น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนคุ้นเคย มีฤทธิ์เสริมวิตามินซี ให้น้ำแก่ร่างกาย และช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ควรดื่มน้ำประเภทนี้ การใช้น้ำมะนาวอาจมีผลข้างเคียงและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้ที่ไม่ควรดื่มน้ำมะนาว

ผู้ที่มีปัญหาทางทันตกรรม

น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันไวต่อความรู้สึก ฟันผุและเปลี่ยนสีได้ ดังนั้น ผู้ที่มีฟันไวต่อความรู้สึก เหงือกร่น หรือเคลือบฟันสึก ควรจำกัดการใช้น้ำมะนาว

ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำควรใช้หลอดดูดน้ำขณะดื่ม นอกจากนี้ หลังจากดื่มแล้วควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 

หลังจากดื่มน้ำมะนาวแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันที เพราะกรดจะยังคงเกาะอยู่บนฟัน ทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลง การแปรงฟันแรงๆ จากแปรงสีฟันและยาสีฟันอาจทำให้เคลือบฟันเสื่อมสภาพเร็วขึ้น

คนที่กำลังรับประทานยา

ผู้ที่กำลังรับประทานยาเพื่อรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ เบาหวาน หรือความดันโลหิต ไม่ควรดื่มน้ำมะนาว เนื่องจากกรดและสารประกอบบางชนิดในเครื่องดื่มนี้จะส่งผลต่อการดูดซึมและการเผาผลาญของยา ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำในอาหารประจำวัน

ผู้ที่มีอาการแผลในปาก เจ็บคอ

เมื่อคุณมีแผลในปาก การรับประทานอาหารและการดื่มจะเป็นเรื่องยากลำบากเพราะจะทำให้เกิดความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารและดื่มอาหารที่มีกรด เช่น น้ำมะนาว อาการปวดแสบร้อนจะรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ กรดซิตริกในน้ำมะนาวยังทำให้แผลระคายเคืองมากขึ้น ส่งผลให้กระบวนการรักษาช้าลง

ผู้ที่มีอาการเจ็บคอก็เช่นเดียวกัน กรดในน้ำมะนาวสามารถทำให้เนื้อเยื่ออักเสบ ทำให้อาการปวดแย่ลง

ผู้ที่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว

อาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวนั้นพบได้น้อย แต่บางคนก็แพ้ได้ หากเกิดอาการแพ้ เช่น คัน ผื่น บวม หรือหายใจลำบากเมื่อใช้มะนาว… ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีส่วนผสมของผลไม้ชนิดนี้

ผู้ที่มีภาวะขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล

น้ำมะนาวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ โดยเพิ่มปริมาณน้ำที่ร่างกายขับออกมา การดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปโดยไม่เติมน้ำหรือเกลือแร่ อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และเป็นตะคริวได้

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน

ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอกบ่อย และกรดไหลย้อนไม่ควรดื่มน้ำมะนาว เครื่องดื่มที่มีกรดสูง เช่น น้ำมะนาว อาจระคายเคืองหลอดอาหาร ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัว ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารมีโอกาสไหลย้อนมากขึ้น และทำให้เกิดอาการแสบร้อนในอกและลำคอ

ข้อควรรู้เมื่อดื่มน้ำมะนาว

เมื่อดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ คุณควรปกป้องผิวของคุณให้ดีด้วยการใช้ครีมกันแดดและสวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด น้ำมะนาวมีสารที่ทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องปกป้องผิวของคุณอย่างระมัดระวัง

น้ำมะนาวอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ แต่เปลือกมะนาวมีออกซาเลตซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตในบางคนได้

เมื่อดื่มน้ำมะนาว ควรเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำกรอง อย่าดื่มน้ำมะนาวบริสุทธิ์

คุณควรดื่มน้ำมะนาวหลังอาหาร หลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง เพราะกรดในมะนาวอาจทำลายเยื่อบุในกระเพาะอาหารได้