เคล็ดลับ 11/05/2026 14:30

ตื่นมาพร้อมตาบวมทุกเช้า? 5 วิธีง่ายๆ ช่วยให้ดวงตาดูสดใสขึ้นได้

5 วิธีง่ายๆ ที่อาจช่วยลดอาการตาบวมหลังตื่นนอนได้
หลายคนตื่นนอนแล้วรู้สึกว่าดวงตาบวม ดูอ่อนล้า หรือไม่สดชื่น แม้จะนอนครบชั่วโมงก็ตาม ซึ่งอาการนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น พักผ่อนน้อย ร้องไห้ ดื่มน้ำไม่พอ หรือใช้สายตาหนักเกินไป หากกำลังเจอปัญหานี้ ลองใช้ 5 วิธีง่ายๆ ที่อาจช่วยให้รอบดวงตาดูสดชื่นขึ้นได้
  1. ประคบเย็นบริเวณรอบดวงตา
ความเย็นอาจช่วยลดอาการบวมและทำให้เส้นเลือดหดตัวลง
สามารถใช้ผ้าเย็น ช้อนแช่เย็น หรือแผ่นเจลประคบวางไว้ประมาณ 5–10 นาที

  1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำน้อยอาจทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวมากขึ้น จนเกิดอาการบวมบริเวณใบหน้าและดวงตา
การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันอาจช่วยลดปัญหานี้ได้
  1. ลดอาหารเค็มก่อนนอน
อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้ร่างกายบวมน้ำง่าย โดยเฉพาะช่วงเช้า
หากรู้สึกว่าตาบวมบ่อย ลองหลีกเลี่ยงอาหารเค็มในช่วงกลางคืน

  1. พักสายตาจากหน้าจอ
การใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจทำให้ดวงตาเหนื่อยล้าและดูบวมได้
ควรพักสายตาเป็นระยะ และนอนหลับให้เพียงพอ
  1. นอนยกศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย
การนอนราบมากเกินไป อาจทำให้ของเหลวสะสมบริเวณรอบดวงตา
ลองใช้หมอนเสริมเล็กน้อยเพื่อช่วยลดอาการบวมหลังตื่นนอน แม้อาการตาบวมจะเกิดขึ้นได้ทั่วไป แต่หากมีอาการบวมรุนแรง ปวด หรือเกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

บทความในหมวดเดียวกัน

หลังจากใช้หม้อหุงข้าวมา 10 ปี ฉันพบว่าการทำความสะอาดอย่างถูกวิธีช่วยลดค่าไฟได้อย่างมาก

หลังจากใช้หม้อหุงข้าวมา 10 ปี ฉันพบว่าการทำความสะอาดอย่างถูกวิธีช่วยลดค่าไฟได้อย่างมาก

10 ปีใช้หม้อหุงข้าว ฉันเพิ่งรู้ความจริง: ล้างทำความสะอาดให้ถูกวิธี ช่วยลดบิลค่าไฟได้แบบเห

11/05/2026 15:43
ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้วันละ 3 แก้ว อาจช่วยชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย หลายคนดื่มทุกวันแต่

ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้วันละ 3 แก้ว อาจช่วยชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย หลายคนดื่มทุกวันแต่

งานวิจัยจากจีนเผยว่า การดื่มชาเป็นประจำวันละประมาณ 3 แก้ว อาจช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกา

11/05/2026 13:54
นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

นำสิ่งนี้ไปวางไว้ที่โคนต้นไม้เงิน แล้วหน่อใหม่จะแตกออกมาอย่างอุดมสมบูรณ์ เขียวชอุ่ม และ

10/05/2026 19:01
การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

การวางผ้าขนหนูไว้ที่ลูกบิดประตูในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ แต่ให้ประโยชน์ที่คาดไ

10/05/2026 18:29
อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

อย่าใช้น้ำมันปรุงอาหารธรรมดาในการทอดปลา: ลองใส่สิ่งนี้ลงไปในกระทะด้วย ปลาจะกรอบ น้ำมันไ

10/05/2026 18:10

บทความใหม่

พืชหัวของเวียดนามชนิดนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็น “โ.สมของคนทั่วไป” ช่วยบำรุงสุข.ภาพจากภา

พืชหัวของเวียดนามชนิดนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็น “โ.สมของคนทั่วไป” ช่วยบำรุงสุข.ภาพจากภา

พืชหัวที่คุ้นเคยชนิดนี้อุดมไปด้วยสา.รอา.หารและมีประ.โยชน์ต่อสุข.ภาพมากมาย।

สุขภาพ 11/05/2026 22:16
ทำไมบางคนต้องเข้าห้องน้ำทันทีหลังทานอาหาร? แพทย์เผยว่าอาจเกี่ยวข้องกับระบบลำไส้มากกว่า

ทำไมบางคนต้องเข้าห้องน้ำทันทีหลังทานอาหาร? แพทย์เผยว่าอาจเกี่ยวข้องกับระบบลำไส้มากกว่า

หลายคนอาจเคยมีอาการ “เพิ่งกินเสร็จก็ปวดเข้าห้องน้ำทันที” จนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในบา

สุขภาพ 11/05/2026 17:31
6 ต้นไม้ที่ควรปลูกไว้ในบ้าน เปรียบเหมือน “คลังสมุนไพรธรรมชาติ” ช่วยฟอกอากาศและไล่แมลงได้

6 ต้นไม้ที่ควรปลูกไว้ในบ้าน เปรียบเหมือน “คลังสมุนไพรธรรมชาติ” ช่วยฟอกอากาศและไล่แมลงได้

ต้นไม้ใกล้ตัวบางชนิดไม่ได้แค่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง

สุขภาพ 11/05/2026 17:18