แม้มะนาวจะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและล้างสารพิษในร่างกาย แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ออกมาเตือนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการกินมะนาว เพราะในบางกลุ่มอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง หรือกระตุ้นโรคประจำตัวให้รุนแรงขึ้น

---

6 กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงมะนาว

1. คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน
กรดซิตริกในมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดแรง หากกินมากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะ และทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น

2. คนที่มีฟันผุหรือเหงือกอ่อนแอ
กรดจากมะนาวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึกและเสียวฟันได้

3. ผู้ป่วยโรคไต
มะนาวมีโพแทสเซียมในระดับสูง หากร่างกายไม่สามารถขับออกได้ดี จะเพิ่มภาระให้กับไตและทำให้การทำงานของไตแย่ลง

4. คนที่ทานยาละลายลิ่มเลือดหรือยาลดความดันบางชนิด
กรดในมะนาวอาจมีปฏิกิริยากับตัวยา ทำให้ยาสูญเสียประสิทธิภาพหรือเกิดอาการข้างเคียง

5. ผู้ที่มีแผลในปากหรือเจ็บคอ
ความเป็นกรดของมะนาวจะยิ่งทำให้แผลระคายเคืองและหายช้า

6. ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้องรุนแรง
กลิ่นและรสเปรี้ยวจัดของมะนาวอาจกระตุ้นให้คลื่นไส้อาเจียนมากขึ้น

---

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

หมอแนะนำว่า หากต้องการรับประโยชน์จากมะนาว ควรกินในปริมาณพอเหมาะ เช่น ผสมน้ำอุ่นเล็กน้อย หรือใช้ปรุงอาหารแทนการกินสดโดยตรง และควรดื่มน้ำเปล่าตามทุกครั้งหลังบริโภค เพื่อลดผลกระทบจากกรด

“มะนาวดีต่อสุขภาพจริง แต่ถ้ากินผิดวิธีหรือมากเกินไป ก็สามารถกลายเป็นโทษได้เช่นกัน”
— แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าว