ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ แต่พูดตามตรง วิธีการเก่าแก่หลายอย่างของพวกเขานั้นอาจไม่ได้มีประโยชน์จริง ๆ และอาจเป็นอันตรายได้ด้วยซ้ำ 

อันที่จริง การดูแลสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ทำสิ่งง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การตบเบาๆ ที่รักแร้ การตบหลังหรือขาเป็นเรื่องง่าย แต่การตบเบาๆ ที่รักแร้ล่ะ? การตบเบาๆ ที่รักแร้เป็นประจำมีประโยชน์อย่างไร? บทความนี้จะอธิบาย และผู้ที่ปฏิบัติเป็นประจำอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นในร่างกายของตนเอง

ทำไมคุณจึงควรลูบใต้วงแขนเบาๆ?

บริเวณรักแร้ ตรงส่วนบนสุดที่หลอดเลือดแดงรักแร้เต้นอยู่ มีจุดฝังเข็มจุดหนึ่งเรียกว่า จุดจี้ฉวน ตามหลักการแพทย์แผนจีน การกระตุ้นเส้นลมปราณด้วยการกดจุดและการวิธีอื่นๆ สามารถช่วยสนับสนุนการรักษาโรคต่างๆ ได้ แม้ว่าจุดฝังเข็มบางจุดอาจไม่ได้อยู่บนเส้นลมปราณโดยตรง แต่การกระตุ้นจุดเหล่านั้นก็ยังสามารถให้ผลบางอย่างได้

วิธีการทำมีดังนี้: ยืดแขนข้างหนึ่งให้ตรง จากนั้นใช้มืออีกข้างแตะเบาๆ บริเวณที่ต้องการ แล้วทำซ้ำเช่นเดียวกันกับอีกข้าง หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถวางนิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งบนไหล่ของแขนอีกข้าง งอนิ้วที่เหลืออีกสี่นิ้ว แล้วดีดเบาๆ บริเวณนั้น จากนั้นทำซ้ำเช่นเดียวกันกับมืออีกข้าง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแรงตบเบาๆ ไม่ควรแรงเกินไป และควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป จากเบาไปหนัก การตบจนผิวหนังเริ่มแดงก็เพียงพอแล้ว การตบประมาณ 5-10 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว

การตบเบาๆ บริเวณรักแร้เป็นประจำในระยะเวลานาน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

ประโยชน์ข้อที่ 1: ลดอาการไม่สบายหัวใจ

นี่คือหนึ่งในจุดฝังเข็มบนเส้นลมปราณหัวใจเส้าหยิน หัวใจถือเป็นศูนย์กลางของร่างกาย และจุดฝังเข็มจี้ฉวน (HT1) ตั้งอยู่ที่จุดสูงสุดของหัวใจ จุดนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการไหลเวียนของชี่และเลือดในร่างกาย สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การกดจุดเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ใจสั่นและแน่นหน้าอก ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจยังอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายที่ไหล่และหลัง และปวดที่รักแร้ได้ง่าย การกดจุดเป็นประจำก็สามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน 

ประโยชน์ข้อที่ 2: ลดอาการแน่นหน้าอกและช่วยปรับอารมณ์ด้านลบให้ดีขึ้น

หากการไหลเวียนของชี่และเลือดในเส้นลมปราณหัวใจไม่ราบรื่น ก็อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ได้ง่าย การนวดและการเคลียร์เส้นลมปราณเป็นประจำสามารถช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ หงุดหงิดง่าย หรือมีปัญหาเกี่ยวกับตับ การนวดรักแร้สักครู่เมื่อรู้สึกอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ จะช่วยให้สงบลงได้

ประโยชน์ข้อที่ 3: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญ และการขับสารพิษออกจากร่างกาย

บริเวณรักแร้มีเนื้อเยื่อน้ำเหลืองอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญและขับสารพิษออกจากร่างกาย การลูบเบาๆ บริเวณนี้เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญ สนับสนุนการขับสารพิษ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

ประโยชน์ข้อที่ 4: ปกป้องเนื้อเยื่อเต้านม

สำหรับผู้หญิงบางคน อารมณ์แปรปรวนง่ายอาจทำให้พลังชี่ของตับติดขัด ส่งผลเสียต่อสุขภาพเต้านม ผู้หญิงที่โกรธง่ายมักมีอาการปวดเต้านมในช่วงมีประจำเดือน ในกรณีเช่นนี้ การลูบเบาๆ บริเวณรักแร้สามารถช่วย "ปลดล็อก" การทำงานของเต้านม ทำให้พลังชี่ไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ช่วยปกป้องสุขภาพเต้านมและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับเต้านมได้ในระดับหนึ่ง

หากคุณตบเบาๆ ที่รักแร้เป็นประจำ คุณอาจได้รับประโยชน์ทั้งสี่ประการนี้โดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเตือนทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือเต้านม ว่าวิธีการนี้ไม่ควรใช้เป็นวิธีการรักษาโดยตรง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการหัวใจวาย คุณควรรับประทานยาโดยทันที ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับเต้านมก็ควรใช้วิธีตบหรือนวดอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดทั่วไป

นอกจากรักแร้แล้ว ยังมีจุดกดจุดฝังเข็มอีกหลายจุดบนร่างกายที่สามารถกดเป็นประจำเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพได้ เช่น ข้อพับข้อศอก ต้นขาด้านใน ขาหนีบ หลังส่วนล่าง และข้อเท้า แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องใช้แรงกดที่เหมาะสมเมื่อกดหรือนวดบริเวณใดๆ สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คืออย่าใช้จุดกดจุดเหล่านี้เพื่อรักษาโรค เพราะมันสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้เท่านั้น

การกดจุดฝังเข็มเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีบางจุดบนร่างกายที่ไม่ควรถูกกดหรือนวดโดยพลการ เช่น จุดต่างๆ ดังต่อไปนี้:

ไซนัสคาโรติด

หลายคนประสบปัญหาปวดหรือตึงบริเวณคอ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งเป็นเวลานาน พวกเขาอาจลองนวดหรือตบเบาๆ ที่คอด้วยตนเอง ขอให้คนอื่นนวดให้ หรือไปใช้บริการนวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังอย่าสัมผัสบริเวณนี้โดยไม่ระมัดระวัง เพราะเป็น "บริเวณรับแรงกด" และมีความไวต่อการกระตุ้นมาก หากถูกกระตุ้น ปลายประสาทภายในอาจได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจส่งผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ นำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพได้ 

โดยสรุป ร่างกายมนุษย์มีจุดฝังเข็มอยู่มากมาย การกดหรือนวดจุดฝังเข็มบางจุดเป็นประจำ เช่น บริเวณรักแร้ สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หลังจากกดจุดฝังเข็มเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ทั้งสี่ประการที่กล่าวมาข้างต้นได้อย่างง่ายดาย ทำไมไม่ลองดูละ? เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าใช้เทคนิคที่ถูกต้องและออกแรงกดในปริมาณที่พอเหมาะ คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์อย่างแน่นอน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจุดฝังเข็มใดไม่ควรถูกกดโดยพลการเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น