หลังจากทำความเข้าใจสถานการณ์แล้ว แพทย์จึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องเตือนทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุอยู่ในช่วงวัยกลางคน

หญิงวัย 54 ปีเสียชีวิตกะทันหันกลางดึกหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในช่วงกลางเดือนพฤษภาคม ปี 2024 Sohu ได้เผยแพร่เรื่องราวของหญิงวัย 54 ปี นามสกุลหลี่ ที่อาศัยอยู่ในมณฑลซานตง ประเทศจีน เพื่อเป็นตัวอย่างเตือนใจทุกคน

เย็นวันนั้น คุณนายหลี่เลิกงานค่อนข้างดึกและตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มโปรดก่อนนอน แต่จู่ๆ เธอก็รู้สึกเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงแล้วก็หมดสติไป

ภาพประกอบ

เช้าวันต่อมา สามีของนางหลี่พบเธอนอนหมดสติอยู่บนพื้นห้องครัวข้างขวดน้ำอัดลมที่เปิดอยู่ โรงพยาบาลยืนยันว่านางหลี่เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย

คุณหมอตรวง (แพทย์ผู้มีประสบการณ์ 30 ปี ซึ่งดูแลกรณีของคุณลี) กล่าวว่า: หลังจากทำความเข้าใจสถานการณ์แล้ว คุณหมอรู้สึกว่าจำเป็นต้องเตือนทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุกลางคน ว่าไม่ว่าจะกระหายน้ำมากแค่ไหน ก็ไม่ควรดื่ม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ก่อน นอน

ในเวลากลางคืน ร่างกายต้องการพักผ่อน และเครื่องดื่มประเภทนี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างรุนแรงและเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ดร.ตรวงกล่าวว่า หลายคนไม่ใส่ใจและคิดว่าอาหารไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ จึงดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มน้ำอัดลมในเวลากลางคืนอย่างไม่ยั้งคิด ตัวดร.ตรวงเองก็เคยพบผู้ป่วยจำนวนมากที่มาโรงพยาบาลด้วยปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และพบว่าเมื่อคืนก่อนหน้านั้นผู้ป่วยได้ดื่มเบียร์หรือไวน์มา

ภาพประกอบ

ไม่เพียงแต่ในเวลากลางคืนเท่านั้น แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์เป็นประจำจะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มอย่างมีนัยสำคัญ

ดร.ตรวงแนะนำว่า นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นก่อนนอนแล้ว คุณควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะการตรวจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยให้ตรวจพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

คุณหมอยังเน้นย้ำว่า การรักษาสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่การหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ การนอนหลับอย่างเพียงพอ และการรักษาสภาพจิตใจที่ดีด้วย ตัวอย่างเช่น การเดินหรือออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย

วิธีที่ถูกต้องในการดื่มน้ำก่อนนอนคืออะไร?

ภาพประกอบ

การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก่อนนอนสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าช่วงเวลาตั้งแต่ 6 ถึง 9 โมงเช้า เป็นช่วงเวลาที่ผู้คนจำนวนมากเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเนื่องจากภาวะขาดน้ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกาย 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน การทำเช่นนี้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือดในระหว่างคืนได้

นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นในตอนเย็นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดได้ ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการปวดหัว ลดอาการคัดจมูก และบรรเทาอาการไม่สบายในบริเวณอื่นๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยให้ลำคออุ่นขึ้น ช่วยลดการสะสมของเสมหะได้