มือเท้าเย็นไม่ได้เกิดจากอากาศหนาวเสมอไป อาจเป็นสัญญาณของ 4 โรคร้ายแรง

มือเท้าเย็นคืออะไร?

อุณหภูมิของมือและเท้ามักจะต่ำกว่าส่วนอื่นของร่างกาย ดังนั้นในช่วงฤดูหนาว มือและเท้ามักจะเป็นส่วนที่รู้สึกเย็นง่ายที่สุด อาการมือเท้าเย็นเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้เกิดขึ้นตลอดทั้งปี แม้ในช่วงที่อากาศอบอุ่น นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรระวัง

1. มือเท้าเย็นเนื่องจากภาวะโลหิตจาง

มือเท้าเย็นอาจเป็นสัญญาณของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก นักโภชนาการ Alyssa Tucci จากนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า เซลล์เม็ดเลือดแดงต้องการธาตุเหล็กเพื่อช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด หากร่างกายขาดธาตุเหล็ก จะเกิดภาวะโลหิตจาง ทำให้ฝ่ามือและฝ่าเท้าเย็นอยู่เสมอ

2. โรคเรเนาด์ (Raynaud’s Syndrome)

โรคเรเนาด์เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มือเท้าเย็น เกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายตอบสนองไวเกินไปต่ออุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ทำให้ปลายนิ้วมือง่ายต่อการหดตัวของเส้นเลือด จนเกิดอาการเย็นและเปลี่ยนเป็นสีม่วง ในช่วงอากาศหนาว มือและเท้าอาจบวมแดงได้ โรคเรเนาด์ยังอาจเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

3. ไตเสื่อม

ภาวะไตเสื่อมอาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการมือเท้าเย็น ผู้ป่วยที่มีปัญหาไตมักจะมีอาการหนาวสั่นโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจรู้สึกเหมือนมีลมเย็นพัดผ่านกะทันหัน แม้ในช่วงฤดูร้อน มือเท้าเย็นอาจลามไปถึงหัวเข่าและข้อศอก

นอกจากนี้ ผู้ป่วยไตเสื่อมยังอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น ปัสสาวะบ่อยเกิน 8 ครั้งต่อวัน ปวดบั้นเอว อ่อนเพลีย และนอนไม่หลับ

4. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

ในระยะเริ่มต้นของโรคหลอดเลือดสมอง อาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง ฝ่าเท้าเย็น และรู้สึกปวดเมื่อยมากขึ้นเมื่อต้องเดินหรือเคลื่อนไหว อาการปวดจะบรรเทาลงเมื่อได้พัก

วิธีบรรเทาอาการมือเท้าเย็น

1. แช่เท้าในน้ำอุ่น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10-15 นาทีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังเท้าและลดอาการเย็นได้ ควรทำเป็นประจำทุกวันก่อนนอน

ข้อควรระวัง: สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะเส้นประสาทส่วนปลายเสื่อม ควรระมัดระวังในการแช่เท้าในน้ำอุ่น เพราะอาจทำให้เกิดแผลไฟไหม้ได้ง่ายจากการรับรู้ความร้อนที่ผิดปกติ

2. สวมถุงเท้าและรองเท้าที่อบอุ่น

คนที่มีอาการเท้าเย็นควรรักษาความอบอุ่นด้วยการสวมถุงเท้าและรองเท้าที่เหมาะสม แม้แต่ในบ้านก็ควรใส่ถุงเท้าและใช้พรมปูพื้นเพื่อช่วยลดความเย็นของฝ่าเท้า

3. ใช้ถุงร้อนหรือเครื่องทำความร้อนขนาดเล็ก

การใช้ถุงร้อนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้มือและเท้าอุ่นขึ้น โดยปัจจุบันมีถุงร้อนไฟฟ้าและอุปกรณ์ทำความร้อนแบบพกพาที่สามารถใช้ได้ทุกที่

หากอาการมือเท้าเย็นเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและป้องกันภาวะสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต