ขิง ถือเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่อยู่คู่คนเอเชียมานาน ไม่เพียงใช้ประกอบอาหาร แต่ยังถูกนำมาใช้ดูแลสุขภาพในหลากหลายรูปแบบ เพราะมีสารสำคัญอย่าง “จินเจอรอล” (Gingerol) ที่มีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

ล่าสุด มีการแชร์วิธีใช้ขิงง่าย ๆ ก่อนนอน ด้วยการนำขิงสดมาถูหรือทาบริเวณ “ฝ่าเท้า” และ “ข้อมือ” ซึ่งหลายคนเชื่อว่าอาจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับสบายขึ้น

จุดที่ 1 ฝ่าเท้า

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ฝ่าเท้ามีจุดเชื่อมโยงกับอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย การนำขิงสดมาถูบริเวณฝ่าเท้าก่อนนอน อาจช่วยให้ร่างกายรู้สึกอุ่นขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยลดอาการเท้าเย็นในบางคน

หลายคนยังบอกว่า หลังทำเป็นประจำ รู้สึกหลับง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากกว่าเดิม

จุดที่ 2 ข้อมือ

ข้อมือเป็นอีกบริเวณที่มีเส้นเลือดอยู่ใกล้ผิวหนัง การใช้ขิงทาหรือถูเบา ๆ อาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และช่วยให้ร่างกายสงบลงก่อนเข้านอน

บางคนยังนิยมผสมขิงบดกับน้ำอุ่นเล็กน้อย แล้วใช้ผ้าชุบทาบริเวณดังกล่าว เพื่อช่วยให้ความร้อนซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่า วิธีนี้เป็นเพียงแนวทางดูแลสุขภาพพื้นฐาน ไม่ใช่วิธีรักษาโรค และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละคน

นอกจากนี้ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีแผลบนผิวหนัง ควรระวัง เพราะขิงอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือแสบร้อนได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากต้องการมีสุขภาพดีในระยะยาว ควรนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไป

เพราะบางครั้ง “สมุนไพรใกล้ตัว” ที่หลายคนมองข้าม อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คิด