หลอดเลือดเป็นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ทั่วร่างกายมนุษย์ การตรวจสอบสุขภาพของหลอดเลือดนั้นง่ายมาก คุณสามารถทำได้ด้วยนิ้วของคุณเองในสามขั้นตอนง่ายๆ ทุกที่ที่คุณต้องการ

ในปัจจุบัน โรคที่เกี่ยวข้องกับ การอุดตันของหลอดเลือดกำลังพบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ หากเราเปรียบร่างกายมนุษย์กับต้นไม้ หลอดเลือดก็เปรียบเสมือนท่อที่ลำเลียงสารอาหารไปทั่วร่างกายเพื่อหล่อเลี้ยงแต่ละส่วน

ดังนั้น หากหลอดเลือดอุดตันที่จุดใดจุดหนึ่ง ส่วนนั้นของร่างกายจะไม่ได้รับเลือดไปเลี้ยงอย่างเพียงพอ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นที่ขา ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่อยู่ไกลจากหัวใจมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าหลอดเลือดของคุณอุดตันหากคุณยังไม่มีอาการใดๆ? ด้านล่างนี้คือวิธีการตรวจด้วยตนเองที่บ้านโดยใช้เพียงนิ้วของคุณและสามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อตรวจสอบว่าหลอดเลือดของคุณแข็งแรงหรือไม่

1. ค่อยๆ กดเบาๆ บริเวณ "จุดชีพจร" เพื่อตรวจสอบหลอดเลือด

เราทุกคนรู้ว่าการวางนิ้วลงบนข้อมือของใครสักคนจะช่วยให้เรารู้สึกถึงชีพจรได้ แต่ความจริงแล้ว เท้าของทุกคนก็มีชีพจรที่ชัดเจนและสัมผัสได้เช่นกัน

จุดนี้เรียกว่า "จุดชีพจรเท้า" ซึ่งอยู่ด้านหน้าข้อเท้า หากคุณวางนิ้วลงบนจุดนี้ คุณจะรู้สึกถึงชีพจรของร่างกายได้

ค่อยๆ กดบริเวณ "ชีพจรเท้า" ซึ่งอยู่ด้านหน้าข้อเท้า เพื่อตรวจสอบว่ามีเส้นเลือดอุดตันหรือไม่

สำหรับผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงอุดตันเล็กน้อยบริเวณขา อาจคลำชีพจรที่เท้าได้ปกติ แต่หลังจากเดินไปได้ระยะสั้นๆ อาจคลำชีพจรไม่ได้อีกต่อไป

2. กำมือแน่นเป็นเวลา 30 วินาที แล้วคลายมือออกเพื่อดูสีของฝ่ามือ

วิธีนี้สามารถใช้ทดสอบความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้ โดยสังเกตสีของผิวหนังบนฝ่ามือหลังจากกำมือแน่นเป็นเวลา 30 วินาที

เมื่อคุณคลายกำมือ หากฝ่ามือของคุณกลับมามีสีผิวปกติภายใน 3 วินาที แสดงว่าหลอดเลือดในหัวใจของคุณปกติและไม่มีการอุดตันร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากปลายนิ้วของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงอย่างรวดเร็ว แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

3. ยกขาขึ้นสูงและสังเกตสีผิว

ยกขาทั้งสองข้างขึ้นทำมุมประมาณ 45 องศา (เข้าหาหน้าท้อง) เป็นเวลา 2 นาที จากนั้นสังเกตขาทั้งสองข้าง หากขาข้างใดข้างหนึ่งมีสีซีด หรือขาวซีด และผิวหนังรู้สึกขาวเล็กน้อย แสดงว่าหลอดเลือดในขาของคุณปกติ

แต่ถ้าขาข้างนี้แดงขึ้นเมื่อยกสูง คุณอาจกำลังมีอาการของภาวะขาดเลือด