หลายคนเข้าใจว่าผลไม้ทุกชนิดล้วนดีต่อสุขภาพ แต่แท้จริงแล้วผลไม้บางชนิด หากรับประทานบ่อยหรือในปริมาณมากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อร่างกายมีภาวะเสี่ยงอยู่แล้ว อาจกระตุ้นการทำงานของเซลล์มะเร็งให้ลุกลามได้เร็วขึ้น แพทย์เตือนให้ระวัง “ผลไม้ 4 ชนิด” ต่อไปนี้ เพราะแม้จะราคาถูกหรือเป็นที่นิยมในท้องตลาด แต่ควรกินอย่างพอดีหรือหลีกเลี่ยงในบางกรณี

---

1. หมาก

หมากเป็นผลไม้ที่หลายคนเคี้ยวร่วมกับใบพลู แต่ในหมากมีสารอัลคาลอยด์ (Arecoline) ที่องค์การอนามัยโลกจัดให้เป็นสารก่อมะเร็ง การเคี้ยวหมากบ่อย ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งในช่องปาก ลำคอ และหลอดอาหาร อีกทั้งยังทำให้เหงือกอักเสบและฟันสึกได้

2. ทุเรียน

แม้จะเป็น “ราชาแห่งผลไม้” แต่ทุเรียนมีน้ำตาลและไขมันสูงมาก เมื่อกินเกินพอดีจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตเร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยมะเร็งหรือตับอักเสบ ควรกินในปริมาณจำกัดเท่านั้น

3. ลำไย

ผลไม้ที่มีรสหวานจัดชนิดนี้มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงมาก เมื่อกินเป็นประจำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย และอาจส่งผลต่อการเจริญของเซลล์มะเร็งบางชนิด

4. ขนุน

ขนุนจัดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและมีคาร์โบไฮเดรตมาก การกินในปริมาณมากเป็นประจำอาจทำให้ระบบย่อยทำงานหนัก และในผู้ที่เป็นมะเร็งตับหรือไต การย่อยโปรตีนจากขนุนอาจเพิ่มภาระให้ร่างกาย

---

หมอแนะนำ: กินผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัย

• เลือกกินผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว หรือแตงโมในปริมาณพอดี

• หลีกเลี่ยงผลไม้ดองและผลไม้ที่ผ่านการแต่งสี

• สำหรับผู้ป่วยมะเร็งหรือผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกรับประทานผลไม้บางชนิด

---

สรุป

ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่ากินได้ไม่จำกัด การเลือกผลไม้ให้เหมาะกับสุขภาพตัวเองสำคัญที่สุด เพราะแม้แต่ของดี ถ้ากินผิดวิธีก็อาจกลายเป็นภัยเงียบได้ อย่าหลงเชื่อคำว่า “ธรรมชาติย่อมปลอดภัย” เสมอไป