นี่คือคำแนะนำสำคัญสำหรับผู้ที่เปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืนในช่วงวันที่อากาศร้อนจัดของฮานอย

ขณะนี้ฮานอยกำลังเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัดอย่างต่อเนื่อง อุณหภูมิสูงมาก บางครั้งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ในสภาพอากาศที่อบอ้าวเช่นนี้ หลายคนต้องเปิดพัดลมตลอดทั้งคืนเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นและบรรเทาความไม่สบายจากความร้อน

อย่างไรก็ตาม แพทย์ท่านหนึ่งเพิ่งออกมาเตือนว่า การเปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืนอาจ "ทำให้สุขภาพแย่ลง" สำหรับบางคน

ในวิดีโอบน YouTube นายแพทย์มานัน ชาห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก และผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการทางการแพทย์ของ Wyndly Health Services (สหรัฐอเมริกา) ได้แบ่งปันผลกระทบของการนอนหลับโดยเปิดพัดลมไฟฟ้าไว้

เขากล่าวว่า "การนอนเปิดพัดลมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? ความจริงแล้ว มีทั้งข้อดีและข้อเสีย"

ภาพประกอบ

ตามที่แพทย์ระบุ การใช้พัดลมขณะนอนหลับโดยทั่วไปแล้วปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายสำหรับผู้ที่มีระบบทางเดินหายใจที่ไวต่อเสียง หรือผู้ที่ต้องการความเงียบสงบอย่างแท้จริง นอกจากนี้ หลายคนยังกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการใช้พัดลมตลอดทั้งคืนอีกด้วย

ดร. มานัน ชาห์ กล่าวถึงข้อดีว่า "หากห้องร้อนเกินไป การปรับอุณหภูมิให้เย็นในเวลากลางคืนจะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างแน่นอน และช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้นด้วย"

เขายังกล่าวเสริมอีกว่าเสียงของพัดลมสามารถทำหน้าที่เหมือน "เครื่องกำเนิดเสียงรบกวนสีขาว" ช่วยกลบเสียงรบกวนภายนอกได้

อย่างไรก็ตาม แพทย์ยังเตือนถึงผลเสียหลายประการหากพัดลมเป่าใกล้ใบหน้ามากเกินไป

"หากวางพัดลมไว้ใกล้ใบหน้ามากเกินไป อาจทำให้เมือกในจมูกแห้งลง ร่างกายก็จะผลิตเมือกมากขึ้นเพื่อชดเชย ทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการคัดจมูก" เขากล่าวอธิบาย

นอกจากนี้ การสัมผัสกับเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมเป็นเวลานานก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน เขาแนะนำว่าระดับเสียงของพัดลมควรต่ำกว่า 40 เดซิเบล เพื่อลดผลกระทบเชิงลบให้น้อยที่สุด

การนอนโดยเปิดพัดลมไว้จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้อย่างไร?

แม้ว่าการเปิดพัดลมขณะนอนหลับจะเป็นเรื่องปกติ แต่กระแสลมที่พัดอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้ผิวแห้ง ตาแห้ง คัดจมูก และปวดเมื่อยตามร่างกายได้ นอกจากนี้ พัดลมยังสามารถพัดฝุ่นและละอองเกสรไปทั่วห้อง ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด

จากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับ พัดลมไฟฟ้าสามารถฟุ้งกระจายฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศได้ สำหรับผู้ที่มีความไวต่อสิ่งเหล่านี้ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับ

องค์กรดังกล่าวระบุว่า “อาการแพ้ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์ อาจทำให้มีน้ำมูกไหล คัน และไอ นอกจากนี้ อาการคัดจมูกจากภูมิแพ้ยังอาจทำให้อาการของโรคหอบหืด การนอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับแย่ลงได้”

แม้ว่าพัดลมจะปิดอยู่ สารก่อภูมิแพ้ก็ยังคงลอยอยู่ในอากาศ หรือเกาะติดอยู่กับใบพัดลม ผ้าปูที่นอน และพื้นผิวอื่นๆ ในห้องได้

เพื่อลดปัญหาดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดพัดลมเป็นประจำ โดยเฉพาะใบพัด สำหรับพัดลมที่มีตัวกรองอากาศ การใช้ตัวกรองจะช่วยลดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในห้องนอนได้เช่นกัน