มะนาวมีสารต่างๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไฟเบอร์ ฯลฯ มะนาวยังมีโพแทสเซียมมากกว่าแอปเปิลหรือองุ่นอีกด้วย

เนื่องจากมะนาวสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณได้ การดื่มน้ำมะนาวจึงช่วยให้คุณดูดซับสารอาหารได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในตอนเช้า 15-30 นาทีก่อนอาหารเช้า เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคุณควรทำเช่นนั้น ลองนึกถึงประโยชน์อันยอดเยี่ยมของน้ำมะนาวต่อไปนี้

ประโยชน์ของมะนาว

การควบคุมความดันโลหิต

ปัจจุบันหลายคนประสบปัญหาความดันโลหิตเนื่องจากการบริโภคอาหารแปรรูปมากเกินไป ความเครียด และการนอนหลับไม่เพียงพอ หากคุณต้องการควบคุมความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา น้ำมะนาวคือยาวิเศษ น้ำมะนาวช่วยเปิดหลอดเลือดและปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต

การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มโพแทสเซียมและพลังงานตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เพิ่มพลังงาน

การนอนหลับไม่เพียงพอหมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า วิตามินบี ซี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในเลมอนจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มพลังให้ร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มะนาวสามารถช่วยกรองสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากระบบย่อยอาหารได้ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวแทนกาแฟเพื่อให้ตื่นตัวโดยไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อผิวหรือสุขภาพของคุณ

การล้างพิษตับ

น้ำมะนาวยังทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษตับ ช่วยทำความสะอาดตับและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับโดยเพิ่มการผลิตกรดน้ำดี ซึ่งจำเป็นต่อการย่อยอาหาร น้ำมะนาวยังช่วยควบคุมน้ำดีส่วนเกิน ลดการผลิตเสมหะในร่างกาย และช่วยละลายนิ่วในถุงน้ำดีอีกด้วย

ป้องกันไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมะนาวมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการยับยั้งการแพร่เชื้อของไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะนาวยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จึงเป็นเกราะป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ

สุขอนามัยช่องปาก

เชื่อหรือไม่ น้ำมะนาวเป็นที่ชื่นชอบของทันตแพทย์ เพราะสามารถบรรเทาอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบได้ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวก่อนหรือหลังแปรงฟันก็ได้

เท่าไหร่ถึงจะพอ?

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 56 กิโลกรัม ให้บีบมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำ 1 แก้ว

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 56 กก. ให้บีบมะนาวทั้งลูกลงในน้ำ 1 แก้ว

คุณสามารถเจือจางตามชอบได้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษานิสัยการดื่มมะนาวเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นทุกวัน