สุขภาพ 2026-06-09 18:16:06

ทุเรียนมีประโยชน์ แต่ผู้ป่วย 4 กลุ่มโ.รคนี้ควรระมัดระวัง

ผู้ที่เป็น 4 โรคนี้ควรระมัดระวังในการรับประทานทุเรียน

ทุเรียนได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชาแห่งผลไม้” หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ทุเรียนจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารคุณภาพสูง

ทุเรียนช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย บำรุงสมอง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความดันโลหิต ตามข้อมูลจาก MedPark Hospital

ทุเรียนมีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ อีกทั้งยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย เบตาแคโรทีนในทุเรียนยังช่วยปกป้องสายตา ป้องกันต้อกระจกและภาวะจอประสาทตาเสื่อม

Sầu riêng bổ dưỡng nhưng người mắc 4 bệnh này cần thận trọng - Ảnh 1.

นอกจากนี้ ทุเรียนยังมีวิตามินบีหลายชนิด ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 6 และโฟเลต ซึ่งช่วยบำรุงสมองและลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม แคลเซียมในทุเรียนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ส่วนโพแทสเซียมและไขมันไม่อิ่มตัวช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ทริปโตเฟน (Tryptophan) ที่พบในทุเรียนยังช่วยกระตุ้นการสร้างเมลาโทนินและเซโรโทนิน ทำให้นอนหลับดีขึ้น ลดความวิตกกังวล และช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ขณะที่วิตามินซีช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองและปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

แม้ว่าทุเรียนจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้เชี่ยวชาญจาก MedPark Hospital ประเทศไทย แนะนำว่าผู้ที่มีโรคต่อไปนี้ควรระมัดระวังในการรับประทานทุเรียน

Ai không nên ăn sầu riêng? 7 nhóm đối tượng cần chú ý khi ăn

ผู้ป่วย 4 กลุ่มโรคที่ควรระมัดระวัง

ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง 4 ประเภทต่อไปนี้ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อรับประทานทุเรียน

  • โรคไต
  • โรคเบาหวาน
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (โรคหัวใจที่พบบ่อยที่สุด)

เนื่องจากทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลและไขมันค่อนข้างสูง จึงอาจทำให้อาการของโรคเหล่านี้รุนแรงขึ้น โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคไตที่ไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตราย ดังนั้นผู้ป่วยกลุ่มนี้ควรรับประทานในปริมาณน้อย ไม่ควรรับประทานบ่อย และไม่ควรรับประทานทุกวัน

วิธีรับประทานทุเรียนอย่างเหมาะสมต่อสุขภาพ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากทุเรียนโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรจำกัดการรับประทานไม่เกิน 2 พูต่อวัน (ประมาณ 80 กรัม) หลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับอาหารหวาน อาหารประเภทแป้ง และเครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งไม่ควรรับประทานในช่วงเวลากลางคืน

นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากการรับประทานทุเรียน.

บทความในหมวดเดียวกัน

เฉลยแล้ว "แปรงฟัน vs ดื่มน้ำ" ตื่นนอนตอนเช้าควรทำอะไรก่อน? ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ทำผิด!

เฉลยแล้ว "แปรงฟัน vs ดื่มน้ำ" ตื่นนอนตอนเช้าควรทำอะไรก่อน? ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ทำผิด!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ลำดับขั้นตอนยามเช้าที่ถูกต้อง เผยเหตุผลทำไมต้องแปรงฟันก่อนดื่มน้ำ

สุขภาพ 26/07/2026 22:14
WHO เตือนหนัก! ผักพื้นบ้านยอดฮิตชนิดนี้อาจมีสารเสี่ยงก่อม.ะ.เ.ร็.ง คนไทยจำนวนมากกินอยู่เป็นป

WHO เตือนหนัก! ผักพื้นบ้านยอดฮิตชนิดนี้อาจมีสารเสี่ยงก่อม.ะ.เ.ร็.ง คนไทยจำนวนมากกินอยู่เป็นป

ผักพื้นบ้านยอดนิยมบางชนิดควรปรุงให้สุกก่อนรับประทาน และเลือกจากแหล่งที่ปลอดภัย

สุขภาพ 26/07/2026 21:30
ผักนักฆ่าน้ำตาล? ผู้เชี่ยวชาญชี้ “ผักพื้นบ้านไทย” บางชนิดอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ แต่

ผักนักฆ่าน้ำตาล? ผู้เชี่ยวชาญชี้ “ผักพื้นบ้านไทย” บางชนิดอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ แต่

ผักพื้นบ้านไทยอุดมด้วยใยอาหารและสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ แต่ไม่สามารถใช้แทนการรักษาโร

สุขภาพ 26/07/2026 21:25
พืชบ้านๆ ที่ต่างชาติอวย "ดีกว่าไก่ 10 ตัว" ขูดไขมัน-ลดน้ำตาล กินถูกวิธีผอมไวมาก

พืชบ้านๆ ที่ต่างชาติอวย "ดีกว่าไก่ 10 ตัว" ขูดไขมัน-ลดน้ำตาล กินถูกวิธีผอมไวมาก

บุกเป็นพืชพื้นบ้านที่มีใยอาหารสูง แต่ควรรับประทานอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุ

สุขภาพ 26/07/2026 21:19
ฮือฮาทั่วโลก! ผักพื้นบ้านไทยอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นักวิจัยกำลังศึกษาศักยภาพต่อสุขภ

ฮือฮาทั่วโลก! ผักพื้นบ้านไทยอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นักวิจัยกำลังศึกษาศักยภาพต่อสุขภ

ผักพื้นบ้านไทยหลายชนิดอุดมด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ใช่ยารักษาโรคมะเร็ง

