ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เครื่องดื่มสมุนไพรได้รับความนิยมมากขึ้น โดยเฉพาะการนำสมุนไพรพื้นบ้านมาต้มน้ำดื่ม เช่น ใบเตย ตะไคร้ หรือหญ้าหนวดแมว เพราะให้กลิ่นหอม ดื่มง่าย และช่วยเพิ่มความหลากหลายในการดื่มน้ำในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม มีการเผยแพร่ข้อมูลบนโลกออนไลน์ที่อ้างว่าสมุนไพรบางชนิด "ดีกว่าผักข้าวโพดหรือใบบัวบก" หรือสามารถ "บำรุงตับได้จนแก่" ซึ่งยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันคำกล่าวอ้างในลักษณะดังกล่าว

ตัวอย่างเช่น หญ้าหนวดแมว เป็นสมุนไพรที่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ทางชีวภาพบางประการ แต่ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสรุปว่าสามารถป้องกันหรือรักษาโรคตับในมนุษย์ได้

เช่นเดียวกับ ใบบัวบก ซึ่งมีสารสำคัญที่กำลังอยู่ระหว่างการศึกษา และ ไหมข้าวโพด ที่นิยมดื่มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพร แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษาหรือเชื่อว่ามีสรรพคุณเหนือกว่าสมุนไพรชนิดอื่นโดยไม่มีข้อมูลรองรับ

หากต้องการดูแลสุขภาพตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ ได้แก่

• รับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด
• ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
• จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีเมื่อมีข้อบ่งชี้
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคตับ

การดื่มน้ำสมุนไพรสามารถเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีได้ หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มีข้อห้ามทางสุขภาพ แต่ไม่ควรเชื่อคำโฆษณาที่อ้างว่าสามารถ "ล้างพิษตับ" หรือ "ฟื้นฟูตับ" ได้อย่างน่าอัศจรรย์

การมีตับที่แข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสมุนไพรเพียงชนิดเดียว แต่เกิดจากการดูแลสุขภาพโดยรวม ทั้งการรับประทานอาหารที่สมดุล การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำร้ายตับ

หากมีอาการผิดปกติ เช่น ตัวเหลือง ตาเหลือง อ่อนเพลียเรื้อรัง ปวดชายโครงขวา หรือผลตรวจการทำงานของตับผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม ไม่ควรพึ่งพาสมุนไพรเพียงอย่างเดียว