ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คาเฟอีนอาจทำให้อาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงบางรายรุนแรงและรู้สึกไม่สบายมากขึ้น แต่ไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการเกิดโรค

หญิงสาวรายหนึ่งต้องเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลหลังมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงต่อเนื่องหลายชั่วโมงในช่วงมีประจำเดือน จากการเปิดเผยของทีมแพทย์ ผู้ป่วยมีพฤติกรรมดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันเพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานที่เคร่งเครียด

หลังการตรวจอย่างละเอียด แพทย์ได้ตัดภาวะฉุกเฉินต่าง ๆ เช่น ไส้ติ่งอักเสบ การตั้งครรภ์นอกมดลูก และภาวะรังไข่บิดขั้ว ก่อนสรุปว่าเป็นอาการปวดประจำเดือนรุนแรงร่วมกับภาวะนอนไม่เพียงพอและการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมาก

แพทย์อธิบายว่า ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของอาการปวดประจำเดือนโดยตรง อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิงบางคน การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจเพิ่มความวิตกกังวล ทำให้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว และทำให้ร่างกายไวต่อความรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น

คาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

ตามข้อมูลจาก American College of Obstetricians and Gynecologists อาการปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิเกิดจากสาร พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งกระตุ้นให้มดลูกบีบตัวในช่วงมีประจำเดือน

งานวิจัยเชิงสังเกตบางฉบับพบว่า ผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากมักรายงานว่ามีอาการปวดประจำเดือนมากกว่า แต่ความสัมพันธ์ดังกล่าวยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเหตุและผลโดยตรง เนื่องจากอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด การสูบบุหรี่ หรือพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ ควรปฏิบัติดังนี้

• จำกัดการดื่มกาแฟ ชาเข้ม และเครื่องดื่มชูกำลัง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายเบา ๆ
• ใช้ยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อจำเป็น

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน

นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารอย่างสมดุลแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้หญิงลดการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดในช่วงมีประจำเดือน เพราะอาจทำให้อาการต่าง ๆ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด หรืออ่อนเพลียรุนแรงขึ้น

กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง: คาเฟอีนอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว เพิ่มความเครียด และทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกปวดประจำเดือนมากขึ้น นอกจากนี้ การดื่มกาแฟมากเกินไปยังอาจทำให้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว และรู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิมในช่วงมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ

เครื่องดื่มชูกำลัง: เครื่องดื่มประเภทนี้มักมีทั้งคาเฟอีนและน้ำตาลในปริมาณสูง การดื่มมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับ ใจสั่น และเพิ่มความไม่สบายตัวในช่วงมีประจำเดือน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: สุรา เบียร์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้อาการท้องอืด ปวดศีรษะ และอ่อนเพลียรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ หากกำลังใช้ยาแก้ปวดประจำเดือน การดื่มแอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่กระเพาะอาหารหรือตับ

น้ำอัดลม: ปริมาณน้ำตาลสูงและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในน้ำอัดลมอาจทำให้ท้องอืด แน่นท้อง และรู้สึกไม่สบาย ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำแร่เพื่อรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง: ชานมไข่มุก น้ำอัดลมบรรจุขวด หรือเครื่องดื่มปรุงแต่งที่มีน้ำตาลมาก อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแล้วลดลงอย่างฉับพลัน ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยง่าย หงุดหงิด และอยากอาหารมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

แพทย์ย้ำว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องงดเครื่องดื่มเหล่านี้โดยสิ้นเชิง เพราะผลกระทบแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากสังเกตว่ากาแฟ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงทำให้อาการรุนแรงขึ้น ควรลดปริมาณในช่วงมีประจำเดือน และเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า นมไขมันต่ำ ชาขิง หรือชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น

เมื่อใดควรไปโรงพยาบาล?

แพทย์แนะนำว่า ไม่ควรนิ่งนอนใจหากมีอาการดังต่อไปนี้

• ปวดอย่างรุนแรงผิดปกติและเกิดขึ้นกะทันหัน
• มีไข้หรืออาเจียนรุนแรง
• เลือดประจำเดือนออกมากผิดปกติ
• ปวดต่อเนื่องแม้รับประทานยาแล้ว
• เป็นลมหรือเวียนศีรษะ

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรค เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซีสต์รังไข่ โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ หรือภาวะฉุกเฉินอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็ว