การที่รูธ ออนลีย์เปิดเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของเธอ ได้รับความสนใจอย่างมาก

รูธ ออนลีย์ เกิดในปี 1914 ที่เมืองเวเวอร์ตัน รัฐแมริแลนด์ (สหรัฐอเมริกา) ในครอบครัวที่มีลูกสิบคน บิดาของเธอมีอายุยืนเกือบ 105 ปี และพี่น้องคนอื่นๆ ของเธอก็มีอายุยืนยาวเช่นกัน บางคนยังมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขกับครอบครัวของตน 

เนื่องจากครอบครัวของเธอฐานะยากจนและมีลูกหลายคน รูธ ออนลีย์จึงเรียนจบเพียงชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 หลังจากนั้น เธอและพี่น้องจึงหางานทำเพื่อช่วยเลี้ยงดูครอบครัว เมื่ออายุ 16 ปี รูธเริ่มทำงานให้กับครอบครัวร่ำรวยในเมืองเฟรเดอริก รัฐแมริแลนด์ เธอลาออกจากงานเมื่ออายุ 26 ปีเพื่อแต่งงานกับสามีของเธอ 

รูธมีอายุครบ 110 ปีเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา (ภาพจากอินเทอร์เน็ต)

รูธ ออนลีย์และสามีมีบุตรด้วยกันห้าคน ปัจจุบันเธออายุ 110 ปี มีหลาน 15 คน และเหลนกว่า 50 คน ชีวิตครอบครัวของเธอเต็มไปด้วยความสุขและความอบอุ่น สมาชิกในครอบครัวรู้จักวิธีรักและดูแลซึ่งกันและกัน สิ่งนี้ทำให้รูธภาคภูมิใจอย่างยิ่ง เพราะไม่มีอะไรจะวิเศษไปกว่าการได้เห็นลูกๆ และหลานๆ เติบโตและเป็นผู้ใหญ่ขึ้นทุกวัน 

เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา รูธ ออนลีย์ มีอายุครบ 110 ปีอย่างเป็นทางการ งานเลี้ยงวันเกิดครบรอบ 110 ปีของเธอมีญาติ เพื่อน และเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นมาร่วมงานมากมาย 

ในงานเลี้ยง รูธได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเธอเอง เธอเล่าว่าเธอไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะอายุยืนได้ถึง 110 ปี นอกจากความรักและการดูแลเอาใจใส่จากลูกๆ และหลานๆ แล้ว ยังมีปัจจัยอีกสี่ประการที่ทำให้รูธมีอายุยืนยาว: 

ใช้ชีวิตในแง่บวก ปราศจากความกังวล

ตลอดช่วงชีวิต 110 ปีของเธอ รูธ ออนลีย์ ได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่ามากมาย หนึ่งในนั้นคือการใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่ดี และเข้มแข็ง

รูธ ออนลีย์และพี่น้องของเธอมีชีวิตวัยเด็กที่ยากลำบากและยากจน อย่างไรก็ตาม สถานการณ์เหล่านั้นไม่เคยทำให้เธอท้อแท้หรือหมดกำลังใจ ตรงกันข้าม รูธกลับใช้มันเป็นแรงผลักดันให้เธอทำงานและพัฒนาตนเองต่อไป หญิงชราวัย 110 ปีมองความยากลำบากว่าเป็นเพียงความท้าทายชั่วคราว ด้วยความมุ่งมั่นและศรัทธา อุปสรรคทุกอย่างย่อมเอาชนะได้ 

หญิงชราวัย 110 ปีคนนี้คิดบวกและมองโลกในแง่ดีเสมอ (ภาพจากอินเทอร์เน็ต)

นอกจากนั้น รูธยังมีชีวิตที่มีความสุขมาก เธอชอบถักไหมพรม ดูรายการทีวี และเล่นเกมกับหลานๆ กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้หญิงชราวัย 110 ปีคลายความเครียด แต่ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวอีกด้วย 

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

รูธกล่าวว่าเธอไม่ใช่คนที่เคร่งครัดเรื่องการควบคุมอาหารหรือเลือกกิน แต่เธอก็รู้ดีว่าอาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นเธอจึงพยายามกินอาหารให้ตรงเวลา ไม่เคยข้ามมื้ออาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งชอบอาหารเพื่อสุขภาพ 

รูธไม่เคยอดอาหารเลยสักมื้อ (ภาพจากอินเทอร์เน็ต)

โดยปกติในตอนเช้า รูธจะรับประทานข้าวโอ๊ตหรือแพนเค้กธัญพืช ส่วนอาหารกลางวันและอาหารเย็นมักประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ผัก และเครื่องดื่มที่ชอบ บางครั้งก็เป็นเพียงน้ำอุ่น คุณยายวัย 110 ปีคนนี้ยังมีของว่างที่ชอบ เช่น ไอศกรีม กล้วย รูทเบียร์ เป็นต้น แต่เธอก็ไม่ได้กินมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป 

ชีวิตคู่ที่มีความสุข

รูธ ออนลีย์ พบกับสามีของเธอผ่านทางญาติ หลังจากคบหาดูใจกันมานาน พวกเขาก็ตัดสินใจแต่งงานและมีลูกด้วยกันห้าคน ในปี 1962 สามีของรูธเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง ตั้งแต่นั้นมา เธอจึงเลี้ยงดูและดูแลลูกๆ ของเธอเพียงลำพัง 

แม้ว่าสามีของเธอจะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร รูธก็ไม่เคยโกรธแค้นโชคชะตา เธอบอกว่าเธอรู้สึกมีความสุขเสมอที่ได้มีคู่ชีวิตที่เข้าใจและร่วมแบ่งปันชีวิตกับเธออย่างสามีของเธอ หลังจากสามีจากไป รูธไม่มีความตั้งใจที่จะแต่งงานใหม่ และเธอยังคงรู้สึกสะเทือนใจทุกครั้งที่พูดถึงชีวิตสมรสของเธอ 

รูปถ่ายของรูธกับลูกๆ ทั้งสี่คน (ภาพจากอินเทอร์เน็ต)

งานวิจัยที่ศึกษามานาน 85 ปีโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการแต่งงานกับอายุยืนยาว จากการศึกษาพบว่า ยิ่งการแต่งงานและความสัมพันธ์ทางสังคมของบุคคลดีเท่าไร โอกาสที่จะมีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุข และมีสุขภาพดีก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น