ความจริง 2026-05-13 22:18:29

ทุเรียนมีประโยชน์ แต่มี 4 กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยง

ทุเรียนอร่อยและมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ควรกิน โดยเฉพาะ 4 กลุ่มนี้ที่แพทย์เตือนให้ระว



ทุเรียนมีประโยชน์ แต่มี 4 กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยง

ทุเรียนได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชาแห่งผลไม้” เพราะมีรสชาติหวานมัน เนื้อแน่น และอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร

แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่แพทย์เตือนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการกินทุเรียน เพราะผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลและพลังงานสูง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของบางกลุ่มได้

1. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูง หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว

ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรจำกัดปริมาณ และหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนในปริมาณมากในครั้งเดียว

2. ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือกำลังลดน้ำหนัก

ทุเรียนให้พลังงานค่อนข้างสูง แม้กินเพียงเล็กน้อยก็ได้รับแคลอรีจำนวนมาก

หากรับประทานบ่อยเกินไป อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มง่าย และส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก

3. ผู้ป่วยโรคไต

ทุเรียนมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาไต เพราะร่างกายอาจไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกได้ดี

หากระดับโพแทสเซียมสูงเกินไป อาจส่งผลต่อหัวใจและระบบประสาทได้

4. ผู้ที่มีภาวะร้อนในหรือเจ็บคอง่าย

ตามความเชื่อด้านโภชนาการแบบตะวันออก ทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่มี “ฤทธิ์ร้อน” การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ร้อนใน หรือท้องผูกได้

โดยเฉพาะผู้ที่ร่างกายไวต่อความร้อน ควรกินในปริมาณพอเหมาะ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า แม้ทุเรียนจะอร่อยและมีประโยชน์ แต่ควรกินอย่างพอดี และหลีกเลี่ยงการกินร่วมกับแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงมากเกินไป

ภาพประกอบที่เกี่ยวข้อง

https://images.openai.com/static-rsc-4/RgCCFNQzx0WbPPqKRK41AM_Ro7hyhLGxKdgYKx33ddSs-vulMHPKE-1RqZ220sdXLS0WFSQ1c39Kh_aWLrhkYj_e_koKZnqXtbsjhuLKUAbQqXL11yNgGh7-M3oDXrYkwtud6iXVMSKWbT4czGOztLZb1NmilVLsiS6vtGvKAXqTfCyXXpfc1Xx2o9eN-cbW?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/CD8sIfKodxtBAYW0u7_juTUlD6D2UGL8qZqB5yTLdD-L8IPnvDjSs4FXon97nlZftJNcGm9II6Jf3t3LpgF9tnoHT0KUXcWySVsBSdsr6756W7eKBQXCI5JxdE9KQ0u1xaAFz5HXAgfCSmVH7eoHEzHJ7_4GXFckbCAotIrPV5Nhbf8_57NpH6CEF5n8V9GL?purpose=fullsizehttps://images.openai.com/static-rsc-4/GhTRo8wbNfGeWNiNgcPu1I1NaBDYIjnkX7-eNS0I5a0xkvk9x0AXqFl77ZoDzesYUjqOAHyLrqipnD92dIrt3HBzBxchp7SAexQCkEPqaD81a0VO69Gcjlk5ajYD3Z6cfiWAXxJsF1ChCc1SgWQTP_t6mh0vrlSnk7X9vwtF6M5QX-meeEEa1FXuJ6dCJ3a8?purpose=fullsize

บทความในหมวดเดียวกัน

คำเตือนจากแพทย์: 4 อาหารยอดนิยมที่อาจมีพยาธิแฝงอยู่ และวิธีรับประทานอย่างปลอดภัย

คำเตือนจากแพทย์: 4 อาหารยอดนิยมที่อาจมีพยาธิแฝงอยู่ และวิธีรับประทานอย่างปลอดภัย

อาหารบางชนิดได้รับความนิยมอย่างมากจากรสชาติที่สดใหม่และเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ผู้เชี่ยว

ความจริง 09/06/2026 21:12
เทน้ำร้อนลงอ่างล้างจาน: การกระทำที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แต่กลับก่อให้เกิดอันตรายใหญ่ 2 ประ

