ลมหายใจสดชื่นและฟันแข็งแรงไม่จำเป็นต้องพึ่งน้ำยาบ้วนปากแบบอุตสาหกรรมเสมอไป ในตำรับยาพื้นบ้าน ส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่มีอยู่ในครัวมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดับกลิ่น และปกป้องเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

1. น้ำเกลือเจือจาง – แบบดั้งเดิมแต่ให้ผลยาวนาน

ประโยชน์: เกลือมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อ ลดการอักเสบ และมีฤทธิ์เป็นกลางต่อกรดในช่องปาก ช่วยป้องกันฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ และขจัดกลิ่นปาก

วิธีการผสม:

• เติมเกลือทะเล ½ ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 200 มล. (ประมาณ 40°C)

• คนให้เข้ากันจนเกลือละลายหมด

• บ้วนปากเป็นเวลา 30–45 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง

• ทำ 2-3 ครั้ง/วัน หลังแปรงฟันและรับประทานอาหาร

หมายเหตุ: อย่าใช้สารละลายที่มีรสเค็มมากเกินไป เพราะอาจทำให้ปากแห้งหรือทำลายเยื่อเมือก ควรใช้เกลือทะเลธรรมชาติที่ไม่มีไอโอดีนหรือสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน

2. น้ำยาบ้วนปากมะนาว-เกลือ-เบกกิ้งโซดา - ทำความสะอาดล้ำลึก ช่วยให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

สรรพคุณ: ส่วนผสมของมะนาว เกลือ และเบกกิ้งโซดา มีคุณสมบัติในการขจัดกรด ขจัดคราบพลัค และช่วยให้ฟันขาวอย่างอ่อนโยน ขณะเดียวกัน ด้วยคุณสมบัติเป็นด่างของเบกกิ้งโซดา สารละลายนี้จึงช่วยปรับสมดุลค่า pH ในช่องปาก ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

วิธีการผสม:

• ผสมน้ำอุ่น 200 มล. บีบมะนาวครึ่งลูก

• ใส่เกลือ ½ ช้อนชา และเบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชา

• คนให้เข้ากันแล้วใช้บ้วนปากประมาณ 30 วินาที - 1 นาที

ความถี่: ควรใช้เพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ใช่ทุกวัน เนื่องจากกรดในมะนาวอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้หากใช้บ่อยเกินไป

เคล็ดลับ: หากคุณแพ้รสเปรี้ยว คุณสามารถลดปริมาณมะนาวลง หรือเปลี่ยนเป็นน้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินต์สักสองสามหยด เพื่อรสชาติที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

3. น้ำยาบ้วนปากใบชาเขียว – ต้านการอักเสบ ป้องกันฟันผุ ลมหายใจสดชื่นยาวนาน

ประโยชน์: การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการบ้วนปากด้วยชาเขียวช่วยลดกลิ่นปากและปกป้องฟันจากแบคทีเรีย Streptococcus mutans ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของฟันผุ

วิธีการผสม:

• ล้างใบชาเขียวสด 1 กำมือ ใส่ในหม้อน้ำ 300 มล.

• ต้มประมาณ 5-7 นาที พักไว้ให้เย็นลง

• กรองน้ำแล้วนำมาใช้บ้วนปากวันละ 2-3 ครั้ง

เคล็ดลับในการเก็บรักษา: สามารถเก็บชาเขียวไว้ในตู้เย็นได้ 1-2 วัน แต่ควรชงแค่พอให้ส่วนผสมสำคัญยังคงสดอยู่

ข้อควรรู้ในการใช้น้ำยาบ้วนปากแบบทำเอง

• อย่าบ้วนปากนานเกินไป (เพียงประมาณ 30 วินาที - 1 นาที) เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เยื่อเมือกแห้ง

• อย่ากลืนสารละลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาหรือมะนาว

• หลังจากล้างแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดหากสารละลายมีรสชาติที่เข้มข้น

• ผู้ที่มีอาการแผลในปากหรือเจ็บคออย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เป็นประจำ

• รักษาสุขอนามัยช่องปากด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และบ้วนปากอย่างถูกวิธีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

น้ำยาบ้วนปากทำเอง 3 สูตร ทำจากเกลือ มะนาว เบกกิ้งโซดา และชาเขียว ไม่เพียงแต่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันกลิ่นปากเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเหงือกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย น้ำยาบ้วนปากนี้ประหยัด ปลอดภัย และเป็นมิตรต่อทุกคนในครอบครัว อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อเคลือบฟันและเยื่อบุช่องปาก