ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายคนเริ่มพูดถึงเคล็ดลับการนอนแบบธรรมชาติ ด้วยการนำ ใบมักวอร์ตแห้ง (Mugwort หรือ Artemisia vulgaris) ใส่ไว้ใต้หมอนก่อนเข้านอน โดยเชื่อว่าจะช่วยให้หลับลึก หลับสบาย ลดความเครียด และรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น จนกลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมในหลายประเทศแถบเอเชีย

มักวอร์ตเป็นสมุนไพรที่มีประวัติการใช้มายาวนานในแพทย์แผนจีน เกาหลี และญี่ปุ่น นิยมใช้ทั้งในรูปแบบชา ถุงสมุนไพร อบไอน้ำ หรือใช้ร่วมกับการรมยา (Moxibustion) เนื่องจากมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว หลายคนจึงเชื่อว่ากลิ่นของใบมักวอร์ตช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบและทำให้จิตใจผ่อนคลายก่อนนอน

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันชัดเจนว่าการวางใบมักวอร์ตไว้ใต้หมอนสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับหรือช่วยให้หลับลึกได้โดยตรง แต่กลิ่นหอมของสมุนไพรอาจช่วยให้บางคนรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งอาจส่งผลทางอ้อมต่อคุณภาพการนอน

นอกจากเรื่องการนอนแล้ว ในความเชื่อโบราณยังเชื่อว่าใบมักวอร์ตช่วยขับไล่แมลง ดูดซับกลิ่นอับ และนำพลังงานที่ดีเข้าสู่บ้าน แม้จะเป็นความเชื่อที่สืบทอดกันมา แต่ก็ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถยืนยันเรื่องเหล่านี้ได้

หากต้องการทดลองใช้ใบมักวอร์ต ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สะอาด ปราศจากเชื้อราและสารเคมีตกค้าง ใส่ในถุงผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แล้ววางไว้ใต้หมอนหรือบริเวณหัวเตียง ไม่ควรนำใบสดมาวางโดยตรง เพราะอาจเกิดความชื้นและเชื้อราได้

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด หรือแพ้พืชในวงศ์ Asteraceae เช่น ดอกเบญจมาศหรือดอกทานตะวัน ควรระมัดระวัง เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้จากละอองหรือกลิ่นของสมุนไพรได้ หากมีอาการคัน จาม หายใจติดขัด หรือระคายเคือง ควรหยุดใช้ทันที

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำว่า วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่อการนอน ได้แก่ การเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงเย็น ลดการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน ทำให้ห้องนอนมืด เงียบ และมีอุณหภูมิที่เหมาะสม หากมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

ดังนั้น การวางใบมักวอร์ตแห้งไว้ใต้หมอนอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายสำหรับบางคน แต่ไม่ควรมองว่าเป็นวิธีรักษาปัญหาการนอนหลับ หากใช้ร่วมกับพฤติกรรมการนอนที่ดี ก็อาจช่วยให้การพักผ่อนมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น