กระเทียมเป็นเครื่องปรุงที่คุ้นเคยในครัวของทุกบ้าน เมื่อใช้ปรุงอาหารจะช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากขึ้น อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

ในทางการแพทย์สมัยใหม่ กระเทียมอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมแร่ธาตุ วิตามิน ใยอาหาร คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนให้กับร่างกาย
ส่วนในทางการแพทย์แผนโบราณ แพทย์แผนไทยหมอ บุ๋ย ดัก ซาง (สถาบันวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งเวียดนาม สมาคมแพทย์แผนไทยฮานอย) กล่าวว่า กระเทียมมีรสเผ็ด คุณอุ่น มีพิษเล็กน้อย ช่วยขับพิษ ลดความร้อน ฆ่าเชื้อ รักษาอาการตกขาว ปัสสาวะลำบาก ท้องอืด บวมเป็นฝี เสมหะและก้อนในปอด รวมทั้งช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก

แม้เราจะรับประทานกระเทียมบ่อยครั้ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีอีกหนึ่งวิธีใช้กระเทียมที่น่าทึ่งมาก นั่นคือ วางกระเทียมไว้ใต้หมอนก่อนนอน

ก่อนนอนเพียงวางกลีบกระเทียมไว้ใต้หมอน ผ่านไป 7 วัน คุณอาจได้สัมผัสกับ 4 ปาฏิหาริย์ที่ยาใดก็ทำไม่ได้!

7 วันวางกระเทียมใต้หมอน ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายทำงานในการหมุนเวียนเลือด หากกระบวนการนี้มีปัญหา จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดลง รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดหัว เวียนหัว ตาพร่า หรือความจำเสื่อม
การวางกระเทียมใต้หมอนสามารถกระตุ้นร่างกายผ่านกลิ่นของกระเทียมและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีผลดีต่อหลอดเลือด

2. ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
ชีวิตที่เร่งรีบและความเครียดทำให้หลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความเครียด โรคหัวใจ หรือแม้แต่โรคอ้วน เบาหวาน มะเร็ง การวางกระเทียมใต้หมอนสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
กลิ่นของกระเทียมช่วยกระตุ้นระบบประสาทและลดอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทได้

3. ฆ่าเชื้อและกำจัดแบคทีเรีย
กระเทียมมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และทำลายเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิดในห้องนอน การวางกระเทียมไว้ใต้หมอนช่วยให้บรรยากาศในห้องสะอาด สดชื่น และมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ

4. ป้องกันหวัด
กระเทียมมีรสเผ็ด คุณอุ่น และมีฤทธิ์เล็กน้อยในการขับพิษ ฆ่าเชื้อ การสูดกลิ่นกระเทียมเป็นประจำช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันความหนาวเย็นเข้าสู่ร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดในระดับหนึ่ง

ประโยชน์อื่น ๆ ของกระเทียมต่อร่างกาย

1. บำรุงหัวใจและหลอดเลือดสมอง
กระเทียมช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด เพิ่มความคล่องตัวของการไหลเวียนโลหิต และช่วยขยายหลอดเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด

2. ชะลอความแก่
การรับประทานกระเทียมทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ซึ่งช่วยต่อต้านการเกิดออกซิเดชัน กำจัดอนุมูลอิสระ และส่งเสริมการไหลเวียนเลือดที่ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดูดีและชะลอความชราของผิว

3. ลดความดันโลหิต
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการรับประทานกระเทียมเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตได้ประมาณ 10%

4. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
การกินกระเทียมทุกวันสามารถลดการสูญเสียมวลกระดูกโดยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในผู้หญิง โดยเฉพาะหลังหมดประจำเดือน การรับประทานกระเทียมสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและข้ออักเสบได้

ข้อควรระวังในการบริโภคกระเทียม

ในแต่ละวันควรรับประทานกระเทียมไม่เกิน 10 กรัม ผู้ที่มีโรคตับ โรคตา ท้องเสีย หรือความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรรับประทานกระเทียม