การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อรักษาความสะอาดของร่างกาย แต่หากทำไม่ถูกวิธี ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้

คุณหลิว หญิงวัยกว่า 40 ปีจากประเทศจีน เป็นแม่บ้านที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ดูแลครอบครัวและทำงานบ้าน เธอให้ความสำคัญกับความสะอาดเป็นอย่างมาก และอาบน้ำทุกวันไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว

อย่างไรก็ตาม เมื่อเดือนที่ผ่านมา คุณหลิวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นข่าวที่ทำให้เธอประหลาดใจอย่างมาก เพราะเธอเชื่อมาตลอดว่าตัวเองมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ จึงไม่เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดโรคนี้ขึ้น

เพื่อหาคำตอบ คุณหลิวจึงเดินทางไปโรงพยาบาลในท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ และได้พบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังที่มีประสบการณ์

หลังจากซักถามรายละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและประวัติสุขภาพของครอบครัวอย่างละเอียด แพทย์ได้ตั้งข้อสันนิษฐานว่าปัจจัยหนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการอาบน้ำของเธอ

แพทย์อธิบายว่า

"แม้ว่าการอาบน้ำจะเป็นนิสัยที่ดีในการรักษาความสะอาด แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไป โดยเฉพาะการใช้น้ำที่ร้อนจัด อาจส่งผลเสียต่อผิวได้ น้ำร้อนสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิว เมื่อเวลาผ่านไป เกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวอาจอ่อนแอลง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาผิวบางประเภท"

แพทย์ยังกล่าวเพิ่มเติมว่า หากหลังอาบน้ำไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้น หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ก็อาจทำให้สภาพผิวแย่ลง พร้อมสอบถามว่า

"ปกติคุณใช้ครีมอาบน้ำยี่ห้ออะไร และใช้โลชั่นหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชนิดใดบ้าง"

คุณหลิวใช้เวลาคิดอยู่ครู่หนึ่งก่อนตอบว่า เธอใช้เพียงผลิตภัณฑ์ที่หาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด และไม่เคยใส่ใจส่วนผสมมากนัก

แพทย์จึงแนะนำให้เธอกลับไปตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่ เพื่อดูว่ามีส่วนผสมอย่างสารซัลเฟต แอลกอฮอล์ หรือสารกันเสียบางชนิดที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหรือไม่

ไม่กี่สัปดาห์ต่อมา คุณหลิวกลับมาตรวจติดตามอาการอีกครั้ง หลังจากปรับเปลี่ยนการดูแลผิวตามคำแนะนำของแพทย์ เธอสังเกตว่าผิวของตนเองไม่แห้งเหมือนเดิม และปัญหาผิวหลายอย่างก็ดีขึ้น

นอกจากนี้ แพทย์ยังพบว่า คุณหลิวชอบออกไปเดินเล่นในช่วงเช้าหรือช่วงเย็น แต่แทบไม่เคยทาครีมกันแดดเลย

แพทย์อธิบายว่า รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สามารถทำร้ายผิวได้ แม้ในวันที่มีเมฆมากหรือในช่วงฤดูหนาวก็ตาม จึงแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ แม้ในวันที่แดดไม่แรง และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30

นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี และเชอร์รี รวมถึงอาหารที่มีกรดไขมันโอเมกา 3 เช่น ปลาและเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพผิวและรักษาความยืดหยุ่นของผิว

ท้ายที่สุด แพทย์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย โดยกล่าวว่า

"การได้รับน้ำอย่างเพียงพอไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น เสริมการทำงานของเกราะป้องกันผิว และช่วยลดปัญหาผิวแห้งรวมถึงการอักเสบได้"