การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่ช่วยชำระล้างร่างกายและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย โดยเฉพาะการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนที่หลายคนชื่นชอบหลังเลิกงานหรือในช่วงอากาศเย็น แต่ล่าสุดแพทย์ผิวหนังออกมาเตือนว่า พฤติกรรมการอาบน้ำบางอย่างที่ทำเป็นประจำทุกวัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวในระยะยาว และในบางกรณีอาจเป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้ปัญหาผิวรุนแรงขึ้นได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังอธิบายว่า การอาบน้ำร้อนจัดเป็นเวลานาน สามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่เคลือบปกป้องผิวออกไป ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เกิดอาการแห้ง คัน ระคายเคือง และอ่อนแอต่อปัจจัยภายนอกมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือมีโรคผิวหนังอยู่แล้ว เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังและโรคสะเก็ดเงิน

แม้หลายคนจะเคยได้ยินข่าวเกี่ยวกับผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังและเข้าใจว่าสาเหตุหลักมาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด แต่แพทย์ชี้ว่า ผิวที่ถูกทำลายอย่างต่อเนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำร้อนจัด การขัดผิวรุนแรง หรือการปล่อยให้ผิวแห้งเรื้อรัง ก็อาจทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวไวต่อการระคายเคืองและความเสียหายต่าง ๆ มากขึ้น แม้ปัจจัยหลักของมะเร็งผิวหนังยังคงเป็นการได้รับรังสี UV มากเกินไปก็ตาม

กรณีที่แพทย์หยิบยกมาเป็นอุทาหรณ์ คือผู้ป่วยรายหนึ่งที่มีปัญหาผิวเรื้อรังมายาวนาน โดยชอบอาบน้ำร้อนจัดวันละหลายครั้ง เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้รู้สึกสะอาดและผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อเข้ารับการตรวจ พบว่าผิวหนังมีความแห้งและอักเสบสะสมเป็นเวลานาน แม้จะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรคมะเร็งผิวหนัง แต่เป็นตัวอย่างที่สะท้อนให้เห็นว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน สามารถสร้างผลกระทบต่อสุขภาพผิวได้อย่างคาดไม่ถึง

องค์การอนามัยโลกและหน่วยงานด้านสุขภาพหลายแห่งยืนยันตรงกันว่า ปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่สุดของมะเร็งผิวหนังคือการได้รับรังสี UV จากแสงแดดหรือเตียงอาบแดดมากเกินไป ซึ่งสามารถทำลาย DNA ของเซลล์ผิวหนังและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้

ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดเป็นเวลานาน โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมควรเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย ไม่ควรอาบนานเกิน 5-10 นาที และควรทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำทันทีเพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว

นอกจากนี้ ควรสังเกตความผิดปกติของผิวหนังอยู่เสมอ หากพบไฝที่เปลี่ยนรูปร่าง สี หรือขนาด มีแผลเรื้อรังที่ไม่หาย หรือมีจุดผิดปกติบนผิวหนังที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโดยเร็ว เพราะการค้นพบความผิดปกติในระยะเริ่มต้น จะช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แม้การอาบน้ำร้อนจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของมะเร็งผิวหนัง แต่การดูแลผิวอย่างถูกวิธีถือเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การป้องกันแสงแดด การปรับเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ลดอุณหภูมิน้ำ หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงเกินไป และใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว อาจช่วยรักษาเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของปัญหาผิวเรื้อรัง และช่วยให้สุขภาพผิวดีในระยะยาวได้อย่างมาก