โรคมะเร็งเต้านมยังคงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทั่วโลก แม้ว่าปัจจัยสำคัญจะเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม อายุ ฮอร์โมน และพฤติกรรมส่วนบุคคล แต่ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากพบว่าสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิตและพฤติกรรมของคนใกล้ชิดก็มีผลต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกัน โดยเฉพาะคู่สมรสที่ใช้ชีวิตร่วมกันทุกวันเป็นเวลานาน

หลายคนอาจไม่เคยนึกถึงว่า นิสัยบางอย่างของสามีสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของภรรยาได้ทางอ้อม แม้จะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรคร้าย แต่ก็อาจเพิ่มปัจจัยเสี่ยงที่สะสมขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นปัญหาในอนาคต

นิสัยแรกที่ผู้เชี่ยวชาญเตือนคือ “การสูบบุหรี่” ไม่ว่าจะสูบภายในบ้าน ระเบียง หรือบริเวณใกล้สมาชิกในครอบครัว ควันบุหรี่มือสองยังคงกระจายเข้าสู่ร่างกายของคนรอบข้างได้ สารเคมีจำนวนมากในควันบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งระบบทางเดินหายใจ หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน

แม้การศึกษาทางการแพทย์ยังคงดำเนินต่อไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของควันบุหรี่กับโรคมะเร็งหลายชนิด แต่สิ่งที่ชัดเจนคือการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพได้อย่างมาก และสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นให้กับคนในครอบครัว

นิสัยที่สองคือ “การใช้ชีวิตแบบไม่ใส่ใจสุขภาพ” เช่น รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ ดื่มเครื่องดื่มหวานมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย และพักผ่อนไม่เพียงพอ พฤติกรรมเหล่านี้มักส่งผลต่อคนในบ้านโดยไม่รู้ตัว เพราะคู่รักจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้คล้ายกัน

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า เมื่อคนหนึ่งมีนิสัยสุขภาพที่ไม่ดี อีกฝ่ายมักได้รับอิทธิพลตามไปด้วย ทั้งในเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน หรือปัญหาสุขภาพเรื้อรังต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

ในทางกลับกัน หากสามีเป็นคนใส่ใจสุขภาพ ชวนภรรยาเดินออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ ก็จะช่วยสร้างแรงจูงใจที่ดีให้กับทั้งครอบครัว และทำให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

การป้องกันโรคไม่ได้เริ่มต้นที่โรงพยาบาล แต่เริ่มต้นจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น ลดอาหารแปรรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ไม่จำเป็น

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้หญิงเข้ารับการตรวจสุขภาพและตรวจคัดกรองตามช่วงอายุอย่างสม่ำเสมอ เพราะการค้นพบความผิดปกติในระยะเริ่มต้นมักช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ท้ายที่สุด แม้นิสัยของสามีจะไม่ใช่ตัวกำหนดสุขภาพของภรรยาเพียงอย่างเดียว แต่การช่วยกันสร้างสภาพแวดล้อมที่ดี ปราศจากควันบุหรี่ และมีวิถีชีวิตที่สมดุล ย่อมเป็นของขวัญที่ดีที่สุดให้กับคนที่เรารัก สุขภาพที่ดีของครอบครัวเริ่มต้นได้จากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ ตั้งแต่วันนี้.