หลายคนคิดว่าการดื่มเครื่องดื่มแก้ง่วงหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก่อนนอนเป็นเรื่องปกติ

แต่กรณีของหญิงวัย 41 ปีรายหนึ่ง กลับกลายเป็นบทเรียนสุขภาพที่สะเทือนใจ เมื่อเธอเสียชีวิตจากภาวะไตวายเฉียบพลันภายในเวลาเพียงไม่กี่วันหลังเข้ารับการรักษา

ก่อนหน้านี้ เธอมีอาการอ่อนเพลีย ปากแห้ง ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน และปวดหลังเป็นระยะ

แต่เธอคิดว่าเป็นเพียงผลจากการทำงานหนัก ความเครียด และการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

กระทั่งวันหนึ่งเธอหมดสติขณะทำงาน และถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลเป็นการด่วน

ผลตรวจพบว่าการทำงานของไตเสียหายอย่างรุนแรง และเกิดภาวะไตวายเฉียบพลันซ้อนทับกับความผิดปกติเรื้อรังที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยมาก่อน

แพทย์เผย "ตัวการ" ที่หลายคนดื่มทุกวัน

จากการซักประวัติ พบว่าหญิงรายนี้มีนิสัยดื่มเครื่องดื่ม 2 ชนิดเป็นประจำทุกคืน โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องทำงานดึก

ชนิดแรกคือ "น้ำอัดลม"

ชนิดที่สองคือ "ชาลดน้ำหนักหรือชาสมุนไพรที่มีฤทธิ์ระบาย"

เธอมักดื่มน้ำอัดลมเพื่อให้รู้สึกสดชื่น และดื่มชาลดน้ำหนักเพื่อควบคุมน้ำหนักและช่วยเรื่องการขับถ่าย

แต่กลับไม่รู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจสร้างภาระให้กับไตอย่างต่อเนื่อง

น้ำอัดลมส่งผลต่อไตอย่างไร?

น้ำอัดลมหลายชนิดมีน้ำตาลในปริมาณสูง รวมถึงสารเติมแต่งและฟอสเฟต

เมื่อดื่มเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่ร่างกายควรพักฟื้น อาจเพิ่มภาระให้ระบบเผาผลาญและระบบขับของเสีย

นอกจากนี้ การได้รับน้ำตาลมากเกินไปเป็นเวลานาน ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคไต

ชาลดน้ำหนักอาจไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด

ชาลดน้ำหนักบางชนิดมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เป็นยาระบายหรือยาขับปัสสาวะ

เมื่อดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่สำคัญ

หากดื่มก่อนนอนเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว และเพิ่มภาระต่อการทำงานของไต

โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีความเสี่ยงด้านสุขภาพอยู่แล้ว

สัญญาณเตือนของโรคไตที่ไม่ควรมองข้าม

• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

• อ่อนเพลียเรื้อรัง

• บวมที่เท้า ขา หรือใบหน้า

• ปวดหลังบริเวณเอว

• เบื่ออาหาร

• คลื่นไส้

• ปากแห้งผิดปกติ

หากมีอาการเหล่านี้ต่อเนื่อง ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพโดยเร็ว

แล้วควรดื่มอะไรหากกระหายน้ำตอนกลางคืน?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากรู้สึกกระหายน้ำก่อนนอน ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าในปริมาณพอเหมาะ

ไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละมากๆ เพียงจิบเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นก็เพียงพอ

และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง คาเฟอีน หรือผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไม่ทราบแหล่งที่มา

สรุป

แม้เครื่องดื่มบางชนิดจะดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่การดื่มเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงเวลาก่อนนอน อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้

การดูแลไตไม่ใช่เรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น เพราะโรคไตสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย

ดังนั้น ก่อนหยิบเครื่องดื่มแก้วโปรดขึ้นมาดื่มในคืนนี้ ลองถามตัวเองสักครั้งว่า สิ่งที่กำลังดื่มอยู่ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่