หลายคนเชื่อว่าการตั้งแอร์ที่ 28 องศาในตอนกลางคืนคือวิธีประหยัดไฟที่ดีที่สุด จึงใช้ตัวเลขนี้เป็นมาตรฐานโดยไม่คิดมาก แต่ในความเป็นจริง อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับนั้นควรคำนึงถึงทั้งความสบายของร่างกายและประสิทธิภาพของเครื่องปรับอากาศ ไม่ใช่แค่ตัวเลขที่สูงขึ้นเพียงอย่างเดียว

ผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้พลังงานมักแนะนำว่า อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนอยู่ในช่วงประมาณ 25–27 องศา ซึ่งช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป และยังช่วยให้เครื่องทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากตั้งไว้สูงเกินไป เช่น 28 องศา บางครั้งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่สนิท หรือเครื่องต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาสมดุลของอุณหภูมิ

นอกจากนี้ การใช้โหมด Sleep หรือโหมดประหยัดพลังงาน จะช่วยปรับอุณหภูมิอัตโนมัติตามช่วงเวลา ทำให้ทั้งประหยัดไฟและนอนหลับสบายมากขึ้น

อีกปัจจัยที่สำคัญคือการดูแลเครื่องปรับอากาศ เช่น การล้างแผ่นกรองอากาศอย่างสม่ำเสมอ เพราะหากเครื่องสะอาด จะช่วยให้ทำงานได้ดีและลดการใช้พลังงานลงได้ รวมถึงการปิดประตูหน้าต่างให้สนิท และใช้พัดลมช่วยกระจายลมเย็น ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ห้องเย็นเร็วขึ้น

การนอนหลับที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องของอุณหภูมิ แต่ยังเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมโดยรวม เช่น ความเงียบ แสง และความสบายของที่นอน

สรุปแล้ว การตั้งแอร์ที่ 28 องศาอาจไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน การเลือกช่วงอุณหภูมิที่เหมาะสม เช่น 25–27 องศา พร้อมกับการใช้งานอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ทั้งประหยัดไฟและนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น