เคล็ดลับ 11/05/2026 13:54

ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้วันละ 3 แก้ว อาจช่วยชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย หลายคนดื่มทุกวันแต่

งานวิจัยจากจีนเผยว่า การดื่มชาเป็นประจำวันละประมาณ 3 แก้ว อาจช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกา
แม้ความแก่จะเป็นเรื่องธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่งานวิจัยล่าสุดจากประเทศจีนพบว่า พฤติกรรมง่ายๆ อย่างการดื่มชาเป็นประจำ อาจช่วยให้ร่างกายดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเสฉวน ประเทศจีน ได้ศึกษาคนเกือบ 14,000 คน ทั้งในจีนและอังกฤษ เพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชากับ “อายุทางชีวภาพ” ของร่างกาย

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มชาประมาณวันละ 3 แก้ว มีแนวโน้มที่ร่างกายจะเสื่อมช้ากว่าคนที่ดื่มน้อยหรือไม่ดื่มเลย นักวิจัยระบุว่า ปริมาณที่อาจให้ผลดีที่สุดอยู่ที่ประมาณ 3 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 6–8 กรัมของใบชา สาเหตุสำคัญอาจมาจาก “โพลีฟีนอล” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในชา โดยสารชนิดนี้อาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้ นอกจากนี้ โพลีฟีนอลยังอาจส่งผลดีต่อระบบลำไส้ การเผาผลาญ ภูมิคุ้มกัน และการทำงานของสมองเมื่ออายุมากขึ้น งานวิจัยยังพบว่า ไม่ว่าจะเป็นชาดำหรือชาเขียว ก็อาจให้ประโยชน์ในลักษณะใกล้เคียงกัน หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า ชาไม่ใช่ “เครื่องดื่มมหัศจรรย์” ที่หยุดความแก่ได้ทั้งหมด การดูแลสุขภาพด้วยการนอนให้พอ ออกกำลังกาย และลดความเครียดยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แต่การดื่มชาเป็นประจำ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งนิสัยง่ายๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาวได้

บทความในหมวดเดียวกัน

หลังจากใช้หม้อหุงข้าวมา 10 ปี ฉันพบว่าการทำความสะอาดอย่างถูกวิธีช่วยลดค่าไฟได้อย่างมาก

หลังจากใช้หม้อหุงข้าวมา 10 ปี ฉันพบว่าการทำความสะอาดอย่างถูกวิธีช่วยลดค่าไฟได้อย่างมาก

10 ปีใช้หม้อหุงข้าว ฉันเพิ่งรู้ความจริง: ล้างทำความสะอาดให้ถูกวิธี ช่วยลดบิลค่าไฟได้แบบเห

11/05/2026 15:43
นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

10/05/2026 19:01
การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

10/05/2026 18:29
อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

10/05/2026 18:10

บทความใหม่

พืชหัวของเวียดนามชนิดนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็น “โ.สมของคนทั่วไป” ช่วยบำรุงสุข.ภาพจากภา

พืชหัวของเวียดนามชนิดนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็น “โ.สมของคนทั่วไป” ช่วยบำรุงสุข.ภาพจากภา

พืชหัวที่คุ้นเคยชนิดนี้อุดมไปด้วยสา.รอา.หารและมีประ.โยชน์ต่อสุข.ภาพมากมาย।

สุขภาพ 11/05/2026 22:16
ทำไมบางคนต้องเข้าห้องน้ำทันทีหลังทานอาหาร? แพทย์เผยว่าอาจเกี่ยวข้องกับระบบลำไส้มากกว่า

ทำไมบางคนต้องเข้าห้องน้ำทันทีหลังทานอาหาร? แพทย์เผยว่าอาจเกี่ยวข้องกับระบบลำไส้มากกว่า

หลายคนอาจเคยมีอาการ “เพิ่งกินเสร็จก็ปวดเข้าห้องน้ำทันที” จนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในบา

สุขภาพ 11/05/2026 17:31
6 ต้นไม้ที่ควรปลูกไว้ในบ้าน เปรียบเหมือน “คลังสมุนไพรธรรมชาติ” ช่วยฟอกอากาศและไล่แมลงได้

6 ต้นไม้ที่ควรปลูกไว้ในบ้าน เปรียบเหมือน “คลังสมุนไพรธรรมชาติ” ช่วยฟอกอากาศและไล่แมลงได้

ต้นไม้ใกล้ตัวบางชนิดไม่ได้แค่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง

สุขภาพ 11/05/2026 17:18