ไก่ทอด-ชานมติดโผ! หมอเตือน 3 เมนูมื้อดึกทำอ้วนไม่พอ แถมทำหลอดเลือดอุดตัน "น้องชาย" อ่อนปวกเปียก

"คุณหมอครับ ผมเพิ่งจะอายุ 40 ต้น ๆ เอง ทำไมรู้สึกว่าน้องชายไม่เหมือนเดิมเลย?" นี่คือเสียงสะท้อนและความอัดอั้นตันใจของชายวัยกลางคนจำนวนมากที่ตบเท้าเข้ามารับการรักษาในคลินิกศัลยศาสตร์ทางเดินปัสสาวะ หลายคนมักโทษว่าเป็นเพราะอายุที่มากขึ้นตามวัย แต่แท้จริงแล้ว "ตัวการร้าย" ที่คอยบ่อนทำลายสมรรถภาพทางเพศอาจซ่อนอยู่ในพฤติกรรมการกินมื้อดึกของคุณเอง

นพ.ไต้ ติ้งเอิน ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะชื่อดังจากไต้หวัน ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลผ่านแฟนเพจส่วนตัว โดยแจ้งเตือนหนุ่ม ๆ ถึง "3 เมนูมื้อดึกสุดอันตราย" ที่ส่งผลกระทบต่อความแข็งแกร่งของน้องชายโดยตรง ซึ่งเมนูเหล่านี้ล้วนเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่อาการกินตามใจปากในยามค่ำคืนนอกจากจะทำให้อ้วนลงพุงแล้ว ยังส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศลดลงอย่างน่าใจหาย

เปิดโผ 3 เมนูมื้อดึกยอดฮิต ตัวร้ายทำลาย "น้องชาย" ให้ไร้เรี่ยวแรง

คุณหมอไต้ ระบุชัดเจนว่า อาการนกเขาไม่ขันหรือเซ็กซ์เสื่อมในปัจจุบันไม่ได้เกิดจากความแก่เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการนอนดึก การขาดการออกกำลังกาย ความอ้วน และพฤติกรรมการกินที่ผิดวิธี โดยมี 3 เมนูต้องห้ามดังนี้:

1. ของทอด-ของปิ้งย่าง เช่น ไก่ทอด, หมูกระทะ, เสียบไม้บาร์บีคิว: อาหารเหล่านี้แม้จะหอมเย้ายวนใจในยามดึก แต่เต็มไปด้วยไขมันและแคลอรีที่สูงลิ่ว การทานสะสมเป็นเวลานานจะทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงและเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตัน โดยคุณหมอได้จี้จุดสำคัญว่า "กลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย พูดให้เข้าใจง่าย ๆ มันก็คือฟังก์ชันของหลอดเลือด" เมื่อระบบไหลเวียนโลหิตติดขัด น้องชายก็ย่อมหมดเรี่ยวแรงตามไปด้วย

1. ชานมไข่มุก-เครื่องดื่มชงหวาน: หลายคนคิดว่าแค่ดื่มน้ำหวานแก้วเดียวคงไม่เป็นไร แต่ความจริงแล้วอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ซึ่งโรคเบาหวานนี่เองที่เป็นสาเหตุหลักของอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (ED) คุณหมอเผยว่าคนไข้หลายคนที่มาหาหมอด้วยปัญหาเรื่องบนเตียง พอย้อนเช็กดูพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดทะลุเกณฑ์ไปนานแล้ว
2. เบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การจิบเบียร์เย็น ๆ หลังเลิกงานอาจจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่แอลกอภอล์บวกกับแคลอรีที่สูงคือตัวการทำให้พุงพลุ้ย การดื่มสุราเรื้อรังหรือดื่มมากเกินไปในระยะยาวจะเข้าไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ทั้งยังทำลายระบบประสาทและหลอดเลือด ทำให้เวลาร่วมรักกลับกลายเป็นเรื่องที่ "ไร้กำลังและเหนื่อยใจ"

หิวตอนดึกกินอะไรดี? คุณหมอแจกโพยเมนูเซฟน้องชาย แคลอรีต่ำ

สำหรับหนุ่ม ๆ หรือสายคนนอนดึกที่ทนความหิวโหยในตอนกลางคืนไม่ไหว นพ.ไต้ ติ้งเอิน ได้แนะนำทางออกและเมนูทางเลือกที่ปลอดภัยต่อสุขภาพกายและสุขภาพทางเพศ โดยเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำและให้ความอิ่มท้อง ดังนี้:

เมนูมื้อดึกควรเลี่ยง (เสี่ยงเซ็กซ์เสื่อม) เมนูทดแทนสุขภาพดี (แคลฯ ต่ำ อิ่มนาน) • ไก่ทอด, ไก่ป๊อป, ของทอดทุกชนิด • อกไก่ต้ม, อกไก่นึ่ง (โปรตีนไขมันต่ำ) • ชานมไข่มุก, น้ำอัดลม, น้ำหวาน • น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล, นมถั่วเหลืองจืด • เบียร์, เหล้า, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ • บุกแปรรูป, วุ้นบุกไร้น้ำตาล, แตงกวา, มะเขือเทศราชินี • บาร์บีคิวปิ้งย่างมันเยิ้ม • สลัดผักสด (ใส่น้ำสลัดน้อย ๆ), ผักลวก, ไข่ต้ม

คุณหมอย้ำทิ้งท้ายว่า อาหารกลุ่มนี้มีแคลอรีต่ำและให้กากใยสูง ซึ่งจะไม่ทำให้เกิดปัญหาโรคอ้วนหรือระบบเผาผลาญพังอันเป็นรากเหง้าของโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นหากอยากรักษาความปั๋งให้คงอยู่คู่กายไปนาน ๆ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมื้อดึกถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด