นักวิทยาศาสตร์มองว่า การนอนตะแคงซ้ายคือ “ท่านอนมาตรฐานทองคำ” เพื่อสุขภาพ และนี่คือ 6 เหตุผลที่คุณควรเริ่มนอนในท่านี้
มีท่านอนหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหงาย นอนคว่ำ ขดตัว หรือนอนตะแคงซ้ายหรือตะแคงขวา บางคนนอนอยู่ในท่าเดิมตลอดทั้งคืน ขณะที่บางคนพลิกตัวไปมาหลายครั้งระหว่างนอนหลับ
ไม่ว่าคุณจะนอนในท่าไหน โดยทั่วไปก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร ตราบใดที่เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วไม่ได้รู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย
อย่างไรก็ตาม คุณอาจสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนให้ดีขึ้นได้ โดยที่หลายคนอาจไม่รู้ว่า แม้ในขณะที่เราหลับ ร่างกายก็ยังคงทำงานอยู่ เช่น ย่อยอาหารมื้อเย็น ฟื้นฟูพลังงาน รับออกซิเจน และหมุนเวียนเลือด ดังนั้น การเลือกท่านอนที่เหมาะสมจึงอาจส่งผลต่อกระบวนการเหล่านี้ได้
ตามข้อมูลในบทความ นักวิทยาศาสตร์มองว่า การนอนตะแคงซ้ายเป็นท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้
1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
หลายคนอาจเคยได้ยินว่า หากรับประทานอาหารเย็นดึก อาหารจะย่อยไม่หมดและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ในความเป็นจริง กระบวนการย่อยอาหารยังคงดำเนินต่อไปไม่ว่าเราจะตื่นหรือนอนหลับ
การนอนตะแคงซ้ายอาจช่วยให้กระบวนการนี้ดำเนินไปได้สะดวกขึ้น เนื่องจาก กระเพาะอาหารอยู่บริเวณด้านซ้ายของช่องท้อง การนอนในท่านี้จึงอาจช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านเข้าสู่ลำไส้ได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ท่านอนตะแคงซ้ายยังช่วยให้กระเพาะอาหารอยู่ในตำแหน่งที่เอื้อต่อตับอ่อน ซึ่งอาจช่วยให้เอนไซม์ย่อยอาหารเคลื่อนตัวและทำงานได้อย่างสะดวก