ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จำนวนผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังและผู้เสียชีวิตจากภาวะไตวายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและผู้สูงอายุ แพทย์หลายสถาบันออกมาเตือนว่า นอกจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงแล้ว “พฤติกรรมการดื่ม” ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้ไตเสื่อมเร็วกว่าปกติ

ข้อมูลจากหน่วยงานด้านสาธารณสุขระบุว่า คนจำนวนไม่น้อยไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังมีภาวะไตเสื่อม เพราะในระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน จนเมื่อไตทำงานลดลงอย่างมากแล้ว จึงเริ่มมีอาการอ่อนเพลีย บวม เหนื่อยง่าย หรือจำเป็นต้องฟอกไตเพื่อรักษาชีวิต

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตอธิบายว่า ไตมีหน้าที่สำคัญในการกรองของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำ และรักษาระดับแร่ธาตุในร่างกาย หากไตทำงานหนักเป็นเวลานาน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตเสื่อมเรื้อรัง ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่ภาวะไตวายในที่สุด

หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ “เครื่องดื่ม” ที่บริโภคในชีวิตประจำวัน โดยแพทย์เตือนให้หลีกเลี่ยง 4 ประเภทต่อไปนี้อย่างเด็ดขาด

1. น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานจัด

เครื่องดื่มประเภทนี้มีทั้งน้ำตาลสูง ฟอสฟอรัส และสารปรุงแต่งจำนวนมาก ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของไตโดยตรง การดื่มเป็นประจำอาจทำให้ระดับน้ำตาลและความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น

หลายงานวิจัยยังพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมทุกวันมีความเสี่ยงเกิดโรคไตเรื้อรังมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว

2. เครื่องดื่มชูกำลัง

แม้หลายคนจะดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น แต่เครื่องดื่มชูกำลังมักมีทั้งคาเฟอีนและน้ำตาลในปริมาณสูง หากดื่มมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตสูง

แพทย์เตือนว่า ผู้ที่พักผ่อนน้อยและดื่มเครื่องดื่มชูกำลังต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้ไตเสื่อมเร็วกว่าปกติ โดยเฉพาะหากดื่มแทนน้ำเปล่า

3. ชานมไข่มุกและกาแฟหวาน

แม้จะเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม แต่ในหนึ่งแก้วอาจมีน้ำตาลสูงเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันหลายเท่า เมื่อบริโภคต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และโรคไตตามมา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากต้องการดื่มกาแฟ ควรเลือกสูตรหวานน้อยหรือไม่เติมน้ำตาล เพื่อลดภาระการทำงานของไตในระยะยาว

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นในการกำจัดสารพิษ ยิ่งดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตเสื่อมและโรคตับร่วมด้วย

แพทย์ย้ำว่า ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด

ท้ายที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า วิธีดูแลไตที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ลดอาหารเค็ม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะโรคไตส่วนใหญ่มักไม่แสดงอาการในระยะแรก การปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้จึงเป็นวิธีสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะไตวายและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาว