สุขภาพ 16/05/2026 22:37

หลายคนดื่มทุกสัปดาห์ แต่หมอเตือน คนที่มี “5 อาการนี้” ควรเลี่ยงชานม

ชานมอาจไม่เหมาะกับบางคนอย่างที่คิด

หนึ่งในกลุ่มที่ควรระวังคือ “ผู้ป่วยเบาหวาน” เพราะชานมส่วนใหญ่มักมีน้ำตาลสูงมาก แม้จะสั่งหวานน้อย แต่หากดื่มบ่อย ก็อาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นได้ง่าย

คนที่มีปัญหาเรื่อง “น้ำหนักหรือไขมันสะสม” ก็ควรระวังเช่นกัน เพราะชานมหลายแก้วมีทั้งน้ำตาล ครีม และท็อปปิ้งที่ให้พลังงานสูง ดื่มง่ายแต่อาจได้รับแคลอรีมากกว่าที่คิด

นอกจากนี้ ผู้ที่มี “ปัญหานอนไม่หลับหรือใจสั่นง่าย” อาจได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนในชา โดยเฉพาะหากดื่มช่วงเย็นหรือกลางคืน หลายคนดื่มแล้วรู้สึกหัวใจเต้นเร็ว หลับยาก หรือพักผ่อนไม่เต็มที่

อีกกลุ่มที่ควรใส่ใจคือ คนที่มี “ปัญหากระเพาะอาหาร” เพราะชาและส่วนผสมบางชนิดอาจกระตุ้นกรดในกระเพาะ ทำให้แสบท้องหรือไม่สบายท้องได้ โดยเฉพาะเวลาท้องว่าง

ส่วนผู้ที่มี “โรคไตหรือความดัน” ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะเครื่องดื่มบางสูตรอาจมีทั้งน้ำตาล โซเดียม และสารปรุงแต่งในปริมาณสูง หากดื่มต่อเนื่องเป็นประจำ อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้

ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า ชานมไม่ใช่เครื่องดื่มที่ห้ามดื่มเด็ดขาด แต่สิ่งสำคัญคือปริมาณและความถี่ หากดื่มพอเหมาะ เลือกหวานน้อย และดูแลสุขภาพโดยรวม ก็ยังสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป

บทความในหมวดเดียวกัน

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

16/05/2026 20:34

บทความใหม่