สุขภาพ 26/07/2026 20:13
หญิงวัย 56 ปี กินมันหมูทุกวัน ผ่านไป 1 ปีครึ่ง เมื่อแพทย์ดูผลตรวจถึงกับอุ.ทา.น.อ.อ.ก.มา

หญิงวัย 56 ปี กินมันหมูทุกวัน ผ่านไป 1 ปีครึ่ง เมื่อแพทย์ดูผลตรวจถึงกับอุ.ทา.น.อ.อ.ก.มา

มันหมูอาจไม่ใช่ผู้ร้ายอย่างที่หลายคนคิด แต่การรับประทานทุกวันก็มีทั้งข้อดีและข้อควรระ

สุขภาพ 26/07/2026 19:04

บทความใหม่

ทำไมคนจำนวนมากจึงชอบคว่ำหน้าจอโทรศัพท์? ผู้เชี่ยวชาญเผยเหตุผลที่มากกว่าการป้องกันหน้าจ

ทำไมคนจำนวนมากจึงชอบคว่ำหน้าจอโทรศัพท์? ผู้เชี่ยวชาญเผยเหตุผลที่มากกว่าการป้องกันหน้าจ

การคว่ำหน้าจอโทรศัพท์อาจช่วยลดสิ่งรบกวน เพิ่มสมาธิ และปกป้องความเป็นส่วนตัวในชีวิตประจ

ความจริง 26/07/2026 23:20
ทำไมโรงแรมต้องวางผ้าพาดเตียงไว้แบบนี้? หลายคนเพิ่งรู้ว่ามันไม่ได้มีไว้แค่ตกแต่ง

ทำไมโรงแรมต้องวางผ้าพาดเตียงไว้แบบนี้? หลายคนเพิ่งรู้ว่ามันไม่ได้มีไว้แค่ตกแต่ง

ผ้าพาดปลายเตียงในโรงแรมไม่ได้มีไว้เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ที่หลายคนคา

ความจริง 26/07/2026 22:17
เฉลยแล้ว "แปรงฟัน vs ดื่มน้ำ" ตื่นนอนตอนเช้าควรทำอะไรก่อน? ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ทำผิด!

เฉลยแล้ว "แปรงฟัน vs ดื่มน้ำ" ตื่นนอนตอนเช้าควรทำอะไรก่อน? ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ทำผิด!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ลำดับขั้นตอนยามเช้าที่ถูกต้อง เผยเหตุผลทำไมต้องแปรงฟันก่อนดื่มน้ำ

สุขภาพ 26/07/2026 22:14
WHO เตือนหนัก! ผักพื้นบ้านยอดฮิตชนิดนี้อาจมีสารเสี่ยงก่อม.ะ.เ.ร็.ง คนไทยจำนวนมากกินอยู่เป็นป

WHO เตือนหนัก! ผักพื้นบ้านยอดฮิตชนิดนี้อาจมีสารเสี่ยงก่อม.ะ.เ.ร็.ง คนไทยจำนวนมากกินอยู่เป็นป

ผักพื้นบ้านยอดนิยมบางชนิดควรปรุงให้สุกก่อนรับประทาน และเลือกจากแหล่งที่ปลอดภัย

สุขภาพ 26/07/2026 21:30
ผักนักฆ่าน้ำตาล? ผู้เชี่ยวชาญชี้ “ผักพื้นบ้านไทย” บางชนิดอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ แต่

ผักนักฆ่าน้ำตาล? ผู้เชี่ยวชาญชี้ “ผักพื้นบ้านไทย” บางชนิดอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ แต่

ผักพื้นบ้านไทยอุดมด้วยใยอาหารและสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ แต่ไม่สามารถใช้แทนการรักษาโร

สุขภาพ 26/07/2026 21:25
พืชบ้านๆ ที่ต่างชาติอวย "ดีกว่าไก่ 10 ตัว" ขูดไขมัน-ลดน้ำตาล กินถูกวิธีผอมไวมาก

พืชบ้านๆ ที่ต่างชาติอวย "ดีกว่าไก่ 10 ตัว" ขูดไขมัน-ลดน้ำตาล กินถูกวิธีผอมไวมาก

บุกเป็นพืชพื้นบ้านที่มีใยอาหารสูง แต่ควรรับประทานอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุ

สุขภาพ 26/07/2026 21:19
ทำไมควรใส่ "ถ้วยน้ำ" ทิ้งไว้ในตู้เย็น? เฉลยทริกอัจฉริยะ รู้ประโยชน์แล้วจะรีบทำตามทันที!

ทำไมควรใส่ "ถ้วยน้ำ" ทิ้งไว้ในตู้เย็น? เฉลยทริกอัจฉริยะ รู้ประโยชน์แล้วจะรีบทำตามทันที!

รู้ไว้ประหยัดค่าไฟ! แม่บ้านเผยความลับทำไมต้องวาง "ถ้วยน้ำ 1 ใบ" ในตู้เย็น ประโยชน์ล้นจนคาดไ

เคล็ดลับ 26/07/2026 21:19
หากคุณเห็นถุงเล็ก ๆ รูปไข่ แบบนี้ในบ้าน รีบโยนทิ้งทันที! เหตุผลจะทำให้คุณตกใจ!

หากคุณเห็นถุงเล็ก ๆ รูปไข่ แบบนี้ในบ้าน รีบโยนทิ้งทันที! เหตุผลจะทำให้คุณตกใจ!

ถุงเล็ก ๆ ที่ติดอยู่ตามผนังหรือเพดาน อาจเป็นตัวอ่อนของแมลงบางชนิด ควรรีบตรวจสอบและกำจัด

ความจริง 26/07/2026 20:35