่หลังจากค้นข้อมูลพบว่าอาจเกี่ยวข้องกับมะเร็งปอด จึงรีบไปพบแพทย์ทันที

3. เล็บมีร่องแนวตั้ง

ตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เล็บที่มีร่องแนวตั้งอาจบ่งบอกว่าร่างกายขาดธาตุกำมะถัน หากไม่แก้ไข อาจเสี่ยงต่อปัญหาผิวหนังและโรคอื่นๆ ได้

ในบางกรณี ร่องแนวตั้งอาจพบในผู้ที่ขาดสารอาหารหรืออยู่ในช่วงวัยชรา วิธีดูแลคือการเพิ่มอาหารที่มีธาตุกำมะถัน เช่น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ และนม เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ อาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้น

วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงและยาวเร็ว

การดูแลเล็บก็เหมือนการดูแลสุขภาพร่างกาย ยิ่งร่างกายแข็งแรง เล็บก็จะยิ่งเติบโตดีขึ้น โดยควรปฏิบัติดังนี้:

• เพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม และถั่ว
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายเล็บ เช่น การกัดเล็บ หรือสูบบุหรี่
• ทำความสะอาดและบำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอ
• ออกกำลังกายและขยับมือบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

การสังเกตเล็บของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยให้คุณตรวจพบปัญหาสุขภาพได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น และสามารถรักษาได้ทันท่วงทีก่อนที่จะรุนแรงขึ้น