สุขภาพ 04/05/2026 17:26

ชายวัย 67 ฟื้นตัวจากโรคต่อมน้ำเหลือง แพทย์แนะ 3 กลุ่มอาหารช่วยดูแลสุขภาพและลดความเสี่ยงซ้ำ

โภชนาการเหมาะสม เสริมร่างกายให้ฟื้นตัวและแข็งแรง

เรื่องราวของชายวัย 67 ปีที่สามารถฟื้นตัวจากภาวะโรคต่อมน้ำเหลือง ทำให้หลายคนหันมาสนใจบทบาทของอาหารในการดูแลสุขภาพระยะยาว แพทย์มักเน้นว่า การฟื้นตัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรักษาเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงการดูแลร่างกายหลังการรักษาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเรื่องโภชนาการ

https://images.openai.com/static-rsc-4/5Hehno-UJIvy4MGW_ELq6Vrbvf9_sO5F86v76w3UIqFvr9t1MT5ZfBja5_gPk4QLrSGJ38pEIHxFTXnNfjdtqffbJOIHuZRGUsamFyDpJaA9j5UPN6XURVufZrBZW4wJEf3zPCAnIB5mVwPGSDdlarndbj7tmF549_9xVbnnCv86U2ZuAWEPSr8VcBTvwsF2?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/mkoXM6HR0I60CQ_ez1g0UvR60vVz74MG74ThE5SPQVqm9JZ-X0cZa5BPh99m-cwUycoyDnDZ5_oVU25sbfTJ9AXy-Dxj5CQL2XeSi_7HrPatCX1kTdlzWJGdMC95p912DL4t_0OYQTqnYrlXJ2Dkj9epTVh6MYDxujv2iZ3WbxRUchCUo26HPM3ho7S-YZH9?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/bqk3rSjKviDmFocyUuuxzGsfZnXJbm6JKlEwzcNH1QOoX2Ua5zZUjRsDTWLZ_xzHlcWPni9-c-wlOW4wU0CvVtHH3fmgOeJNtwq23D6zPvo9SFy3h97-m0f7X2I8PB02sus9NL43lJnqL7qYibaq9UKF-W2XZ9L-ZvtMztMfg7-yDNDq6QRbvVTtNRCyYNrX?purpose=fullsize

กลุ่มอาหารแรกที่แนะนำคือ “ผักและผลไม้หลากสี” เพราะมีใยอาหารและสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย การกินอย่างหลากหลายช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

กลุ่มที่สองคือ “โปรตีนคุณภาพดี” เช่น ไข่ ปลา หรือถั่ว ซึ่งมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมร่างกายและเสริมความแข็งแรง

https://images.openai.com/static-rsc-4/QpqsGqdeYwpV6J845PENkvSlxmtETj_l1f-IalrEmiGqmJzJ52eKAxD1YfJSZ2N-4A11GceXmvyGnxbaAYeZNpHTDBmuXfYuc7ACre1D2BLIwx_retm-M-zJRHfhafotIbA3v9TV29nQH8Xwcad7cgLSj1x_A7cr8e1gQ3p_WbEcdsO4yb1O7GkMVaQ4Hv2p?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/ZbV57ePgYpyUdcFwLp6h_7-s1_C1lyiq3OLu622qck0Ec7E80vdSadmUCil1Sc8nR-iu8t5cEi6M-g02fp5Koc4NZThVMMhJ4632hF2mjyXl1tbg_huUiSE321HGL5lc8LAYIP_SPV2EeS7okqjd9crxYUDTCb8vHdcndMoNbTfF0UKL3_cciWjWu6kWk09Z?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/7X0JGOooMpGZure9y4OnLcYjQkPtSxKh_1dp9CAwsFfvPmyKKKqY_5ZW_4TxmU4dRIRGHaeNFgiHTbCT4BLkJR33eawN-atf_RCiUGhiV38xNWx2t1pAB0XppsEpojalOi5tUtUmEUiT9u5f7m_zy9SvDh6rjcg82-KBkzioB21sPdlMpglIqgTIX1iYs4cb?purpose=fullsize

กลุ่มสุดท้ายคือ “อาหารที่ผ่านการปรุงอย่างเหมาะสมและสะอาด” เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารที่ปลอดภัย และลดความเสี่ยงจากสิ่งปนเปื้อน

