12 สัญญาณเตือนว่า “น้ำตาลในเลือด” อาจสูงผิดปกติ หลายคนมีครบหลายข้อ แต่ยังคิดว่าแค่พักผ่อนน้อยหรือทำงานหนัก

แพทย์เตือนว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงช่วงแรก มักไม่แสดงอาการรุนแรง ทำให้หลายคนใช้ชีวิตตามปกติโดยไม่รู้ว่าร่างกายเริ่มมีปัญหา

แต่ความจริงแล้ว ร่างกายมักส่ง “สัญญาณเล็กๆ” ออกมาให้เห็นก่อนเสมอ โดยเฉพาะ 12 อาการนี้

1. คอแห้ง ดื่มน้ำเท่าไรก็ไม่หายกระหาย

บางคนต้องพกน้ำติดตัวตลอดเวลา ตื่นมากลางดึกก็ยังรู้สึกปากแห้ง คอแห้งผิดปกติ

2. ปัสสาวะบ่อยมาก โดยเฉพาะตอนกลางคืน

เข้าห้องน้ำถี่กว่าปกติ บางคนต้องลุกมาปัสสาวะคืนละหลายรอบ เพราะร่างกายพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออก

3. หิวเร็ว หิวบ่อย กินเสร็จไม่นานก็หิวอีก

แม้เพิ่งกินอิ่ม แต่กลับรู้สึกอยากกินของหวานหรือของจุกจิกตลอดเวลา

4. ง่วงหนักหลังอาหาร

กินข้าวเสร็จแล้วรู้สึกเพลีย หนังตาตก ไม่มีแรงอยากทำอะไร โดยเฉพาะหลังอาหารหวานหรือแป้งเยอะ

5. น้ำหนักลดเร็วทั้งที่กินเหมือนเดิม

บางคนไม่ได้ลดอาหาร แต่กลับผอมลง เสื้อหลวม หรือกล้ามเนื้อลดลงผิดปกติ

6. เหนื่อยง่าย เดินนิดเดียวก็หมดแรง

รู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ทั้งที่นอนครบ พักผ่อนพอ แต่ร่างกายกลับไม่มีแรงเหมือนเดิม

7. สายตาพร่ามัว มองไม่ชัดเป็นช่วงๆ

บางวันมองตัวหนังสือเบลอ โฟกัสยาก หรือสายตาเปลี่ยนเร็วผิดปกติ

8. แผลเล็กๆ หายช้ามาก

แผลถลอก ยุงกัด หรือรอยเกา ใช้เวลานานกว่าจะหาย บางคนเป็นแผลซ้ำง่าย

9. มือเท้าชา เหมือนมีเข็มทิ่ม

โดยเฉพาะปลายนิ้วมือ ปลายเท้า หรือรู้สึกแปลบๆ ตอนกลางคืน

10. ผิวแห้ง คันง่าย โดยไม่รู้สาเหตุ

บางคนคันตามแขน ขา หรือผิวลอกง่าย ทั้งที่ไม่ได้แพ้อะไร

11. ติดเชื้อบ่อย

เช่น เชื้อราในจุดอับ ผื่นคัน สิวอักเสบ หรือแผลอักเสบซ้ำๆ

12. มีกลิ่นปากแปลกๆ คล้ายกลิ่นผลไม้หมัก

แพทย์เผยว่า หากน้ำตาลสูงมาก ร่างกายอาจมีกลิ่นปากหวานๆ หรือคล้ายกลิ่นอะซิโตน

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า หากเริ่มมีหลายอาการพร้อมกัน อย่าปล่อยผ่านเด็ดขาด โดยเฉพาะคนที่ชอบกินหวาน น้ำอัดลม ชานม ของทอด หรือพักผ่อนน้อย

เพราะภาวะน้ำตาลสูง หากปล่อยไว้นาน อาจเพิ่มความเสี่ยงทั้งเบาหวาน โรคไต เส้นเลือด หัวใจ และสายตา

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ควรตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ลดน้ำตาล เพิ่มการออกกำลังกาย และอย่ารอให้ร่างกายป่วยหนักก่อนค่อยเริ่มดูแลตัวเอง