เทน้ำร้อนลงอ่างล้างจาน: การกระทำที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แต่กลับก่อให้เกิดอันตรายใหญ่ 2 ประ

หลายคนเทน้ำร้อนลงอ่างล้างจานเป็นประจำ โดยไม่รู้ว่าอาจส่งผลเสียต่อท่อและสุขอนามัยภายใน

ความจริง 09/06/2026 18:03
ผู้เชี่ยวชาญเตือน! เก็บข้าวสวยผิดวิธีในช่วงอากาศร้อน อาจเสี่ยงอาหารเป็นพิษโดยไม่รู้ตัว

ผู้เชี่ยวชาญเตือน! เก็บข้าวสวยผิดวิธีในช่วงอากาศร้อน อาจเสี่ยงอาหารเป็นพิษโดยไม่รู้ตัว

ข้าวสวยเป็นอาหารหลักที่แทบทุกครัวเรือนรับประทานกันเป็นประจำ แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่า การ

ความจริง 08/06/2026 21:16

บทความใหม่

รู้หรือไม่? มอดข้าวไม่ชอบสิ่งนี้ หลายบ้านใช้ช่วยลดปัญหาแมลงในถังข้าวได้นาน

รู้หรือไม่? มอดข้าวไม่ชอบสิ่งนี้ หลายบ้านใช้ช่วยลดปัญหาแมลงในถังข้าวได้นาน

การเก็บข้าวสารอย่างถูกวิธีเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันมอดและแมลงรบกวน โดยมีเคล็ดลับจาก

สุขภาพ 09/06/2026 22:58
ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ

ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ

ผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคย อุดมด้วยใยอาหารและสารอาหารสำคัญ จนได้รับความสนใจจากนักวิจัย

สุขภาพ 09/06/2026 22:54
ทุกคนคิดว่าฉันเป็น “สะใภ้บ้านรวย” เพราะบ้านสามีหลังใหญ่ แต่มีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้ความ

ทุกคนคิดว่าฉันเป็น “สะใภ้บ้านรวย” เพราะบ้านสามีหลังใหญ่ แต่มีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้ความ

หลายคนมักบอกว่า “ดูคนจากภายนอกไม่ได้” แต่กว่าฉันจะเข้าใจประโยคนี้อย่างลึกซึ้ง ก็ต้องใช้

ความรัก 09/06/2026 22:33
แพทย์เตือนตรง ๆ: ดื่มเครื่องดื่ม 4 ประเภทนี้เป็นประจำ เสี่ยงเพิ่มโอกาสเป็นเบาหวานโดยไม่รู

แพทย์เตือนตรง ๆ: ดื่มเครื่องดื่ม 4 ประเภทนี้เป็นประจำ เสี่ยงเพิ่มโอกาสเป็นเบาหวานโดยไม่รู

จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วโลกยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยนอกจากปัจจัยด้านพันธุกรร

สุขภาพ 09/06/2026 22:26
ยางขอบประตูตู้เย็นสกปรกและขึ้นราดำ? ทำตามวิธีนี้เพียง 5 นาที ก็กลับมาสะอาดเหมือนใหม่

ยางขอบประตูตู้เย็นสกปรกและขึ้นราดำ? ทำตามวิธีนี้เพียง 5 นาที ก็กลับมาสะอาดเหมือนใหม่

หลายคนทำความสะอาดภายในตู้เย็นเป็นประจำ แต่กลับมองข้าม “ยางขอบประตูตู้เย็น” ซึ่งเป็นจุดท

เคล็ดลับ 09/06/2026 21:20
คำเตือนจากแพทย์: 4 อาหารยอดนิยมที่อาจมีพยาธิแฝงอยู่ และวิธีรับประทานอย่างปลอดภัย

คำเตือนจากแพทย์: 4 อาหารยอดนิยมที่อาจมีพยาธิแฝงอยู่ และวิธีรับประทานอย่างปลอดภัย

อาหารบางชนิดได้รับความนิยมอย่างมากจากรสชาติที่สดใหม่และเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ผู้เชี่ยว

ความจริง 09/06/2026 21:12