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพควรทำอย่างรอบด้าน ทั้งการพักผ่อน ออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ

https://images.openai.com/static-rsc-4/4MCS7RK6V28dJ-arTtbOtUpW-GMtleDWDvmxnYvNXuYvOt6Pns78HGD3hXDGfElnwELQz18_pubGYXbV6NeMfphKvf4maiJyorXy_2DwlXQiJXWlmKFOQQ1qCrO3Xm81znl4FoQk0bH5HMuUzam62wqY2ON3Cpt9phdogsoeu1ECdadVDVr0WIz_DM7NaoDQ?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/kq8EVsPha-TXdNH2IR9ePnIBTZdfk1ZmXwvi5rQ2W0WbyWeLZi6M2Wm8dKAWcgEQYner5MmE9KqVstITyaSgjmqR-DW_Y0lJ4_ryjeu8hJYDabxdqt-obxh9lulGyd28rYVNsJQYPwhQ1KTZbPBQZenNIjEQEZoSFr1Th_SUJLZeqHRY8qGLlXASgXcwuylj?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/lQiHA5zcb2OC3y2On4UeE2B4i29JRWEb-sYV-P-cuzuKfEJNsUjN2noK3idR37LHA4qqksFAu9vndnpuUrxw9Z2k67rhs3HpeKvh6gv5712CQcItRQg_ZHbyypbt0xgTZUMzbckvV4I-6cW0HCHsCe2GqcJHpkCqLCX0zpW1Re1m695kMVfyRHEz1f0Lcol_?purpose=fullsize6

สรุปแล้ว การเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพในระยะยาว แม้จะไม่ใช่วิธีรักษาโดยตรง แต่การกินอย่างสมดุลและใส่ใจตัวเอง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความในหมวดเดียวกัน

ผักชนิดหนึ่งที่อ้างว่าสามารถทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้มากกว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่หลายคนกลับมองเป็

ผักชนิดหนึ่งที่อ้างว่าสามารถทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้มากกว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่หลายคนกลับมองเป็

ผักชนิดหนึ่งที่ช่วยทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้กว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่คนไทยกลับมองข้ามมัน...

04/05/2026 19:18

บทความใหม่

หมอแนะ! ก่อนนอนแค่แปะขิง 2 จุดบนร่างกาย ช่วยเลี่ยงโ.ร.คเรื้อรังได้หลายชนิด อายุยืนยาวเกินคา

หมอแนะ! ก่อนนอนแค่แปะขิง 2 จุดบนร่างกาย ช่วยเลี่ยงโ.ร.คเรื้อรังได้หลายชนิด อายุยืนยาวเกินคา

2 จุดทองบนร่างกาย แปะขิงไว้ดีกว่ากินย.าหลายร้อยเท่า แต่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้!

สุขภาพ 04/05/2026 21:32
ใช้เครื่องซักผ้าผิดวิธี ต่อให้แพงแค่ไหนก็พังได้ แถมกระทบสุขภาพทั้งบ้าน ข้อ 4 แทบทุกคนเคยท

ใช้เครื่องซักผ้าผิดวิธี ต่อให้แพงแค่ไหนก็พังได้ แถมกระทบสุขภาพทั้งบ้าน ข้อ 4 แทบทุกคนเคยท

ใช้เครื่องซักผ้าผิดวิธี ต่อให้แพงแค่ไหนก็พังได้ แถมกระทบสุขภาพทั้งบ้าน ข้อ 4 แทบทุกคนเคยท

ความจริง 04/05/2026 20:42
เจ้านายจู่ ๆ ก็ถามว่า “ตอนนี้คุณว่างไหม?” คำตอบของคุณอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไ

เจ้านายจู่ ๆ ก็ถามว่า “ตอนนี้คุณว่างไหม?” คำตอบของคุณอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไ

เจ้านายจู่ ๆ ก็ถามว่า “ตอนนี้คุณว่างไหม?” คำตอบของคุณอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไ

เคล็ดลับ 04/05/2026 20:28
ผักชนิดหนึ่งที่อ้างว่าสามารถทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้มากกว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่หลายคนกลับมองเป็

ผักชนิดหนึ่งที่อ้างว่าสามารถทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้มากกว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่หลายคนกลับมองเป็

ผักชนิดหนึ่งที่ช่วยทำลายเซลล์ม.ะ.เ.ร็.งได้กว่า 90% ภายใน 48 ชม. แต่คนไทยกลับมองข้ามมัน...

สุขภาพ 04/05/2026 19:18