เพียงเครื่องดื่ม 1 แก้วในช่วงกลางดึก หากเลือกไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะในผู้สูงวัยหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

เมื่อเจ้าหน้าที่กู้ชีพเดินทางไปถึงที่เกิดเหตุ นายหวัง ชายวัย 56 ปีจากนครเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน อยู่ในอาการหมดสติ ภรรยาของเขาเป็นผู้พบว่าสามีนอนหมดสติอยู่บนพื้น ก่อนสังเกตว่ามุมปากของเขาเบี้ยวไปด้านหนึ่ง และไม่สามารถขยับร่างกายได้

เมื่อถูกนำตัวส่งห้องฉุกเฉิน แพทย์วินิจฉัยว่าเป็น โรคหลอดเลือดสมองขาดเลือดเฉียบพลัน แม้ทีมแพทย์จะพยายามช่วยเหลืออย่างเต็มที่ แต่บริเวณสมองที่เกิดภาวะขาดเลือดมีขนาดใหญ่เกินไป สุดท้ายนายหวังเสียชีวิตในคืนนั้น

ครอบครัวต่างตกใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะนายหวังเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ

จากการสอบถามเพิ่มเติม แพทย์พบว่านายหวังมีนิสัย ตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อดื่มน้ำ

ในคืนเกิดเหตุ เนื่องจากกระติกน้ำไม่มีน้ำอุ่นเหลืออยู่ เขาจึงเปิดตู้เย็นและดื่มน้ำเย็นทันที หลังดื่มเสร็จไม่นานก็รู้สึกเวียนศีรษะ ก่อนล้มลงกับพื้น

ภรรยาของเขาสังเกตว่าสามีหายไปนาน จึงลุกขึ้นมาตรวจดู และพบว่านายหวังนอนอยู่ข้างตู้เย็นที่ยังเปิดอยู่ เมื่อเรียกและเขย่าตัวหลายครั้งแต่ไม่มีการตอบสนอง จึงรีบเรียกคนในครอบครัวและโทรขอรถพยาบาล

จากเหตุการณ์ดังกล่าว แพทย์จึงเตือนให้ระมัดระวังเครื่องดื่มบางชนิดในช่วงกลางคืน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หรือมีปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแข็ง

1. น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง

หลายคนอาจเลือกดื่มน้ำเย็นเพื่อให้รู้สึกสดชื่นเมื่อสะดุ้งตื่นกลางดึก แต่บทความต้นฉบับเตือนว่าการดื่มน้ำเย็นจัดอย่างรวดเร็วอาจกระตุ้นการตอบสนองของระบบประสาทและหลอดเลือด

โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดอยู่เดิม จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่เย็นจัดในปริมาณมากอย่างรวดเร็ว

หากกระหายน้ำในช่วงกลางคืน การเลือก น้ำเปล่าในอุณหภูมิที่เหมาะสม และจิบทีละน้อยอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า

2. น้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มหวานก่อนนอนหรือกลางดึกเป็นประจำ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูง

การได้รับน้ำตาลมากเกินไปเป็นประจำสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด น้ำหนักตัว ไตรกลีเซอไรด์ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว

โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรจำกัดเครื่องดื่มประเภทนี้

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลายคนเข้าใจผิดว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แต่จริง ๆ แล้วแอลกอฮอล์สามารถรบกวนคุณภาพการนอน และส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่สูงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นไม่ควรใช้แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้นอนหลับ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

4. ชาเข้มข้นและชาที่ชงทิ้งไว้นาน

ชาเข้มข้นมีคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกตื่นตัว ใจสั่น หรือหลับยาก หากดื่มในช่วงใกล้เข้านอน

การดื่มชาที่ชงทิ้งไว้นานหรือเก็บรักษาไม่เหมาะสมก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดี เพราะอาจมีปัญหาด้านคุณภาพและการปนเปื้อน

หากต้องการดื่มชา ควรเลือกชาที่ชงใหม่และหลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณมากก่อนนอน

ดื่มน้ำอย่างไรให้เหมาะสมและช่วยดูแลหลอดเลือด?

แพทย์แนะนำให้ใส่ใจกับการดื่มน้ำตลอดทั้งวัน มากกว่าการรอให้กระหายน้ำอย่างรุนแรง

ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน

ควรจิบน้ำเป็นระยะ ๆ ตามความต้องการของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียว

หลังตื่นนอน

เมื่อตื่นขึ้นมา สามารถดื่มน้ำเปล่าเพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการนอน โดยไม่จำเป็นต้องรีบดื่มในปริมาณมาก

ก่อนนอน

หากกระหายน้ำ สามารถดื่มน้ำในปริมาณพอเหมาะ แต่ไม่ควรดื่มมากจนทำให้ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำหลายครั้งในตอนกลางคืน

5 สัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่ควรมองข้าม

โรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน สิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการและรีบเข้ารับการรักษา

• เสียการทรงตัวกะทันหัน เดินเซหรือรู้สึกว่าร่างกายไม่มั่นคง
• แขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่งชาและอ่อนแรง ยกแขนไม่ขึ้น เดินลำบาก หรือใบหน้าเบี้ยว
• มองเห็นผิดปกติอย่างฉับพลัน เช่น ตามัวหรือสูญเสียการมองเห็น
• พูดไม่ชัดหรือพูดไม่เข้าใจ พูดไม่ออก พูดไม่รู้เรื่อง หรือนึกคำพูดไม่ออก
• มีความผิดปกติของการรู้สึกตัว เช่น สับสน ตอบสนองช้าหรือหมดสติ

หากพบอาการเหล่านี้แม้เพียง 1 อาการ โดยเฉพาะหากเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ควรรีบขอความช่วยเหลือและไปโรงพยาบาลทันที เพราะการรักษาโรคหลอดเลือดสมองขึ้นอยู่กับเวลา ยิ่งได้รับการประเมินและรักษาเร็วเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสลดความเสียหายของสมองได้มากขึ้น

หมายเหตุ: เรื่องราวของนายหวังและคำเตือนเกี่ยวกับเครื่องดื่มเป็นเนื้อหาตามต้นฉบับที่ให้มา ไม่ควรตีความว่าการดื่มน้ำเย็นเพียงครั้งเดียวเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองมีปัจจัยเสี่ยงหลายด้าน และอาการฉับพลันต้องได้รับการประเมินจากแพทย์โดยเร็ว