ชายวัย 65 ปีเสียชีวิตตอน 5 ทุ่ม: แพทย์เตือนแม้กระหายก็ห้ามดื่ม 5 เครื่องดื่มนี้ก่อนนอนเด็ดขาด

กลายเป็นข่าวที่สร้างความตกใจและห่วงใยในสังคม เมื่อชายวัย 65 ปีในจังหวัดนครราชสีมา เสียชีวิตขณะนอนหลับเมื่อเวลา 23.00 น. ของคืนที่ผ่านมา จากรายงานของครอบครัว ผู้เสียชีวิตไม่มีประวัติโรคประจำตัวรุนแรง เพียงแต่มีปัญหาเรื่องความดันเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่น่าสังเกตคือ ก่อนเข้านอน ผู้เสียชีวิตได้ดื่มเครื่องดื่มบางชนิดที่อาจมีผลต่อระบบหัวใจและการทำงานของร่างกายช่วงเวลานอนหลับ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือน: ห้ามดื่ม 5 เครื่องดื่มนี้ก่อนนอนเด็ดขาด แม้จะรู้สึกกระหาย

ดร.นพ.ปกรณ์ อินทรสุข แพทย์เฉพาะทางด้านหัวใจและหลอดเลือด ให้ข้อมูลว่า การดื่มเครื่องดื่มบางประเภทก่อนนอนอาจส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้นในช่วงที่ร่างกายควรจะได้พักผ่อน จนอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในผู้สูงอายุได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงอยู่แล้ว

เครื่องดื่ม 5 ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน

1. กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน – คาเฟอีนกระตุ้นสมองและหัวใจ ทำให้หลับยาก หัวใจเต้นเร็ว และความดันสูง

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – แม้จะทำให้รู้สึกง่วง แต่แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการเต้นของหัวใจ และอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับในบางราย

3. น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานจัด – มีน้ำตาลสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงไม่คงที่ กระทบต่อระบบประสาทและหัวใจ

4. เครื่องดื่มชูกำลัง – เต็มไปด้วยคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ซึ่งเพิ่มภาระให้หัวใจและอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

5. น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง – อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวฉับพลัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

คำแนะนำจากแพทย์

ดร.ปกรณ์ แนะนำว่า ช่วงเวลาก่อนนอน หากรู้สึกกระหายน้ำ ควรดื่ม "น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง" เล็กน้อยพอชุ่มคอ และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไป เพราะอาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อย ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดลง

บทสรุป: สุขภาพดีเริ่มต้นที่พฤติกรรมเล็กน้อยก่อนนอน

แม้การดื่มน้ำก่อนนอนจะดูเป็นเรื่องปกติ แต่การเลือกชนิดของเครื่องดื่มให้เหมาะสมคือกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มอ่อนแอลง การใส่ใจพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเป็นสิ่งที่ช่วยชีวิตได้ในระยะยาว