สุขภาพ 16/05/2026 22:44

เมนู “กากหมู” ที่หลายคนชอบเพราะกรอบมัน แต่แพทย์เตือนมี 3 กลุ่มที่ควรเลี่ยง

ของกินเล่นยอดฮิต อาจไม่เหมาะกับบางคน

กลุ่มแรกคือ “คนที่มีไขมันในเลือดสูง” เพราะกากหมูมีไขมันอิ่มตัวและพลังงานสูง หากกินเป็นประจำ อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น และส่งผลต่อหลอดเลือดในระยะยาว

กลุ่มต่อมาคือ “ผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจหรือความดัน” อาหารทอดและมันมาก อาจเพิ่มภาระให้ระบบไหลเวียนเลือด โดยเฉพาะหากกินร่วมกับอาหารเค็มหรือมันอื่น ๆ อยู่แล้ว

อีกกลุ่มที่ควรระวังคือ “คนที่ควบคุมน้ำหนัก” เพราะแม้กากหมูจะชิ้นเล็ก แต่ให้พลังงานค่อนข้างสูง หลายคนกินเพลินโดยไม่รู้ว่ารับแคลอรีเกินไปมากแค่ไหน

ผู้เชี่ยวชาญยังอธิบายว่า การกินอาหารทอดบ่อย ๆ โดยเฉพาะน้ำมันที่ใช้ซ้ำหลายครั้ง อาจทำให้ร่างกายได้รับไขมันทรานส์หรือสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าห้ามกินเลย หากอยากกินก็สามารถกินได้ในปริมาณพอเหมาะ และควรเลือกจากร้านที่สะอาด ใช้น้ำมันใหม่ และไม่กินบ่อยเกินไป

สุดท้ายแล้ว อาหารอร่อยไม่ใช่เรื่องผิด แต่สิ่งสำคัญคือความสมดุล เพราะบางครั้งของที่กินเพลินที่สุด ก็อาจเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องรับภาระมากที่สุดเช่นกัน

บทความในหมวดเดียวกัน

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

5 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ พฤติกรรมอันดับ 1 ที่ผู้ชายมักจะเลิกยาก

16/05/2026 20:34

บทความใหม่