ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวันซึ่งดูเหมือนไม่มีอันตราย ที่กำลังค่อย ๆ ทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงโดยที่หลายคนไม่รู้ตัว

ไตทำหน้าที่เสมือนระบบกรองอันละเอียดอ่อน ช่วยกำจัดของเสียและรักษาสมดุลภายในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสุขภาพผู้ชาย การทำงานของไตกำลังเผชิญความเสี่ยงจากรูปแบบการใช้ชีวิตสมัยใหม่อย่างมาก

3 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อไต

1. ใช้อาหารเสริมหรือสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

หลายคนมักรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่าช่วยบำรุงตับหรือบำรุงไต รวมถึงสมุนไพรที่ไม่มีแหล่งที่มาชัดเจน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีสารที่เพิ่มภาระให้ไตต้องทำงานหนักขึ้น

2. พฤติกรรมการกินเค็ม หวาน และดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

การรับประทานอาหารรสเค็มจัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตและส่งผลต่อการทำงานของไตในระยะยาว

3. ทำงานในห้องแอร์แต่ดื่มน้ำน้อย

ผู้ที่ทำงานในห้องปรับอากาศมักไม่รู้สึกกระหายน้ำชัดเจนเหมือนอยู่กลางแจ้ง หากดื่มน้ำน้อย ปัสสาวะจะเข้มข้นมากขึ้น ซึ่งอาจเอื้อต่อการเกิดนิ่วในไตและส่งผลต่อประสิทธิภาพการกรองของไต

อาการเริ่มต้นอาจไม่ชัดเจน

ในระยะแรก ความผิดปกติของไตอาจแทบไม่มีอาการชัดเจน บางคนอาจเพียงรู้สึกอ่อนเพลียเล็กน้อย มีความดันโลหิตสูง หรือมีอาการบวมเล็กน้อยที่แขนขา ซึ่งอาจถูกมองข้ามได้ง่าย

หากมีนิ่วในไตหรือโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ การติดตามและดูแลอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพไต

วิธีดูแลไตให้แข็งแรง

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยทั่วไปควรได้รับน้ำมากกว่า 2.5 ลิตรต่อวัน (ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและคำแนะนำของแพทย์)
• ลดการบริโภคเกลือและน้ำตาล
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสมุนไพรโดยไม่จำเป็น
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การตรวจสุขภาพไต

ผู้ใหญ่ทั่วไปควรตรวจการทำงานของไตอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือเคยมีปัญหาเกี่ยวกับไต ควรตรวจตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งอาจถี่ขึ้นเป็นทุก 3–6 เดือน

การตรวจพื้นฐาน เช่น การตรวจปัสสาวะ และการตรวจค่า Urea กับ Creatinine ในเลือด ช่วยให้แพทย์ประเมินการทำงานของไตและค้นหาความผิดปกติได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

อย่ารอจนร่างกายส่งสัญญาณชัดเจนแล้วค่อยไปพบแพทย์ เพราะการดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพของไตในระยะยาว.