ชายวัย 39 ปี เชื่อว่าตนเองยังหนุ่มและสามารถ "ทน" กับการนอนดึกและการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาได้ แต่แล้วก็ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างไม่คาดคิดเนื่องจากภาวะไตวายเฉียบพลันและระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ภาวะไตวายเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนดึกเป็นเวลานานและการดื่มเบียร์ในตอนเย็น

นายหวัง (อายุ 39 ปี) ซึ่งทำงานในอุตสาหกรรมอินเทอร์เน็ตในประเทศจีน มีนิสัยชอบทำงานล่วงเวลาและนอนดึกเป็นเวลานาน แม้จะรู้สึกเหนื่อยล้า แต่เขาก็เพิกเฉยและไม่ไปพบแพทย์

เมื่อไม่นานมานี้ เขาประสบกับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง ขาบวม และมีเลือดปนในปัสสาวะ ทำให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลฉุกเฉิน

ภาพประกอบ.

ผลการตรวจพบว่าระดับกรดยูริกในเลือดของเขาสูงถึง 860 ไมโครโมล/ลิตร ซึ่งสูงกว่าปกติหลายเท่า การทำงานของไตเสื่อมลงอย่างรุนแรง และเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไตวายเฉียบพลัน

ระหว่างการสัมภาษณ์ แพทย์สังเกตว่าเขามักนอนดึก รับประทานอาหารเย็นดึกมาก ดื่มเบียร์ และรับประทานอาหารประเภทตุ๋นและทอดหลายอย่างในตอนเย็น

แพทย์ผู้ทำการรักษาชี้ว่า พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ไตทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานาน เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกรดยูริกในเลือดสูงและภาวะไตวาย

เหตุใดพฤติกรรมบางอย่างในตอนเย็นจึงอาจทำให้ไตวายได้?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประมาณ 70-80% ของกรดยูริกในร่างกายถูกขับออกทางไต เมื่อประสิทธิภาพการกรองของไตลดลง กรดยูริกจะสะสมในเลือด ทำให้เกิดความเสียหายต่อไตในระยะยาว และอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้

ปัจจุบันคนหนุ่มสาวจำนวนมากมีพฤติกรรมยามเย็นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนมักประมาทคิดว่าร่างกายยังแข็งแรงดีอยู่ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้โรคไตดำเนินไปโดยไม่รู้ตัว

ภาพประกอบ.

4 พฤติกรรมยามเย็นที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวาย

ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำลายตับเท่านั้น แต่ยังทำให้ไตทำงานหนักมากด้วย การดื่มแอลกอฮอล์มากในตอนเย็นจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองสารพิษ

ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่า การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคไตเรื้อรัง

การรับประทานเกลือและอาหารแปรรูปมากเกินไป

อาหารเค็มจัด สตูว์ปรุงรสจัด หรืออาหารแปรรูป อาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ความดันโลหิตสูงขึ้น และส่งผลเสียต่อการทำงานของไตในระยะยาว

การรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังและภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนดึกทำให้ร่างกายไม่มีเวลาเพียงพอในการฟื้นฟูและกำจัดสารพิษ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อโรคไตสูงกว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพออย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากจะส่งผลกระทบต่อไตแล้ว การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงอีกด้วย

กลั้นปัสสาวะตอนกลางคืน

หลายคนมีนิสัยชอบกลั้นปัสสาวะเพราะกลัวตื่นกลางดึก อย่างไรก็ตาม การกลั้นปัสสาวะนานเกินไปอาจเพิ่มแรงดันในกระเพาะปัสสาวะและไต ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและไตเสียหายได้

สัญญาณเตือนของภาวะไตวาย: อย่าละเลยสัญญาณเหล่านี้

แพทย์แนะนำให้ผู้คนให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสัญญาณผิดปกติ เช่น:

- ปริมาณปัสสาวะลดลงอย่างเห็นได้ชัด หรือไม่ปัสสาวะเป็นเวลาหลายชั่วโมง

- ปัสสาวะสีเข้ม สีเหลืองเข้มหรือแดงเหมือนชาเข้มข้น;

- ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง เป็นตะคริว และมีอาการเกร็งอย่างต่อเนื่องบริเวณแขนขา;

- อาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ง่วงซึม หรือขาดความตื่นตัว

นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงหรือการทำงานของไตบกพร่องอย่างมาก

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันภาวะไตวาย?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เพื่อปกป้องการทำงานของไต ทุกคนควรปรับเปลี่ยนอาหารของตนเองให้สอดคล้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การลดปริมาณเกลือ การจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การให้ความสำคัญกับอาหารสด และการควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด เป็นปัจจัยสำคัญในการชะลอการลุกลามของภาวะไตวาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แนะนำให้ตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาอาการผิดปกติในระยะเริ่มต้น เนื่องจากภาวะไตวายในระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการที่ชัดเจน

การดูแลรักษาสุขภาพไตไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันโรคอันตรายต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพในระยะยาวและเพิ่มอายุยืนอีกด้วย