ริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหย่อนคล้อยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แต่หญิงชราวัย 80 ปีคนหนึ่งดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมา ยูริ ลี วัย 36 ปี ยูริ ลี ดาวเด่นบน TikTok ได้โพสต์วิดีโอ TikTok กับคุณยายของเธอ โทชิโกะ เอโตะ วิดีโอดังกล่าวกลายเป็นไวรัลเนื่องจาก "ผิวพรรณเปล่งปลั่งสมบูรณ์แบบดุจกระจก" ของทั้งยูริ ลีและคุณยาย ที่น่าประหลาดใจคือ คุณยายของเธออายุ 80 กว่าปีแล้ว และมีผู้คนจำนวนมากเข้ามาแสดงความคิดเห็นแสดงความปรารถนาที่จะค้นหาเคล็ดลับการดูแลผิวของคุณยาย

ยูริ ลี และคุณยายของเธอ โทชิโกะ เอโตะ

ยูริ ลี ให้สัมภาษณ์กับ Business Insider (BI) ว่า คุณยายของเธอเริ่มดูแลผิวเป็นประจำตั้งแต่อายุ 20 ปี และตลอด 60 ปีที่ผ่านมา โทชิโกะ เอโตะ ก็ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของญี่ปุ่นอย่างสม่ำเสมอ เช่น โลชั่นบำรุงผิว เจลฟื้นฟูผิว เจลลดริ้วรอย และอื่นๆ อีกมากมาย

วิดีโอ TikTok ของยูริ ลี

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอแล้ว โทชิโกะ เอโตะ ยังยึดมั่นในพฤติกรรมสุขภาพหลายอย่างที่เชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อผิวของเธอ ดังต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงแสงแดดเพื่อป้องกันริ้วรอย

ยูริ ลี ตอบคอมเมนต์ในวิดีโอของเธอว่า คุณยายของเธอ "ไม่ค่อยออกไปข้างนอกบ่อยนัก" มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังระบุว่า แสงแดดเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อผิวหนังที่มองเห็นได้ถึง 90%

ดร. ทีน่า อัลสเตอร์ แพทย์ผิวหนังและผู้อำนวยการสถาบันศัลยกรรมเลเซอร์ผิวหนังแห่งวอชิงตัน กล่าวกับ BI ว่า พันธุกรรมและการปกป้องผิวจากแสงแดด "น่าจะเป็นสองปัจจัยที่สำคัญที่สุด" ที่อยู่เบื้องหลังผิวที่ดูอ่อนเยาว์ของเอโต

มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังระบุว่า แสงแดดเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อผิวหนังที่มองเห็นได้ถึง 90%

เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดและปกป้องผิวของคุณ คุณควรปฏิบัติตามมาตรการต่อไปนี้:

สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยป้องกันแสงแดด:สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และหมวกปีกกว้าง เพื่อปกป้องร่างกายจากแสงแดดโดยตรง

ใช้ครีมกันแดด:ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงออก

สวมแว่นกันแดด:สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวีเอและยูวีบี เพื่อปกป้องดวงตาและผิวหนังรอบดวงตาของคุณ

หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดด:ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางบางชนิดอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น

ใช้ร่ม:เมื่อจำเป็น ให้ใช้ร่มเพื่อบังแดดโดยตรง

2. รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รวมถึงโปรตีน เป็นประจำทุกวัน

ตลอด 20 ปีที่ผ่านมา ทุกวัน เอโตะดื่มผงโปรตีนถั่วเหลืองและผงวิตามินซีจากแบรนด์ญี่ปุ่น ผสมกับสารสกัดจากลูกพรุน

การรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพผิวมาก (ภาพประกอบ)

นายแพทย์เดเร็ก วี. ชาน แพทย์ผิวหนังและแพทย์ด้านความงามผู้เชี่ยวชาญในแมนฮัตตัน (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพผิว นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโอเรกอนสเตทกล่าวว่า วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและช่วยลดริ้วรอยได้

3. รับประทานอาหารหมักดอง

ยูริ ลี กล่าวว่า เอโตะมักจะรับประทานอาหารเช้าอย่างเต็มอิ่มทุกวัน และอาหารส่วนใหญ่ของเธอปรุงเองที่บ้าน

คุณยายของเธอยังรับประทานผักและอาหารหมักดองเป็นจำนวนมาก รวมถึงกิมจิ มิโซะ และนัตโตะ ซึ่งเป็นอาหารญี่ปุ่นดั้งเดิมที่ทำจากถั่วเหลืองหมัก

นายแพทย์วิลล์ บุลซิวิคซ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร กล่าวกับ BI ว่า อาหารหมักดองนั้นดีต่อสุขภาพลำไส้เป็นอย่างมาก ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาวเท่านั้น แต่ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพผิวอีกด้วย

อาหารหมักดองดีต่อสุขภาพลำไส้มาก (ภาพประกอบ)

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาหารหมักดองจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้เนื่องจากมีโปรไบโอติกตามธรรมชาติ แต่ก็ควรบริโภคอย่างชาญฉลาดและปลอดภัย หากคุณไม่คุ้นเคยกับอาหารหมักดอง คุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว บางคนอาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ต่ออาหารหมักดอง เช่น ท้องอืดหรือแพ้ หากเกิดปัญหาขึ้น ให้ลดปริมาณการบริโภคและปรึกษาแพทย์

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและหลีกเลี่ยงการพึ่งพาอาหารหมักดองชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไป ควรรับประทานอาหารที่หลากหลาย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารหมักดองที่มีน้ำตาลสูง เพราะการบริโภคมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