เวลานอนตอนกลางคืน หลายคนมักตั้งแอร์ไว้ที่ 28 องศา เพราะคิดว่ายิ่งอุณหภูมิสูงยิ่งช่วยประหยัดไฟ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องปรับอากาศเผยว่า ความจริงแล้ว การตั้งแอร์แบบนี้อาจไม่ได้ช่วยประหยัดอย่างที่คิด แถมบางครั้งยังทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และเครื่องปรับอากาศทำงานไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนส่วนใหญ่อยู่ประมาณ “25-27 องศา” เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายรู้สึกสบาย ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป และช่วยให้แอร์ทำงานได้สมดุลมากกว่า

หากตั้งไว้สูงเกิน เช่น 28-30 องศา ในคืนที่อากาศร้อนหรือชื้นมาก เครื่องอาจต้องทำงานหนักเพื่อรักษาอุณหภูมิ ทำให้เปิดนานขึ้นโดยไม่จำเป็น บางคนยังรู้สึกร้อนจนตื่นกลางดึก และเผลอปรับแอร์ลงทีหลัง ซึ่งอาจกินไฟมากกว่าเดิมอีก

อีกเรื่องที่หลายคนมองข้ามคือ “โหมดประหยัดพลังงาน” หรือ Sleep Mode เพราะโหมดนี้จะค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิให้เหมาะกับช่วงเวลานอน ช่วยทั้งประหยัดไฟและทำให้ร่างกายไม่เย็นเกินช่วงดึก

นอกจากนี้ การเปิดพัดลมร่วมกับแอร์ก็ช่วยกระจายความเย็นได้ดีขึ้น ทำให้ไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิต่ำมาก และยังช่วยลดภาระการทำงานของแอร์ได้อีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่า ควรล้างแอร์สม่ำเสมอ เพราะแอร์ที่สกปรกจะกินไฟมากขึ้น แม้ตั้งอุณหภูมิเท่าเดิม รวมถึงควรปิดประตูหน้าต่างให้สนิท และหลีกเลี่ยงการเปิดเข้าออกห้องบ่อยในช่วงเปิดแอร์

แม้การตั้งอุณหภูมิแอร์จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่จริง ๆ แล้วส่งผลทั้งต่อค่าไฟ สุขภาพ และคุณภาพการนอนอย่างมาก เพราะการประหยัดไฟที่ดีที่สุด อาจไม่ใช่การตั้งแอร์ให้ร้อนที่สุด แต่อยู่ที่การตั้งอย่างเหมาะสมและใช้งานอย่างถูกวิธีต่างหาก