ผิวหนังคัน

เมื่อตับมีปัญหา การทำงานของตับจะเป็นสิ่งแรกที่ได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่การทำงานในการล้างพิษของตับลดลง สารพิษที่ไม่สามารถกำจัดออกไปได้อย่างรวดเร็วจะสะสมอยู่ในร่างกายในปริมาณมาก

สารพิษและของเสียจากกระบวนการเผาผลาญเหล่านี้จะไหลเวียนไปทั่วร่างกายผ่านทางกระแสเลือด สะสมอยู่ในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง และทำให้ผิวหนังเกิดอาการคัน

เมื่อการทำงานของตับบกพร่อง การหลั่งน้ำดีก็จะผิดปกติไปด้วย หากเกิดภาวะน้ำดีคั่ง บิลิรูบินไฮโดรคลอไรด์ในน้ำดีจะไหลย้อนกลับและซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง

ในขั้นตอนนี้ ผิวหนังจะรู้สึกคันผิดปกติ และแม้จะใช้ครีมบรรเทาอาการคันเฉพาะที่หรืออาบน้ำบ่อยๆ ก็ไม่ช่วยบรรเทาอาการคันได้

อาการคันตา

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าอาการคันตาเกิดจากสิ่งแปลกปลอมในตาหรือการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการคันตาอาจเกี่ยวข้องกับโรคตับแข็งได้

โรคตับแข็งส่งผลกระทบต่อดวงตาและทำให้เกิดอาการคัน โดยส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานของตับที่ลดลงในด้านการเผาผลาญ

ในขณะเดียวกัน กระบวนการขับถ่ายที่ผิดปกติทำให้สารพิษและบิลิรูบินในร่างกายเข้าสู่เส้นเลือดฝอยในดวงตา ทำให้เส้นประสาทในดวงตาเกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการคัน

นอกจากนี้ เนื่องจากตับเป็นอวัยวะสำคัญในการเผาผลาญ การเมื่อยล้าตาหรือสัญญาณเตือนอื่นๆ เช่น น้ำตาไหลมากผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจบ่งชี้ว่าตับต้องการพักผ่อนและเวลาฟื้นตัว

นอกจากนี้ โรคตับยังอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย คลื่นไส้และอาเจียน ท้องอืด ท้องเสีย น้ำหนักลด โลหิตจาง ผิวหนังหยาบกร้าน เส้นเลือดฝอยแตก เป็นต้น

อาหารมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพตับ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้อง:

+ เพิ่มความหลากหลายของแหล่งอาหารของคุณ: โดยเน้นการรับประทานผักใบเขียว เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นม และผลิตภัณฑ์จากนม

+ เพิ่มปริมาณการบริโภคใยอาหาร: ผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี เป็นแหล่งใยอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งดีต่อการทำงานของตับเป็นอย่างมาก

+ ดื่มน้ำให้เพียงพอ: นี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

+ จำกัดปริมาณเกลือ น้ำตาล และไขมัน: ในระยะยาว สารเหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงานของตับ ดังนั้นจึงควรจำกัดปริมาณการบริโภค

+ เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น วิตามินเอ บี ซี และอี: นี่เป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพตับ เพราะวิตามินเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ช่วยให้ตับเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และส่งเสริมการทำงานของตับให้ดีขึ้น

+ ลดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มประเภทนี้สามารถทำลายตับและทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับได้ง่าย ดังนั้นควรพยายามลดปริมาณการดื่มให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ดีต่อตับเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย เมื่อไขมันสะสมในตับเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่โรคไขมันพอกตับได้ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงและป้องกันภาวะนี้ การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน หรือโยคะ ล้วนเหมาะสมทั้งสิ้น

- การตรวจคัดกรองตับและถุงน้ำดีเป็นประจำ

โรคตับส่วนใหญ่ไม่มีอาการที่ชัดเจน ทำให้หลายคนมองข้ามและตรวจพบโรคในระยะท้าย การตรวจคัดกรองโรคตับและทางเดินน้ำดีทุก ๆ หกเดือนจึงเป็นวิธีหนึ่งในการตรวจพบโรคในระยะเริ่มต้น เพื่อจะได้ดำเนินการแก้ไขและปรับปรุงสุขภาพตับได้ทันท่วงที ป้องกันผลเสียที่จะตามมา